Treniruotės ant kryžminio treniruoklio po gimimo Kaip ir kitos sporto šakos, treniruotės su kryžminiu treniruokliu turėtų būti pradėtos anksčiausiai po šešių savaičių po gimimo. Atkūrimo gimnastika bet kuriuo atveju turėtų būti baigta. Be to, galima pradėti lengvą „Cross Trainer“ treniruotę. „Cross Trainer“ ištvermės treniruotės yra švelnesnės… Mokymai ant kryžminio treniruoklio po gimimo Sportas po gimimo
Kaip galite treniruoti dubens dugną? Regresijos kurso metu parodoma ir atliekama daug dubens dugno stiprinimo pratimų. Be to, galima kreiptis pagalbos į akušerę ir šeimos gydytoją. Moterys, norinčios pradėti nuo švelnių pratimų, turėtų tai paaiškinti… Kaip galima treniruoti dubens dugną? | Sportas po gimimo
Įvadas Kai sportuojančios moterys pastoja, vėliausiai po gimdymo kyla klausimas: kada po gimdymo galiu vėl sportuoti? Netgi moterys, kurios prieš tai reguliariai nesportavo, svarsto sportuoti po gimdymo, kad vėl atgautų kūno formą. Gimė a… Sportas po gimimo
Regresija po gimimo Po gimimo kūnas išsekęs. Ypač stipriai veikiamos gimdymo tiesiogiai paveiktos fizinės struktūros. Tokiu atveju reabilitacinė gimnastika gali padėti greitai ir konkrečiai. Regresija trunka mažiausiai du mėnesius, jos tikslas yra sustiprinti kūno šerdį ir treniruoti dubens dugną bei… Regresija po gimimo Sportas po gimimo
Apibrėžimas Nėštumo metu moters pilvas kiekvieną savaitę didėja. Audiniai, oda ir raumenys turi prisitaikyti prie šios naujos situacijos ir ištempti daugiau nei įprasta. Tačiau po gimdymo audiniai, oda ir raumenys vis dar ištempti. Čia kiekviena prasideda atkūrimo gimnastika… Pilvo raumenų treniruotės po nėštumo
Kada galima pradėti treniruoti pilvo raumenis? Labai sunku nustatyti tikslų laiką, kada po gimdymo galima pradėti treniruoti pilvo raumenis, ir tai niekada negali būti privaloma. Kada pradėti treniruotis, labai priklauso nuo mamos tinkamumo. Apskritai, jūs… Kada galima pradėti treniruoti pilvo raumenis? | Pilvo raumenų treniruotės po nėštumo
Įvadas Žindymo laikotarpiu mamos organizmui keliami papildomi reikalavimai, kurie turi ne tik atsigauti po gimdymo, bet ir gaminti pieną. Moterų kūnas žindymo laikotarpiu padidina kalorijų poreikį, o tai yra 500–600 kalorijų daugiau per dieną. Jeigu … Svorio metimas slaugant
Kiek galiu numesti svorio žindymo laikotarpiu? Jei žindymo laikotarpiu norima sumažinti svorį, į jį reikia kreiptis lėtai ir švelniai. Visų pirma svarbu nekenkti savo gerovei ir per motinos pieną nedaryti neigiamos įtakos kūdikio sveikatai. Todėl, … Kiek aš galiu numesti svorio žindymo laikotarpiu? | Svorio metimas slaugant
Ar dieta kenkia motinos pienui? Daugelis moterų nori priaugti savo pradinį svorį priaugusios svorio nėštumo metu. Dažnai atrodo naudinga laikytis dietos. Tačiau daugelis dietų kelia pavojų, nes jos turi neigiamos įtakos motinos pienui, jei maistinių medžiagų tiekimas yra nepakankamas arba vienpusis, ir kenkia ... Ar dieta kenkia motinos pienui? | Svorio metimas slaugant
