Kitos fizioterapinės priemonės
Apskritai tai yra svarbu gimdos kaklelio stuburo sindromo kineziterapija stabilizuoti iš apačios. Tai reiškia, kad pirmiausia reikia stabilizuoti bagažinę, treniruoti pilvą ir nugarą taip, kad pečiai ir vadovas gali sėdėti tiesiai ant jo. Neteisingas būdas yra nuleisti pečius žemyn visomis jėgomis gale, o tai daro kaklas dar labiau įsitempęs.
Kitos priemonės norint atlaisvinti raumenis aplink kaklo stuburą (HWS) arba suteikti konstrukcijoms atramą ir palengvėjimą, yra klijavimas. Ūmiai įtemptais atvejais a Šilumos terapijos naudojant Fango yra tinkamas kartu su klasika masažas terapija. Tačiau tai simptomą gydo tik tą akimirką - ilgainiui priežastis turi būti aktyviai gydoma. Gimdos kaklelio stuburui traukti galima naudoti rankinius metodus, sukuriant erdvę apatinėje dalyje kaukolė švelniai „traukiant“. Kaklo stuburo mobilizavimo pratimai taip pat palengvina simptomus.
Santrauka
Norint išvengti gimdos kaklelio stuburo sindromo, būtina taisyklinga laikysena, pakankamas judesys ir stabilus raumenų korsetas. Ypač dirbant biure, kai ilgą laiką užimama sėdima sulenkta padėtis, ilgų kelionių automobiliu ar kitų statiškų padėčių metu svarbu vėl ir vėl pakoreguoti ir pakeisti laikyseną bei pajudinti kaklas ir rankos per. Aukščiau aprašyti fizioterapijos pratimai sustiprina laikančius raumenis ir taip apsaugo pasyvias struktūras nuo ilgalaikių pažeidimų.
Be to, rekomenduojama dalyvauti a atgal mokykloje kur mokomi pratimai ir teisingas elgesys kasdienėse situacijose. Kaklo stuburo sindromas apibūdina daugybę įvairių sutrikimų kaklas ir kaklo srityje. Per sąmoningą laikyseną ir ilgą laiką atliekamus pratimus, kuriuos galima atlikti bet kurioje kasdienio gyvenimo vietoje be jokios papildomos medžiagos, struktūros ir apsauginės priemonės nuo lėtinių pažeidimų bei nemalonių ir ilgalaikių skausmas yra sustiprinti.
Visi šios serijos straipsniai:
