Šalutinis poveikis | Baltymų milteliai

šalutinis poveikis

Baltymai sukrečia paprastai yra susiję su maža rimtų šalutinių poveikių rizika. Be alergijos baltymų komponentams ar pienui baltymai, kurių tikrai reikėtų iš anksto atmesti, pradžioje jie gali sukelti nedidelius virškinimo trakto nusiskundimus; pilvo skausmas ir viduriavimas dažnai aprašomi. Jei daugiau baltymai į žarnyno traktą patenka nesuskaldytas, dėl bakterijų skilimo susidaro dujos.

Be to, jie turi osmosinį, ty vandenį surišančią poveikį, todėl gali sukelti viduriavimą. Šie simptomai po tam tikro laiko turėtų išnykti, priešingu atveju reikia nutraukti jo vartojimą ir sunkiais atvejais kreiptis į gydytoją. Žmonės su inkstas disfunkcija turėtų susilaikyti nuo baltymų miltelių vartojimo, tokiais atvejais suvartojamo baltymo kiekį reikia aptarti su nefrologu.

Kiti šalutiniai poveikiai daugeliu atvejų gali būti siejami su trūkumu dieta, ypač jei suvartojama riebalų rūgščių, vitaminai, mikroelementų ir skaidulų yra per mažai. Tai gali sukelti hormoninius skundus, plaukų slinkimas, nuovargis or vidurių užkietėjimas. Per didelis kalorijų deficitas gali sukelti galvos svaigimą, nuovargis, koncentracijos problemos ir nuotaikos svyravimai. Šie šalutiniai poveikiai vėl pabrėžia centrinę pusiausvyros svarbą dieta, kuriame baltymų milteliai turėtų būti tik a papildyti, bet ne pagrindinis komponentas. Ši tema taip pat gali jus dominti:

• Šalutinis kreatino poveikis
• Kreatino milteliai

Kas atsitiks, jei perduosiu?

Vidutiniškai mums reikia apie 1 g baltymų kilogramui kūno svorio, sportininkams ir ypač kultūristams gali padidėti iki 2.5 g poreikis. Kraštutiniais atvejais dėl baltymų pertekliaus gali būti pažeisti organai kepenys inkstai. Pernelyg didelis baltymų vartojimas padidina medžiagų apykaitos atliekų produktus, kurie gali apkrauti šiuos organus kepenys or inkstas disfunkcija turėtų nevartoti baltymų miltelių ir pasitarti su gydytoju dėl jų baltymų poreikio.

Taip pat yra požymių, kad padidėja rizika osteoporozė, reumatas ir podagra dėl nuolatinio baltymų miltelių vartojimo padidėjimo. Baltymų miltelių vartojimas taip pat gali sukelti trumpalaikį diskomfortą ir virškinimo problemų. Tai apima visų pirma skrandis skausmai, dujų susikaupimas ar viduriavimas. Apskritai reikėtų laikytis gamintojo nurodymų, taip pat Vokietijos mitybos draugijos rekomendacijų dėl maisto vartojimo baltymai. Jei vartojant baltyminius miltelius pasireiškia nepageidaujamas šalutinis poveikis, nustokite juos vartoti ir pasitarkite su gydytoju.