Fascijos pažeidimas | Fascias

Žala fascijai

• Nuolatinis sėdėjimas, vienpusiai, pasikartojantys judėjimo įpročiai ar judėjimo stoka
• Pernelyg dideli jungiamojo audinio reikalavimai ir stiprumas kasdieniniame gyvenime ar darbe, arba vienpusis, per didelis treniruočių krūvis Sporto įtampos, su darbu susijusios pasikartojančios judesių sekos
• Traumos, operacijos, uždegimas
• Jungiamojo audinio reakcija į streso pasiuntinius - audinio sukietėjimas kortizolio išsiskyrimu emocinio streso metu

Citata Dr. Robertas Schleipas, „Fascia“ tyrinėtojas: Fasciae gyvena iš judesio, kuris nejuda - laikosi! Mūsų kasdienybė labiau būdinga ne judėjimui, o judėjimo trūkumui. Nuolatinis sėdėjimas ar stovėjimas, imobilizacija po traumos ar uždegimo keičia slankųjį elgesį jungiamasis audinys.

Daugelį metų trukusi nesveika mityba turi papildomą neigiamą poveikį jungiamasis audinys fascijos. Fascijoms, kaip ir raumenims, reikia treniruotis tam tikroms apkrovoms. Tai išlaiko jungiamasis audinys ir dėl to raumenys ir sąnarių lankstus ir ekstremalias apkrovas atlaiko be žalos, jei kitos konstrukcijos yra nepažeistos.

Kuo sveikesnis ir slidesnis yra nugaros jungiamasis audinys, tuo mažesnė mažo slankstelio slėgio apkrova sąnarių ir ant tarpslankstelinių diskų. Jungiamasis audinys į judėjimo trūkumą reaguoja sukietėdamas vėlimu, atskiri pluoštai nebėra išsidėstę tvarkingai, kaip žirklinis tinklelis (kaip susitraukusi vilna). Klijavimas slopina fascijų keitimąsi medžiagomis, judesiai tampa skausmingi ir ribojami.

Susidaro vadinamosios blogosios kryžminės sankryžos, kurios yra judėjimą ribojantys tiltai tarp jungiamojo audinio skaidulų. Nukenčia laikysena ir raumenų darbas, nukentėję asmenys jaučia bendrą kūno standumą („tarsi viskas būtų per trumpa!“).

Kryžminių nuorodų susidarymas didėja su amžiumi. Kol kūnas išlaiko judesių tvirtumą, problema pastebima tik šiek tiek. Tačiau jei kūnas bando palikti įpratusią palengvinančią laikyseną, judesio apribojimas ir skausmas greitai išryškėja.

Automatiškai vengdamas skausmingų judesių, kūnas bando užkirsti kelią tolesniam skausmas signalų išleidimo. Tokiu būdu užvedamas užburtas ratas, nes vengimo strategijos sukelia neekonomiškas judėjimo sekas, atsirandančias dėl tolesnių funkcinių apribojimų ir skausmas. Judėjimas slopina skausmą, judėjimo trūkumas sustiprina skausmą!

Kasdieniai profesiniai ir sportiniai reikalavimai neturėtų viršyti jungiamojo audinio atsparumo, todėl tolerancija kiekvienam asmeniui skiriasi priklausomai nuo jo sudėties ir treniruočių. Nuolatinė perkrova arba pastovus, vienpusis įtempimas ar pertempimas dėl nuolat besikeičiančių, vienpusių sėdėjimo pozų sukelia jungiamojo audinio mini traumas - mikrotraumas, kai tik staigus nekontroliuojamas judesys ištempia sutrumpėjusią ir pažeistą fasciją ir stimuliuoja skausmą sukeliančios nervų galūnės. Mini traumos ir toliau didėja ir ilgainiui sukelia skausmo signalus.

Dar nepagydžius traumų ir vėl pritvirtinus pluoštinę struktūrą, atsiranda tolesnių mikrotraumų. Dėl to prasideda uždegiminės reakcijos, dėl kurių padidėja jungiamojo audinio ir raumenų įtampa, o tai savo ruožtu sukelia naujas traumas. Pažeista fascija sutrumpėja, randai, sustorėja ir praranda galimybę slinkti.

Gilesni audinių sužalojimai, uždegimai ar operacijos sukelia randinį audinį, nes organizmas negali tuo pačiu atnaujinti pažeisto audinio būklė kaip ir prieš traumą. Visų pirma randų ataugas ir išsipūtimus sukelia reaktyvi jungiamojo audinio perprodukcija. Tipiškos rando audinio savybės yra mažas elastingumas ir funkcinis sutrikimas, ypač jei randas yra dažnai judinamas sąnarių todėl yra veikiamas didelio tempimo įtempio.

Lipnus ir blogai elastingas randinis audinys dažnai lemia ne tik vietinius judesių apribojimus ir skausmą, bet ir funkcinius apribojimus, kurie gali paveikti visą kūną. Nesveikas, nuolatinis psichologinis stresas sukelia padidėjusį kortizolio išsiskyrimą (pirmtakas) kortizono) į audinį. Nuolat per didelė kortizolio sekrecija veda prie jungiamojo audinio susitraukimo ir mėšlungio.

Šiuos jungiamojo audinio sukietėjimus (fibrozę) sukelia per didelis jų padidėjimas Kolageno pluoštai, Sausgyslės, raiščiai, sąnarys kremzlė ir tarpslanksteliniai diskai degeneruojasi. Audinių vėlimas riboja medžiagų apykaitą, sutrinka maistinių medžiagų pralaidumas ir medžiagų apykaitos toksinų pašalinimas. Taip pat pažeidžiami raumenys, kurie priklauso nuo jungiamojo audinio apykaitos, ir sumažėja raumenų masė. Dėl didelio nervinio tankio fasciniame tinkle patirtis, palikusi pėdsakus jungiamojo audinio nervinėse ląstelėse ir smegenys išlaisvinant tam tikras medžiagas yra išsaugomos kaip a atmintis atminties saugykla. Emocinė trauma vaikystė ar paauglystė gali būti iš dalies atsakinga už vėliau atsirandantį raumenų ar jungiamojo audinio skausmą, nes mūsų kūnas vėl patenka į senus skausmo modelius, su sąlyga, kad ankstyvas ir nuoseklus gydymas jų neištrins. Audinys nepamiršta.