Pronacija yra į vidų suktis dilbis ir pėda. Tai yra priešingas judėjimas supinacija.
Kas yra pronacija?
Pronacija yra į vidų suktis dilbis ar pėda. Tai yra priešingas judėjimas supinacija. Medicinoje ir anatomijoje šis terminas pronacija naudojamas apibūdinti tam tikrus galūnių judesius, tokius kaip dilbis ir pėda. Terminas kilęs iš lotynų kalbos. Vokiečių kalba tarimas reiškia „pasisukti į priekį“ arba „pasilenkti į priekį“. Supinacija yra priešingas judėjimas pronacijai. Skiriama rankos ar dilbio pronacija nuo pėdos.
Funkcija ir užduotis
Šlaunikaulis (alkūnkaulis) ir spindulys (spindulys) kaulai yra svarbūs dilbio pronacijai. Jei įvyksta dilbio pronacinis judėjimas, ranka pasukama vidine kryptimi. Jei ranka yra ištiesta ir delnas nukreiptas į viršų, įvyksta pasisukimas, dėl kurio delnas nukreipiamas žemyn, o nykštis juda kūno kryptimi. Šio judesio metu atsiranda rankos ir dilbio sukimasis. Dilbio tarimą leidžia atitinkami dilbio raumenys. Jų įterpimą ar kilmę galima rasti spinduliu ir alkūnkauliu. Aptariami raumenys yra brachioradialis raumuo (žasto rankos spindulys), pronator teres raumuo (apvalus vidinis rotatorius) ir pronator quadratus raumuo (kvadratinis vidinis rotatorius). Be to, articulatio radioulnaris distalis ir articulatio radioulnaris proximalis sąnarių taip pat vaidina savo vaidmenį judėjimo procese. Pronacija taip pat vaidina svarbų vaidmenį papėdėje, kur ji atsiranda kulkšnis Bendras. Iškart po to, kai pėda atsitrenkia į žemę, ji sukasi į vidų. Šioje sekoje pėdos išorė juda aukštyn, o vidurinė pėdos pusė nukreipta žemyn. Joks judėjimas nevyksta ant kulno. Dėl to pėda linksta į vidų. Tarp raumenų, dalyvaujančių pėdos pronacijoje, yra tiesiamasis ilgasis raumuo ilgasis raumuo (ilgojo piršto tiesėjas), peroneus brevis raumuo (trumpasis raumuo) ir ilgasis tarpvietės raumuo (ilgasis raumuo). Pastarieji du raumenys yra pagrindiniai pėdos pronacijos raumenys. Ant pėdos pronacijos yra nugaros pratęsimas (judėjimas link pėdos nugaros), taip pat pagrobimas (skleisti koja). Tai galima atsekti iki apatinės judesio ašies padėties kulkšnis Bendras. Jei trys dorsiflexio judesiai, pagrobimas ir pronacija yra uždedamos, tai vadinama evoliucija. Pronacija slopina pėdos judesius ir atspindi natūralų judėjimą vidine kryptimi. Pronacija vaidina svarbų vaidmenį veikia. Taigi, gamintojai veikia batai daro skirtingus modelius, tinkamus bėgimo bėgikams, supinatoriams ir viršininkams.
Ligos ir negalavimai
Pronacija tam tikromis aplinkybėmis gali turėti neigiamą poveikį. Tokiais atvejais yra kalbėti perpronavimo. Tokiu atveju pėdos metu yra neteisingas krūvis veikia. Jei riedėjimo metu pėda pasisuka į vidų, tai nėra problema ir laikoma normalu. Tačiau jei vidinio pado apkrova yra didesnė nei išorinio pado apkrova, tai yra perpronacija. Tai kartais gali vadovauti iki didelio diskomforto Sausgyslės ir keliai, o tai ypač pasakytina apie bėgimo sportininkus. Overpronaciją dažniausiai sukelia įgimta plokščia ar sulenkta pėda. Šiuo atveju išorinis pėdos kraštas yra šiek tiek pakeltas, o vidinis pėdos kraštas yra šiek tiek nuleistas. Šios netinkamos padėties priežastys yra pėdos raumenų nepakankamumas ir silpnas raiščių aparatas. Neretai bėgiojantys sportininkai, kuriems pasibeldžia keliai, taip pat turi polinkį per daug įveikti. Kadangi dauguma moterų turi platesnę dubens padėtį, jose vidutiniškai dažniau būna perpronavimas. Kitos galimos priežastys apima plokščias pėdas, nutukimas ir intensyvus nuovargis. Neretai bėgikai kenčia nuo pernelyg didelio pranašumo, kurie ką tik pradėjo bėgti ir kurių atraminiai aparatai buvo nepakankamai apmokyti. Pėdos perdengimą galima atpažinti iš stipraus avalynės nusidėvėjimo viduje, o tai ypač pasakytina apie didžiojo piršto sritį. Kitas galimas netinkamas elgesys, kuris įvyksta daug rečiau nei per daug, yra nepakankamas. Ekspertai tai taip pat vadina supinacija. Šiuo atveju apkrova nėra vadovauti vidine kryptimi, bet priešinga išorei. Taigi, supinatoriai bėgdami linkę riedėti į išorę. Nepakankamumą galima pastebėti esant didesniam bėgimo bato išorės nusidėvėjimui. Galima nepakankamo pasmerkimo priežastis yra a tuščiavidurė pėda. Tai sukelia padidintą svorio apkrovą ant išorinės pėdos dugno. Dėl to padidėja sausgyslių ir periosteumo rizika uždegimas. Jei egzistuoja per didelė proponacija, yra būdų, kaip veiksmingai neutralizuoti netinkamą poziciją. Tai apima specialių pronacinių atramų, kurios sumažina riedėjimą į vidų, įterpimą. Tačiau natūralioji pronacija neturėtų nukentėti esant pronacijos atramai. Daugybė bėgimo batų gamintojų dabar siūlo platų tinkamų modelių asortimentą. Tačiau, jei yra didelis perpronavimas, rekomenduojama dėvėti vidpadį, kurį pagamino ortopedas. Galimas ir perpronacijos priežasčių gydymas. Šiuo tikslu nukentėjęs asmuo specialiai treniruoja savo pėdos ir blauzdos raumenis, kad juos sustiprintų. Be to, bėgimo technika turėtų būti patobulinta profesionaliai treniruojantis.
