Priežastys | Perdegimo sindromas

Priežastys

Manoma, kad perdegimo priežastis yra užburtas metų metus besitęsiantis pervargimo ir per didelių reikalavimų ratas. Šioje lėtinio streso fazėje dėl dviejų lygių sąveikos įvyksta perdegimas. Galima labai gerai įsivaizduoti perdegimo sindromą kaip žemyn nukreiptos spiralės galinį tašką.

Pabaigoje yra visiškas žlugimas. Pasak Johannes Siegrist, priežastys perdegimo sindromas slypi pusiausvyroje tarp asmens reikalavimų ir išteklių. Dėl šios priežasties medicinos sociologas sukūrė klausimyną, skirtą užfiksuoti profesinio pasitenkinimo krizes.

„Reikalavimai“ apima tokius teiginius kaip: „Aš turiu nuolatinį laiko spaudimą. „Aš turiu daug atsakomybės. „Man dažnai trukdo darbe.

„Pastaraisiais metais mano pareigos tampa vis reiklesnės. “. Išteklių pareiškimų pavyzdžiai yra šie: „Man viršininkai negaili pagarbos. “

„Kilus sunkumams negaunu tinkamos paramos. “„ Su manimi dažnai elgiamasi nesąžiningai. „Mano profesinė ateitis neaiški. “

Dažnai poreikių ir išteklių disbalansą papildo perdėtas pareigos jausmas ir miego sutrikimai. Kitas modelis, bandantis apibūdinti perdegimo priežastis, yra „Karasek“ ir „Theorell“ reikalavimų kontrolės modelis. Asmenys, kenčiantys nuo nuolatinio streso darbe ir tuo pačiu turintys ribotas galimybes priimti sprendimus, dažniau kenčia nuo perdegimo.

Pavyzdžiai: prekybos centrų pardavėjai, surinkimo linijos darbuotojai ir tt lūkesčiai ir savo tikslai, per dideli reikalavimai darbe, grėsmingas užimtumo praradimas, mažos pajamos, perfekcionizmas, atstūmimo baimė, kritika ir nesėkmės ir kt. - Pirmajam lygiui būdinga išorinė streso veiksniai, ty ilgos darbo valandos, nepalankios darbo valandos, kurios nepaiso individualaus bioritmo, stresas / susierzinimas / konfliktai su darbo kolegomis, šeimos nariais ar partneriu, stipri hierarchinė struktūra darbo vietoje, didelis darbo našumas ar laiko spaudimas, baimė dėl darbo, mažai teigiamų atsiliepimų ir kt.

Perdegimas taip pat gali būti patyčių rezultatas. Ne visi, dirbantys ar gyvenantys tokioje išorėje streso veiksniai būtinai susirgs perdegimu. - Antrajame lygmenyje taip pat yra vidinių asmenybės veiksnių, tokių kaip perfekcionizmas, didelis siekis, nerealūs lūkesčiai dėl darbo ir savęs, sunku pasakyti „ne“, polinkis ignoruoti savo regeneracijos poreikius, nepasitikėjimas savo sugebėjimais. kiti ir savo pasirodymo pervertinimas.

Simptomai

Perdegimo simptomai veikia tiek psichiką, tiek žmogaus kūną. Daugeliu atvejų perdegimas klastingai prasideda nuo nepatikslintų simptomų, tokių kaip nuolatinis nuovargis ir išsekimas. Dažnai šie simptomai yra ignoruojami ir atmetami kaip įprastas veiklos pertraukimas.

Šią akimirką būtų naudinga apmąstyti ir atsitraukti. Tačiau vietoj to daugelis nukentėjusiųjų vis labiau riboja savo veiklos ribas. Jie pradeda mažinti socialinius kontaktus ir poilsio pertraukas darbo naudai, taip pat pradeda dirbti daug valandų viršvalandžių.

II perdegimo vystymosi fazėje nukentėjusieji susiduria su vis didesniu savo šeimos ir draugų nesupratimu ir kritika, nes dabar jie yra labai apleisti. Dažnai nukentėję žmonės nemano, kad tai yra įspėjimas, o labiau pavydas ir apmaudas. Tai savo ruožtu lemia dar stipresnį pasitraukimą ir didesnį kritimą į darbą.

Nukentėję asmenys vis labiau save laiko vienišais kovotojais ir sekasi be kitų palaikymo. Dabar būdingi simptomai yra tai, kad našumas ir koncentracija vis labiau mažėja, nukentėję asmenys pradeda klysti ir tampa dirglesni bendraudami su klientais ir kolegomis. Dažnai nukentėję asmenys kaltės dėl savo nesėkmių ieško kituose ir dar labiau izoliuojasi.

Galiausiai, fiziniai simptomai, tokie kaip nugara skausmas, kaklas skausmas ir galvos skausmas pridedami. Nukentėję žmonės pradeda vartoti skausmo malšintuvai ar geria alkoholį. Tai savo ruožtu sukelia kenksmingų medžiagų vartojimą, miego sutrikimus ir panikos priepuoliai.

III perdegimo fazėje galiausiai įvyksta pasidavimas. Kūnas ir protas jau dirba pagal savo galimybes. Nukentėjusieji pastebi vis didesnį išsekimą, silpnumą ir silpnumą.

Nuolatinis stresas sukelia padidėjusį kortizolio kiekį, o tai savo ruožtu skatina miego sutrikimus, padidėjusį prakaitavimą ir padidėjusį jautrumą infekcijoms. Be to, atsiranda ir virškinimo trakto nusiskundimų. Pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas ir skrandis opos yra tipiški perdegimo simptomai.

širdis ritmo sutrikimai, vadinamieji širdies plakimai (suklumpa širdis) ir tachikardija taip pat yra paplitę. Kraujagyslių ligų, tokių kaip koronarinė, rizika širdis liga, kraujotakos sutrikimai ir širdis priepuoliai taip pat didėja. Chroniškai esantis raumuo įtampa, atgal skausmas ir galvos skausmas atsirasti

Panašu, kad nukentėjusiesiems niekas neduoda daugiau malonumo. Jie jaučiasi išsekę, pavargę ir stokoja vairavimo. Paveiktieji pastebi, kad nebėra susidomėjimo viskuo, kas anksčiau jiems teikė malonumą.

Burbuliavimas ir prislėgta pagrindinė nuotaika tampa vis akivaizdesni. Perdegimas dabar virto Depresija. Šiuo metu daugelis sergančiųjų perdegimu turi tik kelis žmones, su kuriais reikia susisiekti, kurie jiems yra paskutinė stotelė.

Jei atitinkamas asmuo galiausiai praranda šį asmenį, daugelis jų patenka į gilią skylę, kur daug kas atrodo beviltiška, o nukentėjusieji jaučia stiprią vidinę tuštumą. Daugelis bando užpildyti šį nejautrumą alkoholio pertekliumi ar pan., Tačiau turi suprasti, kad net ir tai nepagerins jų padėties. Dėl šios nevilties daugelis perdegusių žmonių pirmą kartą galvoja apie savižudybę.

Vėliausiai šiuo metu reikia skubiai kreiptis į gydytoją, psichoterapeutą ar konsultavimo centrą. Specifiniai kvėpavimo sutrikimo ir perdegimo simptomai: kvėpavimo sutrikimas, medikų vadinamas dar dusuliu, yra subjektyvus nukentėjusiųjų jausmas, kad jie negauna pakankamai oro. Tai gali sukelti daugybę priežasčių.

Priežastys gali būti širdies ligos (širdies nepakankamumas, koronarinė širdies liga, vožtuvų ligos); plaučių ligos (astma, LOPL, plaučių uždegimas, plaučių Vėžys) arba psichologinė (hiperventiliacija nerime). Ypač esant perdegimui, kvėpavimo sutrikimas dažnai susijęs su staigiu panikos priepuoliai ir nerimas. Tačiau, kadangi daugelis nukentėjusių žmonių dėl savo darbo, taip pat su cigaretėmis, gyvena labai nesveiką gyvenimo būdą rūkymas, alkoholio, riebaus ir nesveiko maisto, poilsio trūkumo, širdies ir kraujagyslių ligų ar net plaučių ligos (plaučių Vėžys) nėra netipiški.

Rekomenduojamas medicininis paaiškinimas. Viduriavimas: nesveikas gyvenimo būdas, kai nuolat stresuojama, trūksta poilsis fazės ir nereguliarus valgymas dažnai gali sukelti virškinimo sutrikimus su viduriavimu, vidurių užkietėjimas ir skrandis opos. Aukštas kraujo spaudimas: Aukštas kraujospūdis yra slėgis, kurį kraujas daro ant kraujo sienelių laivai.

Normalus kraujas slėgis yra sistolinis esant 120 mmHg, o diastolinis - 60–70 mmHg. Per didelis stresas darbo vietoje gali nuolat didinti kraujas slėgis, kuris iš pradžių dažnai nepastebimas, tačiau turi daug šalutinių poveikių. 9 iš 10 žmonių su aukštas kraujo spaudimas nėra konkrečių priežasčių, tai galima sakyti idiopatinė; tačiau tyrimai parodė, kad ypač nuolatinė perkrova darbe ar namuose gali sukelti ilgalaikį aukštą kraujospūdį.

Apie tai kalbama aukštas kraujo spaudimas kai sistolinė vertė yra didesnė nei 140 mmHg, o diastolinė vertė yra didesnė nei 80 mmHg. Aukšto pasekmės kraujas slėgis gali būti kraujagyslių pokyčiai su kraujotakos sutrikimai visuose organuose. Tai gali sukelti širdies priepuolis, insultas ar net inkstas nesėkmė

Ypač didelis perdegimas dažnai būna nukentėjusiems pacientams kraujospūdis ir jo fizinės pasekmės dėl nesveiko gyvenimo būdo ir didelio darbo krūvio. Terapiniu požiūriu turėtų būti siekiama sumažinti stresą darbe ir kasdieniame gyvenime, ištvermė sportas ir sveikas dieta. Poilsis tokios technikos kaip autogeninė treniruotė yra lengvai išmokstami ir gali būti naudingi.

Jei gyvenimo būdo pakeitimas nerodo jokios matomos sėkmės, kraujospūdis turėtų pakoreguoti šeimos gydytojo ar kardiologo vaistai. Širdies aritmija: Širdies aritmija yra normalaus širdies ritmo sutrikimas, kurį sukelia sužadinimo formavimosi sutrikimas arba sužadinimo laidumo sutrikimas. Jie gali pasireikšti tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms.

Sveikiems žmonėms širdies ritmo sutrikimai retai turi patologinę vertę - visi žino staigių širdies plakimų ar net trumpo širdies suklupimo jausmą, kuris atsiranda staiga ir dažniausiai išnyksta savaime. Tačiau širdies liga sergantiems pacientams širdies ritmo sutrikimas gali kelti pavojų gyvybei ir sukelti tokias ligas kaip insultas, širdies priepuolis širdies nepakankamumas. Ypač perdegimo atveju širdies ritmo sutrikimai, tokie kaip širdies suklupimas ar lenktyninė širdis, yra tipiškas išankstinio įspėjimo simptomas.

Prakaitavimas: nuolatinis stresas ir nepakankamas sveikimas net naktį sukelia nuolat padidėjusį streso hormono kiekį nukentėjusiųjų kraujyje. Tai dažnai sukelia miego sutrikimus, stiprų prakaitavimą (naktinį prakaitavimą) ir košmarus. Taip pat apmąstyti, ką dar reikia nuveikti, ar netrukus gali būti atleistas iš darbo; sukelti daugelio nukentėjusių žmonių baimes ir košmarus, kuriuos savo ruožtu lydi prakaitavimo ir panikos priepuoliai.

Čia būtų geri gydymo metodai poilsis metodai, miego higiena ir psichoterapija. Vaistų vartojimas taip pat gali būti naudingas. Panikos priepuoliai: dėl laikinų baimių ir rūpesčių daugeliui žmonių prasideda prakaitas ir panika.

Tačiau šie atslūgsta, kai tik problema išspręsta. Tačiau kartais nerimas gali tapti patologinis ir pradėti perimti nukentėjusio žmogaus gyvenimą. Tokios patologinės baimės ir panikos priepuoliai dažnai yra susiję su Depresija.

Panikos priepuoliai yra staigūs, iš mėlynos spalvos nerimo priepuolių, kuriuos dažnai lydi vegetacinės (ty fizinės) reakcijos, tokios kaip širdies plakimas, dusulys ir prakaitavimas. Šis nerimas gali būti tikslingas arba difuzinis (be tikslo) ir laikui bėgant gali sukelti baimę dėl tolesnių panikos priepuolių, vadinamosios nerimo (fobofobijos) baimės. Dėl nuolatinio streso ir nesugebėjimo „išsijungti“ daugeliui perdegimo paveiktų žmonių ligos eigoje prasideda panikos priepuolis.

depresija: Kaip minėta pirmiau, perdegimas visada gali virsti depresija dėl daugybės veiksnių, tokių kaip nusivylimas ir socialinė izoliacija. Perdegimas per se reiškia tik fizinę ir psichinę išsekimo būseną, kai, regis, vis sunkiau atlikti mažiausius kasdienio gyvenimo dalykus, o nukentėjusieji jaučiasi perdegę ir išsekę. Daugelis nukentėjusių žmonių atrodo ciniški, impulsyviai agresyvūs ar net ryžtingi, abejingi.

Kita vertus, depresijai būdinga prislėgta nuotaika, interesų praradimas ir masinis vairavimo trūkumas. Be to, miego sutrikimai, minčių ratai, mintys apie savižudybę ir fiziniai simptomai (skrandis skausmas, širdies plakimas ir pan.). Paskutiniame perdegimo etape beveik visada būna depresija.

Kalbos sutrikimas:

Nuolatinė kūno perkrova galiausiai sukelia koncentracijos ir pažinimo sutrikimus (minties ir suvokimo procesus). Tai galiausiai gali pasireikšti kalbos sutrikimu arba žodžių paieškos sutrikimu. Pavyzdžiui, nukentėjusiems žmonėms sunku suformuluoti pagrįstą sakinį, žodžių nebėra arba žodžių skiemenys ir raidės yra sumaišyti.

Daugeliui nukentėjusių žmonių taip pat sunku prisiminti dalykus ar užsienio kalbas, kurios anksčiau buvo panašios į motiną kalba jiems. Nuo kalbos sutrikimai taip pat gali būti būdingas pradedantiesiems kraujotakos sutrikimai iš smegenys ir a insultas, pradinis kalbos sutrikimai turėtų būti paaiškinta, kad jie yra saugūs. Kalbos sutrikimas: nuolatinė kūno perkrova galiausiai sukelia koncentracijos ir pažinimo sutrikimus (mąstymo ir suvokimo procesus).

Tai galiausiai gali pasireikšti kalbos sutrikimu arba žodžių paieškos sutrikimu. Pavyzdžiui, nukentėjusiems žmonėms sunku suformuluoti pagrįstą sakinį, žodžių nebėra arba žodžių skiemenys ir raidės yra sumaišyti. Daugeliui nukentėjusių žmonių taip pat sunku prisiminti dalykus ar užsienio kalbas, kurios anksčiau buvo panašios į motiną kalba jiems. Nuo kalbos sutrikimai taip pat gali būti būdingi pradedantiems kraujotakos sutrikimams smegenys ir insulto atveju reikia išaiškinti pradinius kalbos sutrikimus, kad jie būtų saugūs.