Ypatingai užsitęsusio streso metu išsenka angliavandenių atsargos, o baltymų atsargos panaudojamos kaip energijos šaltinis. Dėl užsitęsusios intensyvios sportinės veiklos amino rūgštys vis labiau išsenka. Visų pirma, organizmas negali pasigaminti valino, leucino, izoleucino, treonino, metionino, fenilalanino, triptofano ir lizino, todėl būtina skubiai ... Konkurencinis sportas ir aminorūgščių poreikis, BCAA
Kadangi be vandens trūkumo būtina kompensuoti ir gyvybiškai svarbių medžiagų (mikroelementų) trūkumą, reikėtų rinktis gėrimus, kuriuose be maisto būtų reikiamas angliavandenių, mineralų, mikroelementų kiekis. Šios gyvybiškai svarbios medžiagos turi įtakos ir skrandžio ištuštinimo greičiui, ir vandens įsisavinimui. Angliavandeniai padeda greitai suteikti energijos ir palaikyti cukraus kiekį kraujyje. … Varžybų sportas: sportininkams tinkami gėrimai
Kai kurios mineralų ir mikroelementų funkcijos atlieka esminį vaidmenį fizinio aktyvumo aspektu. Dauguma šių gyvybiškai svarbių medžiagų dalyvauja kūno formavimo (anaboliniuose), taip pat organizmo ardymo (kataboliniuose) procesuose. Gyvybiškai svarbios medžiagos (mikroelementai) yra geležis, kalis, kalcis, kobaltas, varis, magnis, manganas, sulfatas ir cinkas. Pavyzdžiui, reikalingi katabolinei oksidacijai… Konkurencinis sportas ir mineralų bei mikroelementų poreikis
Ypač didėja vandenyje tirpių vitaminų – vitamino C, B grupės vitaminų, biotino, pantoteno rūgšties, niacino – poreikis, nes jų vis daugiau netenkama su šlapimu ir prakaitu. Be to, trūkumai gali atsirasti, jei nepaisoma tinkamo vitamino suvartojimo su maistu. Daugeliu atvejų net labai sąmoningi, sportuojantys žmonės negali valgyti… Varžybų sportas ir vitaminų poreikis
