Sveikata yra būsena, kurioje žmogus gerai jaučiasi fiziškai ir protiškai ir gali būti aktyvus. Būsena sveikatai neturi įtakos jokia neigiama forma, pavyzdžiui, ligos ar ligos, kurios mažina sveikatą. Norėdami būti sveiki, daugelis kūno procesų sąveikauja tarpusavyje, leidžiantys tobulai sąveikauti su visomis kūno dalimis. Sveikata gali būti lengvai paveikta, tačiau gali būti atgauta per įvairius priemonės daugeliu atvejų.
Kas yra sveikata?
Sveikata gali būti aiškinama labai įvairiai. Taigi daugeliui tai yra būsena, kai žmogus jaučiasi gerai fiziškai, protiškai ir socialiai, nesusirgęs ir neturėdamas negalios. Sveikata gali būti interpretuojama labai skirtingai. Taigi daugeliui tai yra būsena, kai žmogus jaučiasi gerai fiziškai, protiškai ir socialiai, nesusirgęs ir neturėdamas negalios. Sveikata taip pat yra labai individualus bendro suvokimas būklė kiekvienam asmeniui. Be fizinės sveikatos, tai taip pat apima tokius veiksnius kaip stresas elgesys, poilsis, laisvalaikio užsiėmimus, pomėgius ar draugus, taip pat bendrą stabilų ir subalansuotą gyvenimą, kuris daro laimingą ar patenkintą. Remiantis daugeliu sveikatos ir tyrimų bei tyrimų, nustatyta, kad ne fiziniai aspektai, tokie kaip aktyvus socialinis gyvenimas, bendravimas su draugais, šeima ar laisvalaikio praleidimas, taip pat daro didžiulę įtaką fizinei sveikatai. Šiuolaikinėse Vakarų visuomenėse, kurių veikla grindžiama rezultatais, sveikata turi labai ypatingą vertę, nes žmonės turėtų būti atsparūs - taigi sveikiems žmonėms priskiriama ir daugiau teigiamų savybių. Atrodo akivaizdu, kad šioje sveikatos ir tobulumo prievartoje taip pat yra didelis potencialas stresas, visiems tiems, kurie nėra sveiki. Tai dažnai gali turėti neproduktyvų poveikį. Su sveikata glaudžiai susijusi Antonovskio salutogenezė, į kurią žvelgiama rizikos veiksniai ir sveikatos apsauginiai veiksniai. Stresoriai (rizikos veiksniai) padidina ligų ar traumų riziką. Apsauginiai veiksniai riboja rizikos veiksniai. Apskritai medicina dabar vis daugiau dėmesio skiria sveikatos palaikymui ankstyvoje stadijoje, o ne atstatyti ją po to, kai ji bus ribota. Tai yra žinoma kaip profilaktika ir, be kitų sričių, naudojama odontologijoje.
Funkcija ir užduotis
Daugelis žmonių nesuvokia sveikatos svarbos, kol ji nesutrinka. Sveikata turi labai svarbią asmeninę ir socialinę vertę. Nepažeista sveikata yra svarbi ne tik vaikams ir jaunimui. Pasiūlymai skatinti savo sveikatą yra geros prevencinės priežiūros galimybės. Tai apima reguliarius šeimos gydytojų patikrinimus, svorio mažinimą antsvoris, sveikas dieta ir fizinis aktyvumas. Daugelis sveikatos problemų išryškėja tik vyresniame amžiuje, todėl individualus sveikatos valdymas ir sportas yra lengvesni sąnarių ar aktyvesni žmonės yra integruojami į gyvenimo būdo įpročius nuo pat pradžių. Sveikame kūne gyvena sveikas protas. Gyvenimo aplinkybės, visuomenės poreikiai, socialinė padėtis, pajamos ir tai, kokia vertybė yra teikiama sveikatai, turi įtakos jau nuo mažens. Čia būtina rasti savo kelią ir suvokti savo vidinius poreikius. Tai dažnai gali atrodyti nepaprastai sunku psichologiškai, bet galų gale nė vienas sveikas kūnas negali egzistuoti be sveiko proto. Tas, kas iki šiol ar ilgai nesportavo, gali pasiekti naują kūno įvaizdį net ir vyresniame amžiuje po atitinkamo prisitaikymo ir pamažu kaupdamas treniruočių vienetus ir gali užsiimti sportu. Jei sveikata skatinama priemonės nėra galimybių ir pridedama nesveika mityba ar pan., ligos ir antrinės ligos, taip pat autoimuninės ligos tai taip pat gali sukelti milžiniškas išlaidas gydymui, terapijai, reabilitacijai, operacijoms ir pan. Jei kasdienis gyvenimas yra nejudrus, pvz., dėl darbo biure, yra daugybė mankštos galimybių, kuriomis žmonės gali mėgautis. Variacijos svyruoja nuo tinkamumas mokymas, joga, Pilates gimnastika ar aktyvi narystė gimnastikos ar sporto klube. Priklausomai nuo dėmesio, sportuoti galima sausumoje, vanduo, kuriai keliami dideli reikalavimai, pvz., banglenčių sportas ar aitvarų sportas, ar laisvalaikio sportas, pvz plaukiojimas ar vaikščiojant. Nesvarbu, ar tai yra madingas sportas, ar slidinėjimas, ar linijiniai šokiai - nesvarbu, kuris sportas yra praktikuojamas, svarbiausia yra geros savijautos veiksnys ir atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip esamos ligos ar apribojimai, taip pat į dabartinį pasirodymo lygį. Smagumas, nebūtinai per didelis užmojis turėtų būti pirmame plane, nes tik linksmai ir ištvermė yra tinkama ir pastovi sporto treniruočių programa, efektyvi ir prasminga.
Ligos ir negalavimai
Kai kurios pagrindinės blogos sveikatos problemos yra nesveikos dieta, stresas, alkoholis, rūkymas, nutukimas ir mankštos stoka. Daugelį vadinamųjų pasiturinčių ligų galima susieti su modernumo veiksniais, turinčiais didžiulį poveikį asmens sveikatai. Jei per mažai judu ir valgau per daug riebalų turinčio maisto, cukrus ir angliavandenių, Privalau tapti antsvoris ar net nutukę. Bet nutukimas ne tik apkrauna sąnarių ir psichika, tai dažnai yra kitų ligų, tokių kaip diabetas cukrinis diabetas, Vėžys ir organų, tokių kaip inkstai ar kepenys. Jei psichika yra apkrauta, tai dažnai atsispindi ir miego sutrikimuose.
širdis ir cirkuliacija ypač priklauso nuo stabilios sveikatos. Ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių silpnumas, širdis pulti ar insultas, taip pat aukštas ar žemas kraujas reikalauti reguliaraus medicininio patikrinimo. Lipidų apykaitos sutrikimai, arteriosklerozė ir kitos kraujagyslių ligos kenkia fizinei savijautai, o joms įtakos turi ir neigiami veiksniai, tokie kaip nikotinas vartojimas, alkoholis ar vargšas dieta. Rizika širdies aritmijos, koronarija širdis liga ar širdies nepakankamumas iš anksto galima gerokai sumažinti reguliariai sportuojant. Vėžys ypač širdies ir kraujagyslių ligos yra aukštoje vietoje tarp ligų, kurių baigtis yra mirtina, kurių nebūtinai negalima visiškai užkirsti kelią sveikesniam gyvenimo būdui, tačiau joms bent jau gali būti daroma įtaka. Stresas darbe, pamaininis darbas ar ypatingi stresai, kuriuos sukelia ypatingi įvykiai, taip pat neigiamai veikia kūną. depresija, Perdegimo, nugara ir petys skausmasir virškinimo trakto sutrikimai dažnai atspindi per didelį stresą, kurį galima sumažinti tinkamai skatinant sveikatą priemonės.
