didžiausias stiprumas

Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Sąlyginius jėgos gebėjimus galima suskirstyti į 4 galimybes: Didaktinė struktūra (mokymo tikslas lemia treniruočių struktūrą) Metodinis suskirstymas (taikomi mokymo metodai lemia suskirstymą) Turinio struktūra (struktūrinis treniruočių turinio nustatymas/anatominiai, fiziologiniai ir fiziniai aspektai) Organizacinė struktūra (suskirstymas pagal organizacijos formas) Biomechaninė pajėgų operatyvinių apibrėžimų struktūra: nominali… Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Reaktyvioji galia | Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Reaktyvioji galia Reaktyvioji jėga (raumenų reaktyvioji įtempimo galia) apibrėžiama kaip jėga, reikalinga norint pasiekti didžiausią įmanomą jėgos poveikį vadinamojo tempimo ir sutrumpinimo ciklo metu. Tempimo-sutrumpinimo ciklas apibūdina trumpą fazę tarp koncentrinio ir ekscentrinio darbo. Raumenų skaidulų tipai: FT pluoštai (greito trūkčiojimo pluoštai) = greiti, lengvai pavargę… Reaktyvioji galia | Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Kuo naudingas kreatinas?

Įvadas Kreatinas yra medžiaga, kuri natūraliai atsiranda organizme ir reguliuoja energijos tiekimą raumenims. Ypač raumenų formavimo ir ištvermės sporto šakose kreatinas naudojamas kaip priedas, siekiant padidinti našumą ir pagreitinti raumenų augimą. Nors kreatinas šiame kontekste buvo naudojamas daugelį metų ir nėra ... Kuo naudingas kreatinas?

Kas turėtų apsieiti be kreatino | Kuo naudingas kreatinas?

Kas turėtų apsieiti be kreatino Apskritai, kreatinas yra labai gerai toleruojamas maisto papildas. Kadangi jis priklauso aminorūgštims, kurios natūraliai atsiranda organizme, vargu ar yra jokių jo naudojimo apribojimų. Žmonės, neturintys sveikatos problemų, gali vartoti kreatiną be rūpesčių. Taip pat papildoma našta ar… Kas turėtų apsieiti be kreatino | Kuo naudingas kreatinas?

Ar yra šalutinis poveikis? | Kuo naudingas kreatinas?

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių? Kaip ir beveik visi papildai, vartojant kreatiną, gali atsirasti šalutinis poveikis. Tačiau kadangi kreatinas taip pat vartojamas kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, su maistu, ir kadangi tai yra natūraliai organizme gaminama medžiaga, tikėtinas šalutinis poveikis yra labai mažas. Ypač žmonėms, kurie neturi… Ar yra šalutinis poveikis? | Kuo naudingas kreatinas?

Reaktyvioji galia

Apibrėžimas Reaktyvioji jėga apibrėžiama kaip jėga, reikalinga išplėtimo/susitraukimo ciklo metu pasiekti didžiausią įmanomą jėgos poveikį. Tempimo-sutrumpinimo ciklas apibūdina fazę tarp ekscentrinio (pasiduodančio) ir koncentrinio (įveikiančio) raumenų darbo. Reaktyviosios jėgos struktūra Gera reaktyvioji jėga atsiranda dėl maksimalaus stiprumo, reaktyviosios tempimo savybės ... Reaktyvioji galia

Reaktyviosios jėgos treniruotės Reaktyvi galia

Reaktyviosios jėgos treniruotės Reaktyviosios jėgos lavinimas pirmiausia skirtas centrinės nervų sistemos koregavimui. Todėl treniruotės visada turėtų vykti ramybės būsenoje. Sportininkai, norintys pagerinti reaktyviąją jėgą, turėtų išbandyti pliometrinę treniruotę. Tai apima dinamiškus judesius, kurie pasinaudoja tempimo koncentracijos ciklu. Viena plyometrinė… Reaktyviosios jėgos treniruotės Reaktyvi galia

Santrauka | Reaktyvi galia

Santrauka Reaktyvioji jėga iš pradžių sukelia trumpą raumenų ištempimą ekscentrinėje (derlingoje) fazėje. Raumenų ir sausgyslių elastingumas sukelia nepriklausomą jėgos padidėjimą. Sklandžiai pereinant (<200 ms) į koncentrinę fazę, sukuriamas papildomas jėgos impulsas. Visi šios serijos straipsniai: Reaktyviosios galios reaktyviosios jėgos treniruotės ... Santrauka | Reaktyvi galia

Didžiausia jėga

Apibrėžimas Didžiausia jėga, kaip jėgos pasireiškimas, apibrėžiama kaip jėga, kurią nervų raumenų sistema gali daryti savanoriško raumenų susitraukimo metu. Anksčiau didžiausios jėgos, sprogstamosios jėgos, reaktyviosios jėgos ir jėgos ištvermės apraiškos buvo veikiamos. Šiandien didžiausia jėga laikoma aukščiausia… Didžiausia jėga

Tipiški pratimai, skirti padidinti maksimalią jėgą Didžiausia jėga

Įprasti pratimai, skirti pagerinti maksimalų jėgą Pratimai, kurie dažnai naudojami klasikinėms maksimalios jėgos treniruotėms: Latas ir kojų spaudimas yra pradedantiesiems skirti pratimai, kurie rekomenduojami pradžioje. Privalumas yra tas, kad traumų rizika yra mažesnė nei treniruojantis naudojant laisvus svorius. Su kojų paspaudimu sėdi ... Tipiški pratimai, skirti padidinti maksimalią jėgą Didžiausia jėga