Kulkšnies sąnarys patiria didžiulį krūvį daugelyje sporto šakų, o raiščių sužalojimai ar sausgyslių plyšimai gali sukelti nestabilumą ir skausmą. Bet taip pat paprastas sukimasis gali sukelti skausmą kulkšnies sąnaryje, o tai gali neigiamai paveikti sąnario judrumą ir atsparumą kasdieniame gyvenime ir treniruotėse. Juostos naudojamos ypač raumenims… Klijuojamas kulkšnies sąnarys
„Sporttape Sporttape“ yra bendras terminas įvairių tipų juostoms. Apytiksliai padalintas yra neelastinga sporto juosta, kuri dažniausiai naudojama sporto varžybose, ir elastinga kineziota, kuri naudojama daugelyje skirtingų sričių. Neelastinga sportinė juosta turi pranašumą, nes ji gali efektyviai stabilizuoti kulkšnies sąnarį. Ypač varžybose… „Sporttape“ Klijuojamas kulkšnies sąnarys
Čiurnos klijavimas futbole Kuris juostos tvarstis yra protingiausias futbole, priklauso nuo individualaus žaidėjo ir jo skundų. Abiem atvejais reikia pasirūpinti, kad sąnarys nebūtų patinęs, juosta nebūtų nepatogi ar įpjauta, skausmas pablogėtų arba prasidėtų oda po tvarsčiu ... Čiurnos lipdymas futbolo metu Klijuojamas kulkšnies sąnarys
Vienas kalba apie kulkšnies sąnario artrozę, kai susidėvi kulkšnies sąnarys. Skiriamas viršutinis ir apatinis kulkšnies sąnarys. Dažniau pažeidžiamas viršutinis kulkšnies sąnarys tarp blauzdikaulio, šeivikaulio ir kulkšnies kaulo. Priešingai nei kelio ar klubo artrozė, kuri dažnai atsiranda dėl ... Kineziterapija sergant kulkšnies sąnario artroze
Pratimai Fizioterapiniai čiurnos sąnario artrozės pratimai turėtų būti atliekami tik etapais be uždegimo. Visų pirma jie pagerina sąnario mobilumą. Dideli, dideli judesiai ir toliau gerina sąnario kraujotaką, o medžiagų apykaitos atliekos gali būti geriau pašalintos. Kremzlės maitinamos kintant slėgiui ir įtampai. … Pratimai | Kineziterapija sergant kulkšnies sąnario artroze
Vidpadžiai Kasdieniam palaikymui yra įvairių ortopedinių vidpadžių, kurie palaiko ar koreguoja pėdos padėtį ir taip pagerina sąnarių mechaniką. Be to, yra vidpadžių, kurie sugeria smūgius ir taip apsaugo kulkšnies sąnarį, pvz., Esant ilgam stresui. Visada reikia nepamiršti, kad vidpadis yra… Vidpadžiai | Kineziterapija sergant kulkšnies sąnario artroze
Pratimais stuburo kanalo stenozei siekiama sumažinti nervų kanalo susiaurėjimo progresavimą. Todėl reikia atlikti pratimus, kurių metu juosmens ir gimdos kaklelio stuburo netraukiama atgal į padidėjusį kreivumą, o ištiesinamos šios dalys. Pratimai juosmens juosmeniui be įrangos 1 pratimas: Atsigulkite ant pilvo ... Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Pratimai kaklo stuburui be įrangos 1 pratimas: Pradinė padėtis yra sėdynė. Nugara tiesi, kaklo stuburas ištemptas. Pacientas turi traukti smakrą į vidų, beveik dvigubą smakrą. Laikykite šią poziciją 30 sekundžių ir pakartokite 10 kartų. Judėjimas „smakru“ vyksta viršutinėje gimdos kaklelio dalyje ir sukelia ... Kaklo stuburo pratimai be įrangos Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Pratimai su „Flexibar“ pratimu juosmens juosmeniui: Pradinė padėtis yra aktyvi laikysena. Kojos tvirtai stovi ant grindų, keliai šiek tiek sulenkti, dubuo šiek tiek patrauktas atgal, kad būtų galima ištiesinti juosmeninę stuburo dalį, įtempti pilvo raumenys, nugara lieka tiesi, rankos, kurios laiko „Flexibar“, šiek tiek laikomos krūtinės lygyje ... Pratimai su „Flexibar“ Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Pratimai „Balance-Pad“ 1 pratimas: pacientas abiem kojomis žengia ant „Balance Pad“ ir bando atsistoti nesilaikydamas. Jei tai pavyksta, viena koja pakeliama ir ištempiama atgal. Tada koja vėl traukiama į priekį 90 ° kampu. Nemėginkite patekti į tuščiavidurę nugarą ir… Pratimai ant „Balance-Pad“ Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Kokią įrangą galiu (turėčiau) nusipirkti mokymui namuose? Jei norite atlikti treniruotę namuose, turėtumėte gerai pagalvoti, kokie pirkiniai tikrai reikalingi ir svarbūs. Ypač treniruotėms namuose paprastai nėra daug vietos ar saugojimo vietos. Todėl norima įranga turėtų būti gerai parinkta. Kad… Kokią įrangą galiu / turėčiau / turime pirkti treniruotėms namuose? | Nugaros treniruotės su įranga
Įvadas Nugara yra vienas iš populiariausių daugelio sportininkų treniruočių tikslų, o tinkama nugara taip pat labai svarbi sveikatai. Yra daugybė galimybių treniruoti nugarą. Galite naudoti daugybę skirtingų pagalbinių priemonių arba pasikliauti savo kūno svoriu. Pratimų pasirinkimas ir galimų pagalbinių priemonių skaičius ... Nugaros treniruotės su įranga
