Bėgiojimas dėl skausmo išoriniame meniske
Kai stabilumas ir atsparumas bus atkurtas po išorinis menisko pažeidimas, Bėgiojimas galima pradėti atsargiai. Svarbu, kada veikia kad iš anksto buvo sukurtas fiziologinis bėgimo būdas, kad neatsirastų neteisingos laikysenos. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tinkamą avalynę.
Kai tik skausmas atsiranda, apkrova turėtų būti vėl sumažinta. Skausmas gali atsirasti dėl trumpalaikio perkrovimo ir gali vėl suplakti po treniruotės dėl šalčio ir pertraukos. Pacientas turi būti laisvas skausmas į pradžią veikia dar kartą.
Jei skausmas atsinaujina ir sustiprėja, pacientas turėtų sustoti veikia ir suraskite skausmo priežastį. Jei nebebus plyšęs meniskas įvyko, daugiau koordinavimas gali būti atliekami mokymai, skirti palaikyti bėgimą ir toliau gerinti stabilumą. Pritvirtinant juostą ant kelio, pacientui gali būti suteiktas stabilumo jausmas. To dažnai užtenka, nes pacientui gali skaudėti atmintis todėl jautriau reaguoja į kelio pokyčius.
Terapija po operacijos
Gydymas po operacijos yra pagrįstas gydytojo pateikta informacija. Daugeliu atvejų apkrova ribojama 20–30 ° daline apkrova ir nurodomas tolygus judėjimo didėjimas per kelias savaites. Būtinai reikėtų laikytis šių specifikacijų, kitaip būklė gali pablogėti.
Pradžioje sprendžiamas polinkis į patinimus ir skausmą. Pirmieji stiprinimo pratimai atliekami kaip vadinamoji izometrinė įtampa, kai pacientas spaudžia savo kelį ir laiko įtampą. Judėjimas atliekamas ribotame lenkimo diapazone.
Atleidus apkrovą, judesiai išplečiami ir, jei judesio nėra, juos palaiko manualinė terapija. Esant pilnai apkrovai, pratimus galima padaryti sudėtingesniais, kad būtų reikalinga didesnė raumenų įtampa. Tačiau pratimų metu reikia pasirūpinti, kad jie būtų atliekami teisingai ir kad koja ašis išlaikoma. Dviračių sportas ir vandens gimnastika papildyti terapiją.
