Ar galima tikėtis šalutinio poveikio?
Sveiki suaugusieji su normalia liga inkstas funkcija paprastai neturi skaičiuoti sveikatai- grėsmingas šalutinis poveikis, jei baltymai vartojami per maistą ir su maistu papildai yra vidutinio sunkumo. Be subalansuoto dieta, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pakankamam skysčių kiekiui, nes baltymų apykaitai reikalingas padidėjęs skysčių kiekis. Rekomenduojama vartoti mažiausiai 2–2.5 litro per dieną, geriausia - vandens arba nesaldintos arbatos.
Tačiau jei Baltymų milteliai yra perdozuotas ilgesnį laiką, inkstas funkcija gali būti sutrikusi. Daugelyje baltymų miltelių yra laktozė netoleravimas ir netoleravimas gali sukelti šalutinį poveikį. Net žmonės, kuriems netoleruojama, gali reaguoti su virškinimo trakto simptomais, tokiais kaip dujų susikaupimas, pilvo skausmas viduriavimas, jei vartoja daug baltymų. Virškinamumas taip pat susijęs su pasirinktu produktu.
Kokia yra „svorio metimo naudojant baltymų miltelius“ rizika?
Iš esmės, sveikatai rizika kyla tik tada, kai lieknėjimas baltymų milteliais jei baltymų milteliai yra labai perdozuoti, kaip baltymai išskyrimo metu gali sukelti didžiulį inkstų krūvį. Galite išgerti a baltymų kokteilis kiekvieną dieną nedvejodamas ir taip sėkmingai pagerindamas medžiagų apykaitą, neapkraunamas inkstų. Tačiau turbo dieta su „Almased“ ar „Jokebe“ neturėtų būti vertinamas radikaliai su trimis baltymų kokteiliai vietoj pagrindinių valgių pusmetį. Atsirastų trūkumo simptomų ir nukentėtų inkstai.
Kurie kiti papildai yra naudingi metant svorį?
Svorio metimo projekto sėkmę daugiausia lemia dieta. Užuot trumpą laiką laikiusi dietos, kurioje sumažintas kalorijų kiekis, dieta turėtų būti keičiama ir subalansuota ilgainiui. Tiems, kurie turi subalansuotą mitybą ir kiek įmanoma vartoja visas maistines medžiagas neperdirbtu, natūraliu maistu, paprastai nereikia papildai (maisto papildai).
Apibendrinant galima pasakyti, kad baltyminiai milteliai gali padėti numesti svorį, nes jie apsaugo nuo pernelyg didelio raumenų praradimo, kai sumažėja kalorijų kiekis, o angliavandenių ir riebalų yra mažai, kai baltymų yra daug. Kadangi dėl sumažinto kalorijų kiekio dietos dažnai nėra riebaus maisto dėl didelio kalorijų kiekio, gali būti rekomenduojama arba net būtina vartoti svarbiausias omega riebalų rūgštis. Be to, yra daugybė kitų papildai kurių nauda buvo įrodyta ribinė ar net neegzistuojanti. Galiausiai svorio galima pasiekti subalansuota mityba, mankšta ir ištverme, tuo pačiu neapleidžiant piniginės. Ši tema taip pat gali jus dominti:
- Sveika dieta
- mitybos patarimai
Kiek galima sulieknėti naudojant baltymų miltelius?
Yra įvairių būdų, kaip numesti svorį Baltymų milteliai. Viena vertus, reklama žada greitą sėkmę per „turbo dieta" su baltymų kokteiliai iš „Almased“ ar „Yokebe“. Čia atskirus arba visus patiekalus pakeičia baltymų kokteiliai trumpam laikui.
Tie, kurie laikosi šios dietos drausmingai, iš tiesų gali greitai numesti svorį. Tačiau pasibaigus dietai, yoyo efektas pasireiškia vėl valgant įprastai. Jei valgoma beveik vien tik baltymai (produktai), dažnai per vieną savaitę netenkama iki 3 kilogramų.
Tai apima nemažą vandens kiekį. Jojo efektas dietos galima išvengti kaip perėjimą prie ilgalaikės subalansuotos ir sveikos mitybos. Po dietos kokteilius reikia lėtai mažinti ir pakeisti sveikais patiekalais. Iš kitos pusės, Baltymų milteliai galima įtraukti į dietą nepakeičiant valgio. Pavyzdžiui, baltymų miltelius galima maišyti į muslius ar kokteilius.
