Norėdami išvengti lūžių (sulaužytų kaulai), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Maistinis osteopatija (mitybinė kaulų liga / bado osteopatija dėl neprievalgis (kalcis, kalciferolis ir baltymų trūkumas).
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevenciją naudojant mikroelementus.
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis
- Tabakas (rūkymas) - rūkymas sukelia pagreitį osteoporozė ir padidėjo lūžis rizika.
- Fizinė veikla
- Fizinis neaktyvumas. Fizinis aktyvumas skatina kaulų stabilumą, imobilizacija sukelia osteopeniją (sumažėja kaulų tankis; pirmtakas osteoporozė).
- Antsvoris (KMI ≥ 25) - nutukimas skatina degeneracines kaulų ir sąnarių ligas.
Vaistas
- Vaistai, kurie skatina osteoporozė (žr. skyrių „Osteoporozė dėl vaistų“).
- Antidepresantams (amitriptilinui, imipraminui) vyresnio amžiaus pacientams padidėja klubo lūžių rizika
- Glitazonai - geriamųjų vaistų nuo diabeto grupė narkotikai nustatyta, kad jų daugėja lūžis rizika moterims ir dėl to buvo pašalinta iš rinkos.
- Protonų siurblio inhibitoriai (PPI; rūgšties blokatoriai) - padidėjusi proksimalinio šlaunikaulio (klubo) rizika (penki rezultatai per 10,000 XNUMX pacientų metų). lūžis po ilgalaikio vartojimo.
Prevencinės priemonės (apsaugos priemonės)
- Bendra nelaimingų atsitikimų prevencija
- Fizinė ir psichinė treniruotė, mobilumas
- Sportuojant tinkama apsauginė apranga (pvz riešas riedučių apsauga).
- Osteoporozės profilaktika:
- Skatinti raumenis stiprumas ir koordinavimas ir venkite imobilizacijos.
- Kasmet imkite kritimo istoriją nuo 70 metų amžiaus.
- Lūžių profilaktika (bisfosfonatai ir denosumabas sumažinti stuburo ir ne stuburo slankstelių osteoporozinių lūžių riziką; raloksifenas sumažina stuburo slankstelių osteoporozinių lūžių riziką) osteonekrozė iš žandikaulio kaulas ir išorinis klausos kanalą metu terapija su bisfosfonatai ir denosumabas.
- Orams pritaikyta avalynė, vaikščiojimas AIDS jei būtina.
- Amžiui tinkamas namų apstatymas
- Kritimą sukeliančių ligų terapija
