Sumažinti stresą Stresas - ar jus taip pat veikia?

Sumažinti stresą

Visų pirma, stresas atsiranda vadovas kai per daug galvoji apie darbą, ateitį ir gyvenimą. Todėl svarbu laikas nuo laiko skirti šiek tiek laiko. Lengviausias būdas sumažinti stresą yra pašalinti jį sukeliančius veiksnius.

Kadangi tai daugeliu atvejų įmanoma tik ribotai, reikia rasti alternatyvų, kurios suteiktų nukentėjusiems asmenims a subalansuoti ir taip sukurti pusiausvyrą tarp streso. Čia kiekvienas turi nuspręsti ir išbandyti individualiai, kuri streso terapijos forma yra tinkamiausia. Į galimybes sumažinti stresą priklauso atpalaiduojantys masažai, iš dalies su specialiais aliejais, kurie papildomai prisideda prie nuraminimo, aromatinės terapijos, kuria dirbama su kvapais, o tai turėtų atpalaiduoti.

Subalansuoti sportą kaip joga or Pilates taip pat bendras poilsis terapija ir meditacija gali padėti. Taip pat gali padėti pakankamas miegas ir reguliarus sportas subalansuoti įtempto kasdienio gyvenimo ritmo. Jei jaučiate, kad pats negalite susidoroti su situacija, kreiptis į gydytoją taip pat nėra gėda. Tai taip pat padeda daugeliui žmonių kalbėti apie savo problemas ir baimes. Tada gydytojas gali pradėti gydymą, kad nukentėjusiam asmeniui būtų galima padėti ilgainiui.

Streso kubas

Streso kubas, kilęs iš angliško neramumų (neramumo) kubo, yra palyginti naujas išradimas, kuris turėtų padėti stresinėse situacijose turėti tam tikrą vožtuvą, su kuriuo įtampa yra subalansuota. Principas paprastas, tai nedidelis šešiašonis kubas. Ypatingas dalykas yra tai, kad kiekviena pusė yra specialiai sukonstruota, tai aprašyta toliau: Kvėpavimas: Ši pusė turi išpjovą, kuri sumodeliuota pagal nerimo akmenį.

Manoma, kad šono glostymas sumažina nerimą ir turi raminantį poveikį. Glide: Ši pusė turi tam tikrą mini vairasvirtę, kurią galima judinti pirmyn ir atgal su pirštas. Spustelėkite: Šiame puslapyje yra 5 mygtukai, kurie paspaudžiami suveikus (3 girdimi, 2 liečiami).

Roll: Čia yra mažas kamuoliukas, įterptas į kubą kartu su 3 mažomis pavaromis. Jas galima lengvai pasukti pirštas jei būtina. Jungikliai: šioje pusėje yra nedidelis jungiklis, kurį galima valdyti vienu pirštas.

Pasukite: paskutiniame puslapyje yra nedidelis besisukantis diskas. Visi žino stresines situacijas, kai atsiranda tokie erzinantys įpročiai kaip nagų kramtymas, tušinuko spustelėjimas ir daugelis kitų. Tačiau šie įpročiai nėra sveikintini visuomenėje, todėl daugelis žmonių juos slopina. „Stress Cube“ gamintojai mano, kad slopinimas yra blogas ir skatina neigiamą stresą.

Todėl „Streso kubas“ skirtas ištaisyti. Ją už nedidelius pinigus galima įsigyti internete.

1. Kvėpavimas: Šioje pusėje yra išpjova, panaši į nerimo akmenį. Sakoma, kad šono glostymas sumažina nerimą ir turi raminantį poveikį.
2. Glide: Šiame puslapyje yra tam tikra mini vairasvirtė, kurią galima judinti pirmyn ir atgal pirštu.
3. Spustelėkite: Šiame puslapyje yra 5 mygtukai, kurie paspaudžiami suveikus (3 girdimi, 2 liečiami).
4. Riedėjimas: Čia mažas rutulys yra įdėtas į kubą kartu su 3 mažais krumpliaračiais. Jei reikia, juos galima lengvai pasukti pirštu.
5. Jungiklis: šioje pusėje yra nedidelis jungiklis, kurį galima valdyti vienu pirštu.
6. Pasukti: paskutiniame puslapyje yra nedidelis sukamas diskas.