Sinonimai plačiąja prasme apgaudinėjimo pasikartojimai, kultūrizmas, jėgos treniruotės Apibrėžimas Taikant suklastoto judesio metodą, faktinis judesio diapazonas yra modifikuojamas taip, kad sukeltų papildomą impulsą. Kad nebūtų pažeista raumenų ir kaulų sistema, pagrindinis reikalavimas yra teisingas ir kontroliuojamas judesio nukreipimas. Aprašymas Jei dėl nuovargio judesys… Sukčiavimas
Mityba vaidina svarbų vaidmenį kuriant raumenis, todėl turėtumėte įsitikinti, kad receptai atitinka jūsų kūno rengybos lygį. Kad diena būtų sveika ir tinkama, pusryčiams jau turėtų būti pakankamai energijos, kad galėtumėte ištverti dieną. Pilno grūdo vištienos krūtinėlė Šį receptą galima greitai paruošti ir jame yra… Raumenų formavimo receptai
Didelis baltymų kiekis makaronai su vištiena Šis patiekalas paruošiamas gana greitai, jame yra daug baltymų ir daug angliavandenių. Dviejose porcijose yra 120 gramų baltymų, 145 gramų angliavandenių ir 9 gramai riebalų. Kalorijų vertė yra 880 kcal. Šiam patiekalui jums reikia 500 gramų vištienos krūtinėlės, 200… Didelis baltymų kiekis Raumenų formavimo receptai
Avinėlis su artišokais Manoma, kad artišokai turi virškinimo ir cholesterolio kiekį mažinantį poveikį. Tačiau tai ne vienintelė priežastis, dėl kurios retkarčiais į savo racioną turėtumėte įtraukti artišokų. Kartu su ėrienos mėsa gaunamas sveikas receptas, kuriame yra daug baltymų, o tai daro gerą poveikį raumenų augimui. … Ėriena su artišokais Raumenų formavimo receptai
Jei norite padidinti raumenų masę ir auginti raumenis, turėtumėte ne tik laikytis tinkamo treniruočių plano, bet ir atkreipti dėmesį į savo mitybą. Galų gale raumenų auginimas nėra toks efektyvus vien treniruojantis, kaip derinant treniruotes ir mitybos planą. Kokiuose maisto produktuose yra daug maistinių medžiagų ... Raumenų formavimo dietos planas
Augaliniai baltymai Imbieras ne tik laikomas visuotinai pritaikomu Azijoje. Visų pirma, padidėjusi raumenų kraujotaka yra svarbi geram raumenų augimui. Be to, imbieras palaiko laktato skilimą ir taip užtikrina optimalų atsinaujinimą po treniruotės. Tie, kurie sudaro mitybos planą raumenų auginimui su sojos pupelėmis ... Augaliniai baltymai Raumenų formavimo dietos planas
Sporto ir jėgos treniruotėse jums gali būti nustatyti skirtingi tikslai. Vienas iš jų - raumenų formavimas, kai pratimai ir treniruočių formos parenkamos taip, kad būtų galima pasiekti kuo didesnį raumenų augimą. Galite atskirti pratimus „namuose“ ir pratimus „studijai“. Daugelis… Raumenų formavimo pratimai
Kojų pakėlimas Be pritūpimų, kojų pakėlimas yra dar vienas populiarus pratimas, skirtas judėti raumenims augti. Tačiau pakelti kojas yra šiek tiek lengviau nei pritūpimus, nes ten labai svarbu tiksliai atlikti judesį, kad nesusižeistumėte. Be to, kojų kėlimas yra švelnesnis ir… Kojos kėlimas | Raumenų formavimo pratimai
Kelio pakėlimas Šį pratimą galima atlikti su dilbiais, kuriuos palaiko prietaisas, arba pakabinti ant stulpo. Kojos kabo tiesiai viena šalia kitos gulint ore. Viršutinė kūno dalis ir galva yra stačios ir ištemptos. Dabar keliai traukiami link krūtinės, o nugara tampa kiek apvalesnė. Iškvėpkite per… Kelio pakėlimas | Raumenų formavimo pratimai
Prisitraukimai Prisitraukimai yra geras pratimas nugaros ir bicepso raumenims. Tai taip pat dažnai vertinama kaip atsispaudimų pratimas, nes treniruojamos priešingos raumenų grupės. Šis pratimas atliekamas pakabinus ant stulpo, rankos pasiekiamos toli viena nuo kitos. Iškvėpdami traukiate save prie baro smakru arba… Atsitraukimai | Raumenų formavimo pratimai
Atlošimas Šis pratimas daugiausia treniruoja tricepso raumenis, esančius viršutinėje rankos pusėje. Jūs atsiklaupiate viena koja ant suoliuko, kita koja stovi ant grindų. Viena ranka remiasi į suolą, o kita ranka laiko hantelį. Nugara tiesi, o galva pratęsta… Kick Backs | Raumenų formavimo pratimai
Sinonimai plačiąja prasme superkomplektai, trisetai, milžiniški rinkiniai, milžiniški rinkiniai, kultūrizmas, jėgos treniruotės Apibrėžimas Kaip apibrėžimo etapo metodas, supersetai apima dviejų pratimų derinį, kurie atliekami iš karto vienas po kito. Aprašymas Šis kultūrizmo metodas dažnai klaidingai naudojamas kaip mažėjančių rinkinių sinonimas. Super rinkiniai yra… Viršutiniai rinkiniai
