„Irklavimas su Theraband“ Pritvirtinkite Theraband prie durų ar lango rankenos. Atsistokite šiek tiek sulenkę ir laikykite juostą iš abiejų galų. Alkūnės yra pakreiptos į šonus pečių lygyje. Rankų užpakalinės dalys nukreiptos į viršų ir yra to paties lygio kaip alkūnės. Kaklo ir krūtinės ląstos stuburas yra… Irklavimas su „Theraband“
Erelio sparnai: atsigulkite gulimoje padėtyje. Žvilgsnis nuolat nukreiptas žemyn, rankos ištiestos į priekį. Dabar ištiestas rankas nukreipkite į šoną prie viršutinės kūno dalies ir iškeldami iškvėpkite šiuo impulsu. Padarykite 2 ėjimus su 15 pakartojimų. Tęskite kitą pratimą.
Atsistokite tiesiai ir per petį. Kiekvienoje rankoje laikykite svorį. Pradžioje rankos kabo prie kūno šono, skrandis įtemptas. Dabar ištiesinkite krūtinkaulį, traukite pečius žemyn ir abi rankas pakelkite į šonus iki pečių lygio. Pečiai, alkūnės ir riešas sudaro liniją. Rankos beveik ištiestos. Pagaliau, … Puslapio pakėlimas dėl Scheuermanno ligos
„Ištempkite ant sienos“ Atsistokite į šoną prie sienos. Sulenkite dilbį prie sienos ir tada pasukite viršutinę kūno dalį aukštyn. Pajusite traukimą krūtinės raumenyse ar pažastų srityje. Laikykite tempimą 10 sekundžių, tada pakeiskite šonus. Kiekvieną pusę reikia ištempti 2-3 kartus. Arba,… Tempiasi ant sienos
Svarbu, kad tėvai tokio elgesio nelaikytų asmeniniu įžeidimu, – pataria psichologė. Motinos ir tėčiai turi išmokti paleisti savo vaikus ir toliau teikti jiems paramą. Tačiau suaugusieji neturėtų tiesiog nusileisti ginčuose. Be to, jie turi parodyti paaugliams ribas, nes per didelė tolerancija ir… Iššūkis tėvams
Paauglystė yra gyvenimo laikotarpis nuo vėlyvos vaikystės iki pilnametystės. Jis prasideda maždaug brendimo pradžioje ir baigiasi, kai žmogus yra fiziškai, psichologiškai ir socialiai subrendęs. Kas yra paauglystė? Paauglystė yra gyvenimo etapas nuo vėlyvos vaikystės iki pilnametystės. Paauglystė dažnai laikoma brendimo laikotarpio sinonimu,… Paauglystė: funkcija, užduotys, vaidmuo ir ligos
Įvadas Jėgos lavinimas paauglystėje yra dažnai aptariama tema, kelianti daug rūpesčių. Yra žinoma, kad jėgos treniruotės yra pavojingos ir kenkia vaiko vystymuisi. Jaunimas dar nesugeba atlikti daug pratimų, o daugelis vaikų visai nenori daryti jėgos treniruočių. Iš mokslinės pusės buvo… Jėgos treniruotės jaunystėje
Treniruočių metodai Stiprumo treniruotės su įranga ilgą laiką nebuvo geros reputacijos, kai naudojamos jauniems sportininkams. Jei atkreipiate dėmesį į teisingą jungčių kampų ir svorio sureguliavimą, galite nedvejodami treniruotis mašinoje. Visų pirma, tiksli dozė garantuojama mašinų mokymo metu. Papildomai, … Mokymo metodai Jėgos treniruotės jaunystėje
Ypatingos savybės Paauglystėje reikia mokyti skirtingo turinio, kad būtų palaikomas geras kūno vystymasis. Be atšokimo treniruočių, pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas laikančiųjų raumenų stiprinimui. Paauglys išmoksta valdyti svorius ir lavina įvairių krūvių jausmą. Širdies ir kraujagyslių sistemai daug naudos teikia jėgos treniruotės… Ypatingos savybės Jėgos treniruotės jaunystėje
Baltąją medžiagą galima suprasti kaip pilkosios medžiagos atitikmenį smegenyse. Jį sudaro laidumo keliai (nerviniai pluoštai), kurių balta spalva atsiranda dėl jų medulinės struktūros. Baltoji medžiaga yra centrinės nervų sistemos dalis ir dar vadinama materia alba arba medulla arba medulla medžiaga. Nugaros smegenyse tai… Baltoji medžiaga: struktūra, funkcijos ir ligos
Mokyklos baimė paauglystėje Kasdieniniame mokyklos gyvenime jaunimas susiduria su visiškai kitokiais reikalavimais nei pradinių klasių mokiniai. Mokyti yra sunkiau, spaudimas atlikti yra didesnis, o socialinės struktūros yra sudėtingesnės brendimo metu. Jei šiame kontekste atsiranda mokyklos baimė, ji paprastai būna gilesnė nei… Baimė mokyklai paauglystėje Mokyklos baimė
Kas yra mokyklos fobija? Mokyklos fobija yra vaiko baimė eiti į mokyklą. Tai gali būti dėl pamokų, mokytojų ir klasės draugų ar kitų su mokykla susijusių veiksnių. Kažkas kasdieniame mokykloje vaiką taip baugina, kad nenori eiti į mokyklą. Šis nerimas dažnai… Mokyklos baimė
