širdis suklupimai yra vadinamieji ekstrasistolės kurie kilę iš širdies prieširdžio ar skilvelio. Nors jie paprastai yra nekenksmingi struktūriškai sveikiems širdis ir - išskyrus didelių kančių atvejus - nereikalauja gydymo, širdies pojūčiai, suvokiami kaip praleidimai ar suklupimai, daugeliui žmonių sukelia netikrumą ar nerimą. Jeigu širdis ligos atmetė gydytojas, yra visa eilė namų gynimo tiems, kurie nukentėjo nuo erzinančios širdies, suklumpa. Tačiau jei yra įtarimas, kad sergate sunkia širdies liga, namų gynimo reikia vengti ir kreiptis į kardiologą.
Kokios namų priemonės padeda nuo širdies plakimo?
Dideli patiekalai turėtų būti retenybė širdies suklupimuose, jei ne visiškai išnykti iš meniu. Veiksminga savipagalba širdies suklupimams geriausiu atveju prasideda nuo skundų priežasčių-jei jos žinomos. Klasikiniai trigeriai ekstrasistolės yra, pavyzdžiui, vartojimas stimuliatoriai (kava, juoda arbata, alkoholis ir nikotinas), ūmus ar lėtinis stresas situacijos, nervingumas ir miego trūkumas. Daugeliu atvejų nuoseklus gyvenimo būdo pakeitimas, kuris išvengia trigerių arba juos kiek įmanoma sumažina, jau gerokai sumažina dažnai nemalonių suklupimo priepuolių. Atsižvelgiant į dieta, viso maisto dieta, kurioje yra tiek mažai natris patartina kuo daugiau gerti. Žmonės, sergantys širdies sutrikimais, taip pat turėtų vengti per daug prabangių patiekalų, nes priešingu atveju daug kraujas reikalingas virškinimui. Tipiškas trigeris ekstrasistolė taip pat yra vadinamasis Roemheldo sindromas, kai oras ir dujos kaupiasi Virškinimo traktas stumti diafragma aukštyn ir taip gali sukelti reaktyvumą širdies aritmijos. Jei priežastis širdies širdies plakimas yra trūkumas Magnis or kalis, šios medžiagos gali būti tiekiamos per sąmoningą dieta arba dietiniai papildai. Kalis, kuris yra labai svarbus širdies ritmui, yra riešutai arba, pavyzdžiui, bananai. Vartojant kalis per dietinius papildaitačiau jokiomis aplinkybėmis negalima viršyti nurodytų paros dozių, nes per didelis kalio kiekis gali sukelti pavojų širdies aritmijos. Ypač nervingiems pacientams ar žmonėms, kurie daug prakaituoja ar sportuoja, a dieta kuriame sąmoningai yra Magnis taip pat yra naudinga. Magnis, kuris yra pilno grūdo produktuose duona arba, pavyzdžiui, pupelės atpalaiduoja širdies raumenį ir daugeliu atvejų sumažina širdies širdies plakimas. Omega-3 riebalų rūgštys ir kofermentas Q10 taip pat turi teigiamą poveikį širdies ritmui.
Greita pagalba
Staiga prasidėjus širdžiai mikčiojimas, yra šiek tiek namų gynimo ir gudrybės, kurios gali greitai padėti. Geriausiai žinomas vadinamasis Vasalvos manevras, kuris apima kvėpavimas prieš suspaustas šnerves su burna uždarytas, kaip ir išlyginant slėgį lėktuve. Šis spaudimo manevras dažnai gali iš naujo stabilizuoti širdies ritmą per kelias sekundes, kai pasikeičia kraujas spaudimas. Sąmoningas kosulys gali turėti panašų poveikį. Šalta vanduo ant veido ar riešų, taip pat stiprus gurkšnis šalto vandens taip pat gali sustabdyti širdį mikčiojimas daugeliu atvejų. Sergantiems, kurie negali sustabdyti širdies mikčiojimas Taikant šiuos metodus, svarbiausia išlikti ramiam ir išmokti susidoroti su ekstrasistolės. Individualios kovos strategijos yra tipo klausimas. Dažnai jau padeda sugebėti šiek tiek atitrūkti nuo kasdienio gyvenimo ir nepamiršti, kad gydytojas patvirtino, kad širdies sutrikimai nėra pavojingi. Tie, kurie rizikuoja per daug prisirišti prie nejudančios širdies ramioje laikysenoje, verčiau blaškosi pasivaikščiojimu, kol širdis suklumpa.
Alternatyvios priemonės
Tie, kurie nori kovoti su savo širdimi, suklumpa alternatyviomis priemonėmis ir metodais, gaus ekspertų patarimų iš natūropato ar vaistinės (pageidautina specializuotis natūropatijoje). Nors priemonės iš klasikinės homeopatija turi būti naudojamas pagal tipą ir geriausiai pasirenka natūropatas, verta juos išbandyti patiems su „Schuessler“ druskos.The druskos 5 (Kalium phosphoricum) ir - ypač stresą patiriantiems ir nervingiems žmonėms - druska 7 (Magnio fosforas) - abu stiprumo D6 - yra ypač naudingi širdies širdies plakimas. Be raminamųjų vaistinių augalų, tokių kaip valerijonas or Jonažolė, taip pat verta išbandyti žmones, paveiktus ekstrasistolių aromaterapija. Levanda ypač atpalaiduojantis poveikis, tačiau gali padėti ir kiti aliejai, kurių kvapą nukentėjusieji suvokia maloniai. Tiems, kurie nori atremti širdies suklupimą fizine veikla, yra keletas naudingų pratimų formų, kurias galima pasirinkti priklausomai nuo tipo. Palanku širdies ir kraujagyslių sistema yra reguliarus ištvermė treniruotės be ambicijų. Tie, kurie nori ramios ir atpalaiduojančios atmosferos, gali pabandyti autogeninė treniruotė or joga įgyti reikiamą ramybę širdies mikčiojimo akivaizdoje.
