Prasta mityba, nepakankama mityba Vakarų pasaulyje yra gana reta, tačiau netinkama mityba vis tiek gali atsirasti dėl neteisingai suprastų dieta arba vienpusė mityba. Ypač vaikai ir paaugliai dėl savo psichinės ir fizinės raidos gali patirti didelę žalą neprievalgis. To reikia vengti sveikai ir subalansuotai maitinantis.
Kas yra nepakankama mityba?
Prasta mityba yra vienpusis, trūkumas dieta trūksta svarbių priedų, angliavandenių, naudingosios iškasenos ir vitaminai. Netinkama mityba apibūdinama kaip nepakankama ir nepakankama mityba. Netinkama mityba yra a būklė kurioje kūnas rodo aiškius energijos trūkumo požymius. Trūkstami komponentai (baltymai, vitaminai), norint palaikyti veikiančią medžiagų apykaitą, organizmas turi būti tiekiamas kitur. Dažnai nepakankama mityba yra susijusi su a vitaminų trūkumas. Taip pat dažniausiai kenčia nuo nepakankamos mitybos nepakankamas svoris ir / arba dehidratacija. Paprasčiau tariant, nepakankama mityba reiškia maistinių medžiagų poreikio ir maistinių medžiagų suvartojimo neatitikimą.
Priežastys
Senyvo amžiaus ir slaugos namų pacientus dažniau veikia netinkama mityba, ypač kai jie nebegali pasirūpinti savimi. dieta ir nevartokite pakankamai maisto ir skysčių. Patologinis anoreksija nervosa sukelia reikšmingą nepakankamą mitybą. Čia mes jau kalbame ne apie nepakankamą mitybą, bet apie nepakankamą mitybą, kuri gali vadovauti iki mirties, jei nebus gydomas. Jaunoms mergaitėms ši mitybos forma yra ypač aktuali. Tai valgymo sutrikimas priežastys yra socialinėje sferoje (mados, lieknumo idealas) ir pirmiausia turi būti traktuojamos psichologiškai. Tas pats pasakytina ir apie bulimija (persivalgymo sutrikimas). Maisto netoleravimas ar perteklinis dietos pakeitimas taip pat gali vadovauti iki nepakankamos mitybos. Netinkama mityba dažnai siejama su skurdu. Iš tikrųjų besivystančių šalių gyventojai dėl vienpusio ir maisto trūkumo dažnai kenčia nuo gyvybei pavojingos netinkamos mitybos. Net valgant tik vieną maistą (daugiausia žuvį, daugiausia ryžius), atsiranda rimtų trūkumo simptomų.
Simptomai, skundai ir požymiai
Netinkamos mitybos simptomai veikia visą kūną, kai trūksta visų ar beveik visų maistinių medžiagų. Priešingu atveju specifiniai simptomai pasireiškia ir tada, kai trūksta atskirų medžiagų. Trūkumas angliavandenių, pavyzdžiui, sukelia kraujotakos problemas, nuovargis, silpnumo jausmas ir galvos skausmas. Kartais atsiranda regėjimo sutrikimų. A baltymų trūkumas pasireiškia nusilpusiu imuninė sistema ir raumenų sumažėjimas masė. Be to, susilpnėja organizmo savigydos galios, o kitos ligos paprastai eina sunkesne eiga. Asmens trūkumas vitaminai or naudingosios iškasenos pasireiškia įvairiais simptomais. Pavyzdžiui, yra pokyčių oda ir plaukai augimas. An geležies trūkumas veda prie anemija ir sunkus nuovargis. Kiti simptomai, kurie gali atsirasti dėl nepakankamos mitybos, yra nuolatinės kraujotakos problemos. Tai padidina kritimo ir nelaimingų atsitikimų riziką. Judesių modeliai gali būti sutrikdyti, o griaučių raumenys silpnėja. Kaulų rizika lūžis yra padidintas. Tai taip pat gali sukelti skilusi medžiaga kaulai. Be to, yra susilpnėjęs širdis. Paprastai jis pumpuojasi lėčiau ir širdies aritmijos vystytis. Kvėpavimas taip pat tampa seklesnis, o kvėpavimas trumpėja. Lengvas nepakankamas maitinimas paprastai sukelia tik lėtumą ir apetito praradimas. Sunkus mitybos nepakankamumas gali sukelti išvardytus simptomus ir neurologinius sutrikimus (ypač trumpalaikius neurologinius sutrikimus).
Diagnozė ir eiga
Nepakankama mityba prasideda lėtai ir iš pradžių beveik nepastebima. Kūnas jaučiasi nenuobodus ir pavargęs, taip pat sunku susikaupti ir padidėja jautrumas ligoms (peršalimas, oda bėrimai). Tik vėliau lieknėjimas tampa pastebimas, nes organizmas prastos mitybos atveju iš pradžių organizme pasisavina trūkstamas maistines medžiagas. oda tampa pilka ir išdžiūsta, raumenų atrofija ir skrandis atsiranda uždegimai. Antsvoris žmonių sutrinka kraujotaka dėl nepakankamos mitybos. Nepakankamą mitybą šeimos gydytojas gali nustatyti atlikdamas apžiūrą ir a kraujas bandymas.Būti nepakankamas svoris gali būti nepakankamos mitybos požymis. Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į vaikų mitybos įpročių pokyčius ir laiku įsikišti. Dehidratacija (per mažai skysčių) per ilgą laiką gali vadovauti į anemija ir net insultas.
Komplikacijos
Kiekybinė nepakankama mityba visada sukelia daugybę antrinių komplikacijų, jei jos nebus ištaisytos. Ne tik svorio metimas ir energijos trūkumas, bet ir antrinės komplikacijos yra prastos žaizdų gijimas, smarkiai nusilpęs imuninė sistemair kaulų tankis nuostoliai. Vizija ir smegenys taip pat turi įtakos pažinimo sutrikimams. Be to, dėl riebalų trūkumo visada trūksta riebaluose tirpių vitaminų, o tai taip pat jautriai veikia ląsteles sveikatai ir imuninė sistema. Antrines nepakankamos mitybos komplikacijas gali sukelti net paprastos užkrečiamos ligos, lengvi sužeidimai ar padidėjęs stresas. Visus negalavimus sustiprina kraujotakos problemos ir nervų pažeidimas kurie atsiranda dėl mineralų trūkumo. Trūkumas geležies veda prie anemija, be kita ko. Bet kokio sunkaus mitybos sutrikimo komplikacija yra mirtis. Čia ypač nukenčia vaikai. Kokybinė nepakankama mityba sukelia komplikacijų, kurios priklauso nuo nepriimtos ar per mažai vartojamos medžiagos tipo. Trūksta vitaminų ir naudingosios iškasenos sukelti nervinius sutrikimus, imuninės sistemos trūkumus ir bendrą silpnumą. Čia ypač nukenčia pagyvenę žmonės. Trūkumas stiprumas taip pat pablogina jau esamus negalavimus, o tai padidina mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių sistemos problemų ir panašiai. Nepakankamas baltymų ir riebalų suvartojimas, be kita ko, sukelia raumenų irimą ir audinių degeneraciją. Kiekybinės nepakankamos mitybos pabaiga nebūtinai yra mirtis. Ligos, kurias sustiprina netinkama mityba, yra rizikos veiksnys.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Netinkama mityba yra rimta būklė tai paprastai visada turėtų gydyti atitinkamas gydytojas. Kai yra nepakankama mityba, žmogaus organizme trūksta svarbių maistinių medžiagų, kurios nėra absorbuojamos įprastomis priemonėmis. Dėl šios priežasties šios maistinės medžiagos turi būti tiekiamos dirbtinai. Su maisto papildai arba dirbtiniu mėgintuvėliu turi būti skiriamos svarbios maistinės medžiagos. Tie, kurie atsisako gydymo medikamentais, patiria didelę riziką. Daugeliu atvejų jaučiamas bendras negalavimas, galvos skausmas ir visos imuninės sistemos silpnėjimas. Nukentėję asmenys yra labiau linkę į tai užkrečiamos ligos, nes negalima sukurti gynybos. Taigi, taikoma: Esant netinkamai mitybai, vizitas pas gydytoją neturėtų būti atidėtas. Jau pastebėjus pirmuosius požymius ir simptomus, reikia apsilankyti pas tinkamą gydytoją. Tačiau reikia diagnozuoti nepakankamos mitybos priežastis. Vien kovoti su simptomais ar juos pašalinti nepakanka. Tačiau tie, kurie ankstyvoje stadijoje kreipiasi į gydymą, gali tikėtis greito ir visiško pasveikimo.
Gydymas ir terapija
Netinkamą mitybą lengva gydyti. Turi būti pakeistas veiksnys, būtent vienpusė dieta. Maistinių medžiagų suvartojimas turi būti koreguojamas, kad atitiktų maistinių medžiagų poreikius. Gauna itin anoreksiški pacientai elektrolitai ir maistinių medžiagų sprendimai lašinant. Žmogus ilgą laiką gali išsiversti su maistu. Tačiau organizmui visada reikia skysčių pakankamu kiekiu. Apsaugoti dehidratacija, žmogus turi išgerti bent vieną litrą vanduo, arbatos ar sulčių kasdien. Du litrai vanduo būtų optimalus. Netinkama mityba nebūtinai yra skurdo problema Vokietijoje. Net ir turint mažai pinigų, galima užtikrinti subalansuotą mitybą. Jei jau yra akivaizdi nepakankama mityba, dietos pakeitimas palaikoma vitaminas ir atstatomieji preparatai, kad kūnas galėtų greičiau atsigauti. skrandis taip pat pirmiausia reikia pamažu pratinti prie patobulinto mitybos pokyčių. Baltymų maistas, pieno produktai ir daug vaisių bei daržovių yra svarbūs. Rimtai antsvoris asmenų turėtų turėti planinę dietą, kurią stebėtų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, kad būtų išvengta nepakankamos mitybos.
Perspektyva ir prognozė
Nepakankamos mitybos poveikis gali būti įvairus. Iš esmės neteisingo ar trūkstančio maisto vartojimo priežastis ir mastas vaidina svarbų vaidmenį prognozuojant. Bendruosius teiginius sunku pateikti. Toliau juos galima suformuluoti tik pramoninių šalių ekonominei zonai. Vokietijoje narkomanai ir pagyvenę žmonės laikomi rizikos grupėmis. Žmonės, mėgdžiojantys klaidingus grožio idealus, taip pat yra jautrūs dėl vienpusių mitybos ciklų. Pavyzdžiui, alkoholikams padidėja maistinių medžiagų poreikis dėl jų patologinio elgesio. Pagyvenę žmonės dažnai būna apleisti arba daugiau nieko nebeinvestuoja į savo gyvenimą. Iš esmės šioms žmonių grupėms galima padėti. Kuo anksčiau terapija prasideda, tuo didesnė tikimybė, kad bus vaistas. Atvirkščiai, tai reiškia: Jei netinkama mityba priimama ilgesnį laiką, gali atsirasti nepataisoma žala. Remiantis moksliniais tyrimais, netinkama mityba vyresnio amžiaus žmonėms dažnai net nėra pripažįstama. Jiems yra padidėjusi mirties rizika, kurią taip pat lemia ribota kūno regeneracinė jėga. Kitos priežastys, tokios kaip skurdas, vienatvė ar Depresija paprastai galima spręsti kalbantis terapijoje. Netinkama mityba dažnai yra susijusi su psichologiniu disbalansu.
Prevencija
Nepakankama mityba išvengiama sveikai ir subalansuotai maitinantis. Bendras maitinimas ir rami atmosfera prie valgomojo stalo yra ypač svarbi šeimoms su vaikais. Blogi valgymo įpročiai dažnai būna „naminiai“ ir skatina nepakankamą mitybą dėl nesubalansuotos mitybos. Maži užkandžiai a pavidalu jogurtas ar obuolys papildomai apsaugo nuo nepakankamos mitybos.
Sekti
Kadangi nepakankama mityba yra ilgalaikio neteisingo valgymo stiliaus pasekmė, tolesnėje priežiūroje pagrindinis dėmesys skiriamas visam laikui išvengti netinkamos mitybos. Norėdami tai padaryti, nukentėję asmenys turėtų stengtis reguliariai maitintis sveiku ir subalansuotu maistu. Didėjant stiprumas, našumas didėja, tačiau fizinė veikla turėtų būti vertinama atsargiai. Nepakankama mityba atsirado dėl svorio manijos, kuri ypač paveikia
vaikų ir paauglių, priežiūroje taip pat turėtų būti atstatomas protas sveikatai. Dažnai neteisingi pavyzdžiai ir iliuzinės idėjos yra maisto atsisakymo priežastis. Gali būti naudinga pasikonsultuoti su psichologu, kuris gali suteikti terapinę pagalbą sveikimo procesui. Vakarų pasaulio paauglių netinkama mityba turėtų būti vertinama rimtai; jei svorio netekimas nebus sustabdytas, mirtis bus paskutinė.
Tai galite padaryti patys
Su nepakankama mityba nebūtinai reikia kreiptis į gydytoją. Dažnai jau pakanka mitybos būdu kompensuoti energijos ir maistinių medžiagų trūkumą priemonės. Rekomenduojama subalansuota ir visavertė dieta, kurioje yra visi svarbūs vitaminai ir mineralai. Iš pradžių nukentėjęs asmuo turėtų valgyti mažomis porcijomis, geriausia jam patinkančiais maisto produktais, kurie yra lengvai virškinami ir virškinami. Jei kramtymo ar rijimo galimybės yra ribotos, prieš vartojant maistą reikia sutrinti. Pagyvenusiems žmonėms kartais reikia individualios pagalbos valgio metu. Ypatingas AIDS pvz., gurkšnoti puodeliai, valgyti dar lengviau. Jei nepakankama mityba yra pagrįsta rimta būklė, tai pirmiausia reikia gydyti. Todėl bet kuriuo atveju reikia kreiptis į gydytoją, jei pasikartoja trūkumo simptomai. Esant ryškiai nepakankamai mitybai, nukentėjęs asmuo turi būti nuvežtas į artimiausią ligoninę. Šiuo atveju tolesnė savipagalba priemonės reikėtų susilaikyti. Lengvas nepakankamas maitinimas kartais taip pat sukelia psichologines priežastis, su kuriomis reikia susitvarkyti terapija. Iš esmės priežastis reikėtų išsiaiškinti prieš atsirandant sunkiems fiziniams nusiskundimams ar rimtiems valgymo sutrikimams.
