Oksidatorius stresas apibūdina metabolizmo būseną, kai padidėja laisvųjų radikalų (reaktyviųjų deguonis junginiai). Kūnas paprastai gali juos neutralizuoti naudingosios iškasenos, mikroelementai, vitaminai, fitocheminės medžiagos, būtinos riebalų rūgštys ir amino rūgštys. Tačiau kai šių medžiagų nėra arba jų nėra pakankamai, rezultatas yra laisvųjų radikalų perteklius, kuris gali negrįžtamai pakenkti kūno ląstelėms.
Kas yra oksidacinis stresas?
Oksidatorius stresas susidaro per daug laisvųjų radikalų. Antioksidantų nepakanka, kad šie suskaidytų. Laisvieji radikalai yra deguonis ypač reaktyvūs junginiai. Jie susidaro normaliu laipsniu per paties organizmo reakcijas, pvz kvėpavimas. Tačiau yra įvairių veiksnių, tokių kaip stresas, tai gali sukelti papildomų radikalų susidarymą. Kai jų yra per daug cirkuliacija, jie atsitiktinai reaguoja su kitomis kūno ląstelėmis, prieš sunaikindami oksidacinę reakciją. Kad viskas būtų sveika subalansuoti organizme organizmas naudoja vadinamuosius antioksidantus. Tai radikalūs valikliai. Jie reaguoja su laisvaisiais radikalais, kad apsaugotų kitas kūno ląsteles nuo oksidacijos. Tačiau jei nėra pakankamai antioksidantų laisviesiems radikalams surišti, mes kalbame apie oksidacinį stresą.
Priežastys
Lieka tik klausimas: kas sukelia oksidacinį stresą? Dėl padidėjusio reaktyvaus susidaro įvairūs stresoriai deguonis junginiai. Tai apima, pavyzdžiui, uždegimas kūne, vargšas dieta, besaikis alkoholio vartojimas nikotinas ir alkoholisir emocinis stresas, pavyzdžiui, darbe ar dėl problemų socialinėje aplinkoje. Tačiau pernelyg didelis poveikis UV spinduliuotė, aplinkos toksinų, pvz., oro teršalų, sunkiųjų metalų ir pesticidai, arba, pavyzdžiui, vartojami tam tikri vaistai antibiotikai ir hormonų preparataitaip pat gali skatinti oksidacinį stresą.
Simptomai, skundai ir požymiai
Oksidacinis stresas gali sukelti daugybę pasekmių. Tipiški įspėjamieji ženklai yra: nuovargis, veiklos sumažėjimas ir išsekimas. Energijos trūkumas ir padidėjęs jautrumas infekcijoms, lėtinėms infekcijoms, aukštas kraujo spaudimas ir pablogėjo žaizdų gijimas taip pat pastebimi esant oksidaciniam stresui. Oksidacinis stresas taip pat reikšmingai susijęs su senėjimo procesu, nes jis kenkia regeneracijai ir detoksikacijos kūno ląstelių. Oksidacinis stresas gali prisidėti prie priešlaikinio pilkumo susidarymo plaukai ir senėjimas odaPavyzdžiui.
Diagnozė ir ligos progresavimas
Norėdami patikrinti, ar nėra oksidacinio streso, antioksidantas pajėgumas kraujas galima nustatyti. Testas gerai parodo laisvųjų radikalų ir antioksidantų (radikalų šalintojų) santykį. Tai yra vadinamasis atrankos testas, kuris nustato svarbų dalyką antioksidantas apsauginiai veiksniai. Be to, testas įrodo, kaip gerai organizmas sugeba paversti laisvuosius radikalus nepavojingais. Taigi šis diagnostikos metodas yra idealus norint nustatyti bėgių kelio bėgius antioksidantas subalansuoti ankstyvoje stadijoje. Šis parametras taip pat naudojamas kontroliuojant ir optimizuojant gydymą antioksidantais, atsižvelgiant į mitybos pokyčius. Tuo pačiu metu atliekant antioksidacinį tyrimą taip pat pateikiama informacija apie oksidacinio streso mastą ir sunkumą, todėl galima tinkamai terapija kad būtų galima išvengti oksidacinio streso. Tai labai svarbu, norint išvengti kartais rimtų pasekmių. Oksidacija vaidina svarbų vaidmenį senėjimo procese ir vystantis įvairioms ligoms, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligoms, Parkinsonizmas, Alzheimerio liga liga, padidėjęs rūgštingumas, arteriosklerozė, diabetas ir net Vėžys. Tačiau čia reikia paminėti, kad oksidacinis stresas gali būti vienas iš kelių veiksnių.
Komplikacijos
Automobilių ir pramoninės išmetamosios dujos, kietosios dalelės, UV spinduliuotė, cigarečių dūmai ir pesticidų likučiai mūsų maiste. Net ore esantys deguonies radikalai sukelia oksidacinį stresą. Mūsų organizmas yra nuolat veikiamas laisvųjų radikalų. Šis nuolatinis oksidacinis stresas gali pakenkti mūsų genetinei medžiagai ir skatinti įvairias ligas. Rūgštinis stresas neigiamai veikia ląstelių atsinaujinimą mūsų organizme, nes trukdo ląstelių dalijimuisi. Kiekvienos chromosomos grandinės pabaigoje guli vadinamasis telomerai. Tai labai svarbu ląstelių dalijimuisi. Jie užtikrina, kad visa DNR yra dekoduojama ir skaitoma. Kiekvienu ląstelių dalijimusi jie tampa trumpesni. Kuo trumpesnis telomerai tuo didesnė rizika, kad DNR ir su ja susiję duomenys bus nepilnai nuskaityti funkciniai sutrikimai. Tokiu būdu DNR gali būti pažeista. Dėl to genų, taip pat ląstelių funkcija lipidai ir baltymai gali būti sutrikdyta. Oksidacinis stresas pagreitina telomerai. Todėl oksidacinis stresas skatina lėtinių neurodegeneracinių ir uždegiminių centrinių ligų vystymąsi nervų sistema, Pavyzdžiui, Alzheimerio liga liga, Huntingtono liga ir Parkinsonizmas gali sukelti tokiu būdu. Be to, gali sukelti oksidacinis stresas arteriosklerozė ir koronarinė širdis liga. Naviko formavimasis ir vystymasis Vėžys gali būti skatinamas ir dėl sukeltos DNR žalos. Genų mutacijos, sutrikusi DNR - taisymo mechanizmas ir defektai baltymai prisidėti prie to.
Kada kreiptis į gydytoją?
Pastebėjus medžiagų apykaitos sutrikimo požymius, reikia kreiptis į gydytoją. Pavyzdžiui, odos pokyčiai, trūkumo simptomai ar skundai dėl širdies ir kraujagyslių sistemos turėtų būti nedelsiant išaiškinti, nes jie rodo rimtą priežastį. Specialistas gali atsakyti į klausimą, ar oksidacinis stresas yra skundų priežastis. Jis taip pat gali tiesiogiai pradėti gydymą ir palengvinti priežastinį medžiagų apykaitos sutrikimą, skirdamas tinkamus vaistus ir kt priemonės. Žmonės, ilgą laiką kenčiantys nuo medžiagų apykaitos problemų ar sergantys kita liga, galimai sukeliančia oksidacinį stresą, turėtų pranešti atsakingam gydytojui apie simptomus ir skundus. Patologinė medžiagų apykaita būklė galima gerai gydyti, jei tai bus laiku nustatyta. Jei gydoma per vėlai, gali vadovauti iki sunkių ligų ir ligų. Daugeliu atvejų, su maistu suvartojama papildai pakanka visiškai pašalinti simptomus. Esant sunkiam medžiagų apykaitos sutrikimui, tolesnė medicininė pagalba priemonės gali prireikti. Kadangi oksidacinis stresas negali būti pašalintas be medicininės pagalbos, visada būtina medicininė apžiūra. Lėtinių nusiskundimų atveju turi būti nustatyta priežastis, taip pat kiek įmanoma gydoma. Tai galima pasiekti pakeitus dieta, bet ir skiriant medžiagų apykaitą narkotikai.
Gydymas ir terapija
Oksidacinis stresas galiausiai nesukelia ligų, bet skatina jų vystymąsi. Todėl tai yra dar svarbiau prevencijai sveikatai rūpintis kuo labiau jį sumažinti. Tai įmanoma su įvairiais priemonės, pavyzdžiui, sustodamas rūkymas ir sumažinti stresą kasdieniame gyvenime. Be to, sveika ir subalansuota dieta yra labai svarbus, nes tai užtikrina optimalų subalansuoti (oksidacinė homeostazė) yra atkurta. Neteisinga dieta yra rimtas oksidacinio streso vystymosi veiksnys. Pavyzdžiui, per daug baltymų, trumpos grandinės angliavandenių reikėtų vengti pramoniniu būdu gaminamų maisto produktų. Daugelyje maisto produktų nėra pakankamai mikroelementų ar antioksidantų, nes jie dažnai prarandami gaminant ir ilgai laikant. Kūnas gauna svarbią paramą mažinant oksidacinį stresą iš mikroelementų, tokių kaip vitamino B12, vitaminas C, vitaminas E, provitaminas A ir cinkas. Koenzimas Q 10 taip pat atrodo labai efektyvus. Sakoma, kad jis ne tik mažina laisvuosius radikalus, bet ir padeda atkurti ląsteles. Šviežiuose vaisiuose ir daržovėse yra daug įvairių antioksidantų, todėl jie turėtų būti įprasta dietos dalis. Tas pats pasakytina apie pilno grūdo produktus, ankštinius augalus, aukštos kokybės augalinius aliejus ir riešutai. Rekomenduojamos terapinės priemonės yra dietos pakeitimas, infuzijos terapija su antioksidantais arba (ir) detoksikacijos. Infuzijos terapija dažnai yra vienintelis būdas veiksmingai įsikišti ir išvengti oksidacinio streso sunkiuose ligos procesuose, pavyzdžiui, neurologinėse ligose ar Vėžys.
Perspektyva ir prognozė
Oksidacinis stresas galiausiai nesukelia ligų, tačiau skatina jų vystymąsi. Tai lemia oksidantų ir antioksidantų pusiausvyros nustatymą. Tai užtikrina detoksikacijos ir ląstelių taisymo funkcija. Tačiau organizmas pats gali gaminti tik ribotą kiekį antioksidantų - todėl jie turi būti tiekiami per maistą ar su maistu papildai. Oksidacinio streso atveju tai priklauso nuo streso lygio, kurį būtina reguliariai tikrinti. Jei nėra anomalijų, gydymas paprastai gali būti baigtas. Tačiau neretai gretutinės ligos jau išsivystė dėl oksidacinio streso. Tipiškos streso ligos yra aukštas kraujo spaudimas ir kraujotakos sutrikimai - jie turi būti reguliariai tikrinami. Laikantis subalansuotos ir sveikos mitybos bei reguliaraus, bet ne per didelio fizinio krūvio, perspektyvos ir prognozės yra geros, kad oksidacinis stresas bus veiksmingai išvengtas arba jo visų pirma nebus. Papildomas maisto produktų tiekimas papildai paprastai nėra būtina. Antioksidantų perdozavimas netgi pasirodo neigiamas organizmui - tada žala yra didesnė už naudą. Alkoholis vartojimas ir rūkymas papildomai apkrauna kūną.
Prevencija
Oksidacinio streso galima išvengti, jei yra pusiausvyra tarp oksidantų ir antioksidantų, pačių organizmo radikalų pašalintojų. Tai palaiko ląstelės detoksikacijos ir atstatymo funkciją. Tačiau organizmas pats gali gaminti antioksidantus tik nedaug, todėl jie turi būti tiekiami per maistą ar papildus. Sveika ir subalansuota mityba, apimanti daug vaisių ir daržovių, reguliariai mankštinantis ir mažai vartojant nikotinas ir alkoholis yra pagrindiniai reikalavimai. Pirktas maistas turėtų būti BIO kokybės, nes natūraliuose maisto produktuose paprastai yra keli antioksidantai. Šie veikia sinergiškai, todėl sveikatai vertė yra didesnė nei vitaminas papildai. Laikantis subalansuotos mitybos, sukuriamas geras pagrindas optimaliam antioksidantų balansui.
Požiūris
Tolesnė oksidacinio streso priežiūra sutelkta į reguliarų stebėsena streso lygio. Kartu su tuo terapija turi būti tiksliai sureguliuotas ir galbūt sureguliuotas. Dietos pokyčius būtina aptarti su gydytoju. Atsižvelgiant į anamnezę, sveikatai aptariami anomalijos ir paciento savijauta. Išsamus Medicininė apžiūra yra būtinas tik esant rimtiems skundams. Daugeliu atvejų matuojamas tik pulsas. Tačiau, jei reikia, gydytojas taip pat gali imtis kraujas mėginius arba atlikti vaizdo tyrimus. Tolesnę priežiūrą teikia gydytojas, kuris nustatė pradinę diagnozę ir perėmė gydymą. Jei nenustatoma jokių nukrypimų, gydymas gali būti baigtas. Tačiau daugeliu atvejų gretutinės ligos jau išsivystė dėl oksidacinio streso. Tipiškos streso ligos, tokios kaip aukštas kraujo spaudimas or kraujotakos sutrikimai turi būti reguliariai tikrinami. Tuomet tolesnė priežiūra kartais užtrunka metus, todėl didelis stresas jau gali būti išgydytas, tačiau dėl gretutinių ligų reikia savarankiško gydymo. terapija. Lėtinė liga pacientai turi kreiptis į savo gydytoją bent kartą per savaitę. Atsakingas yra šeimos gydytojas. Stebėjimo metu gydytojas konsultuoja paciento medicininius dokumentus ir, atsižvelgdamas į tyrimo rezultatus, inicijuoja tolesnes priemones.
Ką galite padaryti patys
Kadangi pats oksidacinis stresas nesukelia ligų, tačiau jas labai skatina, patartina tam priešintis jau prevenciškai. Tai gali gerai nustatyti sveikas gyvenimo būdas. Pirmoji taisyklė - venkite rizikos veiksniai laisvųjų radikalų susidarymui. Tai įtraukia rūkymas ypač didelis alkoholio vartojimas ir įtemptas kasdienis gyvenimas. Tačiau svarbiausia yra sveika ir subalansuota mityba. Jame neturėtų būti maisto produktų, nes kuo daugiau perdirbtas maistas, tuo jis mažesnis vitaminas turinys. Laisvųjų radikalų perteklius atsiranda, kai organizmui nėra tiekiama pakankamai antioksidantų. Maistas, kuriame yra daug antioksidantų, yra vaisiai (ypač uogos, kiviai, obuoliai ir vyšnios), daržovės (paprikos, morkos, bulvės, saldžiosios bulvės, salotos), žuvis, žvėrienos mėsa, riešutai ir aukštos kokybės aliejų. Šie maisto produktai kartu su visais angliavandenių, atkreipdamas dėmesį į sveikus grūdus, skatina laisvųjų radikalų skaidymąsi organizme. Apskritai dieta turėtų būti kuo įvairesnė. Tie, kurie, kaip, pavyzdžiui, daugelis sportininkų, pasikliauja dieta, susidedančia tik iš baltymai ir paprasta angliavandenių, skatina oksidacinį stresą. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad kasdieniame gyvenime pakankamai sportuojate, ir apskritai išvengti streso. Aktyvus ar pasyvus poilsis šiam tikslui tinka technika.
