Sporto salė raumenų auginimui Kaip minėta pradžioje, tiek biudžetas, tiek turima erdvė vaidina lemiamą vaidmenį kuriant treniruoklių salę. Absoliuti būtinybė, kad treniruoklių salė augintų raumenis, yra stabilus stovas, kaip treniruoklių salės „centras“. Tai suteikia galimybę… Sporto salė raumenims auginti Sporto salė
Ar yra kokių nors naudingų programų, kuriomis galėčiau treniruotis sporto salėje? Taip, šių programų jau yra daug. Nors ypač ištvermės sportininkams prasminga treniruotės metu nešioti širdies ritmo jutiklį, tai nebūtinai aktualu atliekant tik jėgos pratimus. Naudodamiesi programomis,… Ar yra kokių nors naudingų programų, kurias galėčiau naudoti treniruodamasis savo sporto salėje? | Sporto salė
Kokių išlaidų turiu tikėtis įrengdamas treniruoklių salę? Visiškai įrengtos treniruoklių salės kainos yra tokios pat plačios, kaip ir įvairių sporto šakų asortimentas. Pavyzdžiui, jei apsiribosite „esminiais dalykais“, paminėtais viršutinėje dalyje, ir skirkite laiko nusipirkti naudotų daiktų… Kokių išlaidų turiu tikėtis įrengdamas treniruoklių salę? | Sporto salė
Kiekvienas triatlonininkas paprastai turi „silpną“ discipliną. Plaukimas pradedantiesiems dažnai būna sunkus, nes greitas plaukimas žmonėms nėra įgimtas ir reikalauja geros technikos. Plaukimui būdingas lankstumo ir koordinacijos mokymas su įvairiomis plūdrumo priemonėmis pagerins bazinį greitį, taigi ir greitį ilgose distancijose. Dviračių sportas turėtų būti viena stipriausių disciplinų, nes daugiau nei pusė… Triatlonas: technika taupo energiją
Įvadas - nugaros treniruotės namuose Nugaros treniruotės tampa vis svarbesnės šiuolaikiniame pasaulyje. Dauguma darbo vietų yra prie stalų, o darbuotojai visą dieną daugiau ar mažiau praleidžia sėdėdami. Tai gali sukelti nugaros problemų. Norint juos palengvinti, reikėtų atlikti specialų nugaros treniruotę. Ne visiems žmonėms patinka… Nugaros treniruotės namuose
Kokius prietaisus ir įrangą turėčiau pirkti? Norint atlikti tikslinę nugaros treniruotę, jums reikia mažiau įrangos ir pagalbinių priemonių, nei manote. Žinoma, galite nusipirkti treniruočių stotį, su kuria galėsite atlikti nuo penkių iki dešimties skirtingų pratimų. Tačiau ne visi turi finansinių galimybių investuoti tiek pinigų. Arba,… Kokius prietaisus ir įrangą turėčiau įsigyti? | Nugaros treniruotės namuose
Įvadas Nugara yra vienas iš populiariausių daugelio sportininkų treniruočių tikslų, o tinkama nugara taip pat labai svarbi sveikatai. Yra daugybė galimybių treniruoti nugarą. Galite naudoti daugybę skirtingų pagalbinių priemonių arba pasikliauti savo kūno svoriu. Pratimų pasirinkimas ir galimų pagalbinių priemonių skaičius ... Nugaros treniruotės su įranga
Kokią įrangą galiu (turėčiau) nusipirkti mokymui namuose? Jei norite atlikti treniruotę namuose, turėtumėte gerai pagalvoti, kokie pirkiniai tikrai reikalingi ir svarbūs. Ypač treniruotėms namuose paprastai nėra daug vietos ar saugojimo vietos. Todėl norima įranga turėtų būti gerai parinkta. Kad… Kokią įrangą galiu / turėčiau / turime pirkti treniruotėms namuose? | Nugaros treniruotės su įranga
Kas yra ištvermės treniruotė? Ištvermės treniruotės - tai treniruočių forma, kuria siekiama pagerinti kūno veiklą. Banaliai kalbant: laikas, kurio reikia atsikvėpti, turėtų būti pratęstas. Arba techniškai kalbant: atsparumas nuovargiui, kurį sukelia stresas, turėtų būti padidintas. Šnekamojoje kalboje žodis „kardio treniruotės“ paprastai yra… Ištvermės mokymas
Su šiais prietaisais galiu atlikti ištvermės treniruotes: „Crosstrainer“: „Crosstrainer“ imituoja vaikščiojimą daug judant. Elektrinis veikimas leidžia nustatyti skirtingus varžus, o tai reiškia skirtingas apkrovas. - Dviračių ergometras: „elektra valdomas dviratis“. Naudojant maitinimo šaltinį, dviračių ergometre galima nustatyti skirtingą varžą ir taip… Su šiais prietaisais galiu atlikti ištvermės treniruotes: | Ištvermės treniruotės
Idealus pulsas ištvermės treniruotėms Sunku pasakyti, nes yra daug formulių, kaip nustatyti tariamai idealų širdies ritmą. Viena iš labiausiai paplitusių ir turbūt lengvai įsimenamų formulių yra: Idealus širdies ritmas = 180- amžius (metais) +/- 5 [dūžiai per minutę]. Tačiau ši formulė nėra… Idealus impulsas ištvermės treniruotėms Ištvermės treniruotės
Į ką turiu atsižvelgti kaip pradedantysis? Kiekvienam naujokui svarbu atrasti tą sporto šaką, kuri jums labiausiai patinka. Geriausios treniruotės nenaudingos, jei neliksite ant kamuolio dėl motyvacijos stokos. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į sąnarių įtampą ... Ką turiu apsvarstyti kaip pradedantysis? | Ištvermės treniruotės
