Raumenų įtampa stemplės srityje į skrandžio įėjimą neleidžia skrandžio turiniui tekėti atgal (refliuksas). Minimalus maisto refliuksas, ypač nurijus, yra normalus. Dažnis, refliukso mastas ir raumenų įtampa apatinėje stemplės dalyje priklauso nuo sudėties, pH vertės ... Mityba esant virškinimo sutrikimams
Pratimų intensyvumas Protingą mokymo vieneto struktūrą turėtų sudaryti trys komponentai. Šildymo skyrius Šis skyrius skirtas organizmui paruošti tokiai fizinei įtampai. Apšilimo programą sudaro gimnastikos pratimai, viena vertus, ir atsipalaidavęs ėjimas. Kalbant apie ėjimą ir šiaurietišką ėjimą, keletas paprastų… Pratimų intensyvumas Šiaurės ėjimas
Įranga Batai Kaip ir bėgiojimas, svarbiausia ėjimo ir šiaurietiško ėjimo įranga yra tinkami batai. Tuo tarpu jau yra specialių ėjimo batų, kurie natūraliai tinka ir šiaurietiškam ėjimui. Bėgimo bateliai taip pat tinka kaip vaikščiojimo šiaurietiški vaikščiojimo bateliai, o ypač sportininkams - geresnė alternatyva, kuri taip pat… Įranga | Šiaurės ėjimas
Sinonimai platesne prasme ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, ėjimas jėga, ėjimas, sportinis ėjimas ir ypač šiaurietiškas ėjimas yra vieni sėkmingiausių pastarųjų metų sporto šakų. Abi sporto šakos priklauso ištvermės sporto sričiai ir tinka beveik visiems žmonėms, norintiems lavinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Ėjimas ir šiaurietiškas ėjimas yra geriausi… Šiaurės ėjimas
Sumažinkite laktato kiekį sporte Paprastos rekomendacijos ir priemonės beveik neturi įtakos laktato kiekiui. Pavyzdžiui, mityba beveik visai nesumažina laktato kiekio kraujyje. Nors tiamino trūkumas (vitaminas B1) gali padidinti laktato kiekį kraujyje, atvirkštinė išvada, kad ypač didelis vitamino B1 kiekis ... Sumažinti laktato kiekį sportuojant Laktatas
Santrauka Laktato koncentracijos kraujyje padidėjimas priklauso nuo esamos apkrovos/padermės ir yra lemiamas ištvermės diagnostikos kriterijus. Šiuolaikiniame konkurenciniame sporte laktato matavimas yra būtinas, ir tokie bandymai vis dažniau patenka į laisvalaikio sportą maratono rengimo ir kt. Srityse. Laktatas matuojamas ... Santrauka | Laktatas
Sinonimai plačiąja prasme Pieno rūgštis, pieno rūgšties druska, hidroksi rūgštis, laktato koncentracijaLaktatas yra galutinis anaerobinio oksidacinio (naudojant deguonį) metabolizmo produktas. Tai sukelia vynuogių cukraus (gliukozės) oksidaciją. Ši energijos tiekimo forma atsiranda sportuojant, kai energijos poreikis yra didesnis nei energijos… laktato
Įvadas Net jei atrodo sunkiai įsivaizduojama, moterys sudaro apie 66 % daug didesnę fitneso studijos narių dalį nei vyrai. Moterų noras turėti geresnę figūrą yra daug ryškesnis nei vyrų. Daugelis sporto paslaugų teikėjų atitinkamai reagavo ir įkūrė kūno rengybos studijas, kurios visų pirma yra skirtos… Jėgos treniruotės moterims
Jėgos treniruočių poveikis Per pastaruosius kelerius metus išpopuliarėjo kai kurie mitai apie jėgos treniruotes, kurie vėl ir vėl skleidžiami. Viena vertus, teigiama, kad jėgos treniruotės stiprina raumenis. Mes tikrai mažai žinome apie gyvų žmonių raumenis, bet tikrai žinome, kad… Jėgos treniruotės poveikis Jėgos treniruotės moterims
Svorio metimas Daugeliui moterų svorio metimas visų pirma yra numesti kiek įmanoma daugiau svorio. Tie, kurie nesportuoja, dažnai netenka riebalinio audinio, o pirmiausia vandens ir raumenų masės. Todėl jėgos treniruotės yra sveikas ir veiksmingas būdas moterims numesti svorio. Jėgos treniruotės padeda numesti svorio dviem būdais: Sportas… Svorio metimas Jėgos treniruotės moterims
Mityba Jėgos treniruotėms raumenims reikia energijos kalorijų (kcal) pavidalu. Mes juos įsisaviname per maistą. Trys pagrindinės maistinių medžiagų grupės yra angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Baltymai yra ypač svarbūs raumenų augimui, nes raumenys kaupiami ypač iš šios maistinės medžiagos. Nepaisant to, tai taip pat svarbu moterims, treniruojančioms svorį ... Mityba | Jėgos treniruotės moterims
Jėgos treniruotės specialioms raumenų grupėms Moterys, treniruodamos jėgos treniruotes, yra linkusios sutelkti dėmesį į apatines galūnes – kojas ir sėdmenis, palyginti su vyrais. Šios kūno dalies lavinimas yra ne tik įdomus kūno formavimui, bet ir naudingas svorio metimui, nes kojų raumenys suformuoja labai didelę… Jėgos treniruotės specialioms raumenų grupėms Jėgos treniruotės moterims
