Žaizdos sužalojimas Pečių ir žasto lūžiai yra labai reti sužalojimai. Esant labai sunkiai smūgio traumai, gali atsirasti menčių (mentės) lūžis. Žastikaulio lūžiai gali paveikti žastikaulio galvą, žastikaulį ir žastikaulio ritinius (kondilės). Paprastai reikalingas chirurginis gydymas. Dilbio sužalojimas… Viršutinės rankos sužalojimas Futbolo sužalojimas
Kokių skundų neturėčiau daryti Pilates? Pilatesas yra puiki priemonė nuo fizinių ir psichinių problemų, taip pat puikus būdas susitvarkyti. Tačiau net ir šis mokymo metodas kelia tam tikrą riziką, kuri gali būti padaryta žalos, jei naudojamas netinkamai ar netinkamai. Pacientai, sergantys lėtinėmis ligomis ar nepaaiškinamu skausmu, turėtų kreiptis į ... Kurių skundų verčiau nevartoti Pilateso? | Pilatesas
„Pilates“ sporto medicinos įvertinimas Kaip jau minėta, „Pilates“ turi sveikatą stiprinantį poveikį. Pilatesas ypač tinka gydyti ar užkirsti kelią tokioms ligoms kaip skoliozė, bloga laikysena, slydimo diskai ar šlapimo nelaikymas. Pilates taip pat tinka gydyti ūminį ar lėtinį skausmą stuburo srityje. Daugelyje klinikų ir fizioterapinių praktikų siūlomi pilateso kursai, siekiant… Pilateso sporto medicinos įvertinimas Pilatesas
Kuo skiriasi joga? Turbūt geriausiai žinoma Pilates alternatyva yra joga. Bet kuo skiriasi šios dvi sąvokos? Visų pirma, joga yra daug dvasingesnė nei pilatesas. Joga kilusi iš kelių tūkstančių metų senumo tradicijų iš Indijos ir apima dvasinį mokymą, o pilatesas buvo sukurtas… Kuo skiriasi joga? | Pilatesas
Pilatesas nėštumo metu - ką turėčiau apsvarstyti? Kai kuriuose interneto kampeliuose galite perskaityti gandų, kad nėštumo metu negalima užsiimti pilatesu. Tačiau tai netiesa. Pilatesas nekenkia nei vaiko, nei motinos sveikatai nėštumo metu, priešingai, netgi patartina ... Pilates nėštumo metu - į ką turėčiau atsižvelgti? | Pilatesas
Apibrėžimas Pilatesas yra modernus sveikatą stiprinantis viso kūno treniruočių metodas. Sistemingai atlikdamas tempimo ir jėgos pratimus, Pilates stiprina tiek dideles, tiek konkrečiai mažesnes raumenų grupes ir taip skatina raumenų jėgą, koordinaciją ir kūno pusiausvyros jausmą. Pilateso treniruotėse būtina pratimus atlikti sąmoningai, kontroliuojamai ir tiksliai. Taigi pilatesas… Pilates
Kiekvieno žmogaus tikslas yra visą laiką sudeginti pakankamai riebalų, kad riebalų antklodės neaugtų ant kūno. Riebalų deginimas reiškia visas chemines organizmo reakcijas, susijusias su riebalų ir jų riebalų rūgščių įsisavinimu, skaidymu, perdirbimu ir išsiskyrimu. Tam, kad… Riebalų deginimas
„Pulse One“ dažnai girdi optimalų riebalų deginimo impulsą. Tačiau šio reiškinio negalima paaiškinti taip tiksliai, kaip aukščiau pateiktame pavyzdyje. Pavyzdžiui, populiariose sporto šakose šio konkretaus riebalų deginimo pulso nėra. Jei norite numesti riebalų, nebūtinai svarbu, kokiu pulsu pasirenkate krūvį, bet… Pulsas | Riebalų deginimas
Bėgiojimas Bėgiojimas yra vienas iš efektyviausių būdų visam laikui padidinti riebalų deginimą ir padidinti energijos apyvartą bei kalorijų suvartojimą. Reguliariai bėgiojant kūnas formuoja raumenis ir taip padidina energijos apykaitą. Daugiau raumenų padeda efektyviau deginti riebalus. Kadangi bėgiojimas apima daug raumenų, tai yra geras būdas… Bėgiojimas | Riebalų deginimas
Sporto ir jėgos treniruotėse jums gali būti nustatyti skirtingi tikslai. Vienas iš jų - raumenų formavimas, kai pratimai ir treniruočių formos parenkamos taip, kad būtų galima pasiekti kuo didesnį raumenų augimą. Galite atskirti pratimus „namuose“ ir pratimus „studijai“. Daugelis… Raumenų formavimo pratimai
Kojų pakėlimas Be pritūpimų, kojų pakėlimas yra dar vienas populiarus pratimas, skirtas judėti raumenims augti. Tačiau pakelti kojas yra šiek tiek lengviau nei pritūpimus, nes ten labai svarbu tiksliai atlikti judesį, kad nesusižeistumėte. Be to, kojų kėlimas yra švelnesnis ir… Kojos kėlimas | Raumenų formavimo pratimai
Kelio pakėlimas Šį pratimą galima atlikti su dilbiais, kuriuos palaiko prietaisas, arba pakabinti ant stulpo. Kojos kabo tiesiai viena šalia kitos gulint ore. Viršutinė kūno dalis ir galva yra stačios ir ištemptos. Dabar keliai traukiami link krūtinės, o nugara tampa kiek apvalesnė. Iškvėpkite per… Kelio pakėlimas | Raumenų formavimo pratimai
