Bendrosios priemonės
- Nikotinas apribojimas (susilaikymas nuo tabakas naudoti).
- ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
- ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
- Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje nepakankamas svoris.
- Kritimas žemiau KMI apatinės ribos (nuo 19: 19 metų; nuo 25: 20 metų; nuo 35: 21 metų; nuo 45: 22 metų; nuo 55: 23 metų; nuo amžiaus 65: 24) → Dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje ES programoje nepakankamas svoris.
Vakcinos
Rekomenduojamos šios vakcinacijos:
- Skiepijimas nuo gripo
- Skiepijimas nuo pneumokoko
Reguliarūs patikrinimai
- Reguliarūs tolesni tyrimai
- Gerybiniam (gerybiniam) kaulų navikai (be degeneracijos pavojaus): „Stebėk ir lauk“ strategija.
- Gerybinis (gerybinis) kaulų navikai su degeneracijos rizika, tokia kaip daugybinės osteokartilinės egzostozės (osteochondromatozė) → MRT (kompiuterinis skerspjūvio vaizdas (naudojant magnetinius laukus, tai yra be rentgeno spindulių)) kartą per metus.
Mitybos medicina
- Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
- Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai reiškia:
- Vartokite tik ribotą energijai turtingą maistą.
- Vidutinis bendras riebalų suvartojimas
- Mažai raudonos mėsos (kiauliena, jautiena, aviena, veršiena) ir dešros.
- Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
- Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
- Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
- Sumažinkite rūkytų ir vytintų maisto produktų vartojimą, nes juose yra nitratų arba nitritų, kurie yra druskos komponentas. Jų paruošimas gamina junginius (nitrozaminus), kurie yra rizikos veiksniai įvairiems naviko ligos.
- Susilaikykite nuo užteršto maisto, pavyzdžiui, subproduktų ir laukinių grybų.
- Nevalgykite pelėsinio maisto
- Laikykitės šių specialių mitybos rekomendacijų:
- Kalcis- turtingas (1,000 mg kalcio per parą) dieta: žuvis, šviežios daržovės, pieno produktai, sveiki grūdai ir riešutai yra naudingi kaulų formavimuisi.
- Dieta, kurioje gausu vitamino D (reikia papildyti 800–1,000 TV vitamino D3, nes negalima pakankamai absorbuoti vitamino D iš maisto!)
- Vengimas fosfatas- turintys gėrimų ir maisto produktų (pvz., kolos gėrimai, įvairios dešros ir mėsos produktai).
- Atkreipkite dėmesį, kad norint optimaliai metabolizuoti kaulus, reikia šerti mažiau rūgščių sudarančiais maisto produktais, o daugiau - maistą, kuriame yra bazių.
- Dieta, kurioje gausu:
- Vitaminai (A, C, D, E, folio rūgštis)
- Naudingosios iškasenos
- Mikroelementai (selenas, cinkas)
- Omega-3 riebalų rūgštys
- Antriniai augalų junginiai (pvz karotinoidai, polifenoliai).
- Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
- Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
- Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.
Kineziterapija (įskaitant kineziterapiją)
- Fizinė terapija procedūros gali būti naudojamos esant neurologiniam deficitui.
Psichoterapija
- Streso valdymas, jei reikia
- Išsami informacija apie psichosomatika (Įskaitant streso valdymas) galite gauti pas mus.