Mažas atsparumas yra tada, kai įprasto kasdienio gyvenimo psichiniai ir (arba) fiziniai įtempiai negali būti valdomi be didesnių pastangų. Paprastai mažas atsparumas taip pat yra susijęs su bendru silpnumu. Tačiau tai gali pasireikšti ir kaip vienas ligos simptomas.
Kas yra mažas atsparumas?
Laikoma, kad asmuo turi mažai atsparumo, jei jis gali susidoroti su fizinėmis ar psichologinėmis problemomis tik su didelėmis pastangomis arba visiškai nesugeba. Mažą žmogaus atsparumą galima išmatuoti įvairiomis skalėmis. Yra ligų, dėl kurių nukentėjusiems pacientams atsparumas yra ypač mažas, todėl nustatant laipsnį jos nėra lyginamos su sveikais žmonėmis. Be to, taip pat įmanoma sukurti mažą atsparumą tik dėl ligos vystymosi. Diagnozei nustatyti tokiais atvejais nustatoma, kiek pradinio atsparumo buvo prarasta. Laikoma, kad asmuo turi mažai atsparumo, jei jis gali susidoroti su fizinėmis ar psichologinėmis problemomis tik su didelėmis pastangomis arba visiškai nesugeba.
Priežastys
Yra daug mažo atsparumo priežasčių. Paprastai žmonės mažiau sugeba susitvarkyti stresas kai juos susilpnina liga. Tačiau nutukimas ir psichologiniai sutrikimai taip pat gali vadovauti iki mažo atsparumo kasdieniame gyvenime. Tačiau širdis liga taip pat vaidina didelį vaidmenį, nes ji taip pat sukelia mažą atsparumą. Mažas protinis atsparumas gali sukelti daug įvairių priežasčių. Norint nustatyti tikslią priežastį, pirmiausia reikia išsamiau išanalizuoti, kuriose situacijose paveiktas pacientas pasižymi mažu atsparumu. Apskritai tai gali pasireikšti Depresija ar artėjantis perdegimo sindromas. Tačiau galima įsivaizduoti ir kitas psichines ligas, kurios paveikia tik dalį psichikos ir užtikrina, kad pacientas galėtų dirbti tik esant žemam stresas. Mažas fizinis atsparumas pasireiškia, pavyzdžiui, tuo, kad pacientui pasireiškia pernelyg stiprūs simptomai stresas sportuojant ar mankštinantis arba labai jautriai reaguoja į tam tikras medžiagas. Veikimas sumažėja, o pacientas jaučia silpnumo jausmą. Tai gali būti dėl virškinamojo trakto ligos, dėl kurios maistas negali būti tinkamai virškinamas - priežastis yra tada neprievalgis. Rūkalius kosulys arba trumpalaikis bronchitas sumažina galimybę kvėpuoti. Vėžys gali sukelti apskritai sumažėjusį sugebėjimą sportuoti, nes jis atneša gerai žinomą vėžį nuovargis. Senos traumos taip pat gali visam laikui pakenkti fiziniam krūviui.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Nutukimas
- Peršalimas
- Meningitas
- Angina_tonsillaris
- Širdies nepakankamumas
- Širdies raumenų uždegimas
- Šilumos smūgis
- saulės smūgis
- Leukozė
- Hipotireozė
- Išsėtinė sklerozė
- Plaučių vėžys
- Menopauzė
- Anemija
- Alzheimerio liga
- Geležies stokos anemija
- Menopauzė
- Kirkšnies išvarža
Komplikacijos
Deklaruojant komplikaciją, reikia atsižvelgti į kaltininko ligą. Komplikacija yra mediciniškai, a pasekmė sveikatai sutrikimas, kita komplikacija arba nepageidaujamas kartu vartojamas vaistas, vartojamas prieš šį priežastinį sutrikimą. Taigi komplikacijos gali kilti dėl klaidingos diagnozės ar gydymo metu. Mažas atsparumas gali būti fizinis arba gali būti a psichikos ligos, ypač todėl, kad tai taip pat gali sukelti mažas atsparumas. Panašiai dėl mažo atsparumo gali atsirasti polinkis į tolesnį protą sveikatai simptomai. Psichikos simptomai dažniausiai pasireiškia jautriems ar traumuotiems žmonėms. Mažas atsparumas gali būti pirmasis ženklas Depresija. Norint išvengti paūmėjimų, jei yra naujų simptomų, reikia atlikti tyrimą ar psichologinį tyrimą. Už sunkius psichinius sutrikimus yra atsakinga psichiatras. Su juo ir psichologu galima sudaryti gydymo, vaistų ir tolesnio gyvenimo valdymo planą. Mažas atsparumas dažnai pasireiškia ir menopauzė ar senatvės. Sveika mityba, vengimas alkoholis ir nikotinasir reguliariai sveikatai patikrinimai gali išvengti daugelio ligų, kurios sukelia mažą atsparumą. Apskritai, a dieta turtingas vitaminai yra patartina. Kai kurie medicinos papildai sumažinti bendrą atsparumą, kuris gali sukelti papildomų komplikacijų, tokių kaip mankštos trūkumas.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Esant mažam atsparumui, reikia atskirti dvi formas: psichologinę ir fizinę žemą atsparumą. Vis dėlto neretai abi formos pasireiškia kartu. Atsižvelgiant į sunkumą, gali būti skiriami kiti specialistai, išskyrus bendrosios praktikos gydytoją. Esant mažam psichologiniam atsparumui, psichologas ar psichoterapeutas yra tinkamas gydymo pasirinkimas. Žemą psichologinį atsparumą kenčia ypač jautrūs žmonės arba traumuoti asmenys. Į kalbėti terapijos jie stabilizuoja savo psichiką ir planuoja savo ateitį. Yra daug galimų medicininių priežasčių dėl fiziškai sukelto mažesnio atsparumo. Be vidinių veiksnių, tokių kaip padidėjęs kūno rūgštingumas ar menopauzė, fizinis mažas atsparumas dažnai yra pagrįstas ligomis, pavyzdžiui:
- Šalta
- Širdies nepakankamumas
- Širdies raumenų uždegimas
- Anemija
- Hipotireozė
- Vėžys
- Išsėtinė sklerozė
- Meningitas
- Reumatas
- Opinis kolitas
Befindlichkeits sukėlė nutukimas arba žemas kraujas slėgis taip pat gali vadovauti iki fizinio mažo atsparumo. Tokie specialistai kaip internistai, gastroenterologai, endokrinologai, neurologai ir onkologai yra tinkami kontaktai čia. Nuolatinis mažas atsparumas atima gyvenimo džiaugsmą ir gali vadovauti iki ankstyvo išėjimo į pensiją sunkiais atvejais. Taigi čia skubiai reikalingas gydymas.
Gydymas ir terapija
Mažas atsparumas dėl sezoninių ligų, tokių kaip angina tonzilės arba peršalimas paprastai dingsta su liga. Svorio metimas ir mitybos pokyčiai nutukimas taip pat atkurti atsparumą. Jeigu širdis liga ir psichologiškai sukeltos ligos, tik medicininės terapija gali sukelti bendrą pasveikimą. Todėl psichologas visada turi gydyti psichologiškai sukeltą mažą atsparumą. Tai signalizuoja apie pažengusią pagrindinės ligos stadiją ir laikoma simptomu, kuris labai riboja paciento gyvenimo kokybę. Kalbėti terapija metodai yra ypač naudingi analizuojant pagrindinius problemos šaltinius kartu su pacientu. Tuo remiantis yra sukurtas tolesnis gydymas, kuris taip pat gali būti vaistinis. Mažą atsparumą dėl įvairių sąlygų veiksmingai galima gydyti tik tuo atveju, jei būklė yra ūmus ir nėra lėtinis. Tai visada yra simptominis gydymas, nes mažas atsparumas neatsiranda atskirai. Trumpalaikiam sumažėjusiam atsparumui, pavyzdžiui, dėl gripas or bronchitas, poilsis yra pasirinktas gydymas. Kita vertus, sunkios ar lėtinės būklės gydomos atskirai, o ne atsparumas. Tik tada, kai tai tampa našta arba gali tapti pavojinga gyvybei, ji gydoma savarankiškai. Rūkančiojo atveju kosulys, pavyzdžiui, administracija of deguonis padeda pažengusiems etapams; tai netgi gali padaryti būklė grįžtamasis.
Perspektyva ir prognozė
Mažas atsparumas gali sukelti labai daug skirtingų priežasčių ir nebūtinai sukelia sunkią medicininę komplikaciją. Dažnai mažas atsparumas atsiranda, kai žmogus turi gripastipo infekcija. Šiomis akimirkomis tam tikros užduotys tampa sunkios ir jų negalima atlikti. Tas pats atsitinka ir su kitomis infekcijomis, kaip ir organizmo imuninė sistema paprastai yra susilpnėjęs. Šiais atvejais nebūtinai reikia gydyti mažą atsparumą, nes tai tik kitos ligos simptomas. Tačiau mažas atsparumas dažnai pasireiškia ir esant sunkioms ligoms, kaip organizmo imuninė sistema tada paprastai labai susilpnėja. Jei problema kyla kelias savaites ir savaime neišnyksta, būtina kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti rimta liga. Ar ir kaip gerai šią ligą galima nugalėti, labai priklauso nuo pačios ligos ir jos progreso. Tačiau daugeliu atvejų maža laikomoji galia atsiranda tik laikinai ir vėl dingsta be gydymo. Tai taip pat gali reikšti, kad raumenys yra per daug naudojami, todėl jų reikia nepagailėti.
Prevencija
Žemo atsparumo negalima veiksmingai užkirsti kelio nei psichologiškai, nei fiziškai. Tačiau naudinga bendromis pastangomis palaikyti gerą sveikatą, pavyzdžiui, reguliariai mankštinantis, sveikai maitinantis dietair įsitikinkite, kad jums pakanka poilsis. Tai sustiprina imuninė sistema taip pat užtikrina sveiką psichiką. Esant menkiausiam sumažėjusio atsparumo požymiui, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes tai leis ankstyvoje stadijoje aptikti blogesnes ligas. Tokiu būdu mažas atsparumas neturės tokio stipraus efekto.
Štai ką galite padaryti patys
Mažas atsparumas daro didelę įtaką kasdieniam gyvenimui ir gali pakenkti jūsų darbo situacijai. Atsparūs žmonės geriau susidoroja su nesėkmėmis. Žmonės, kurie yra mažiau atsparūs, turi didesnę riziką Perdegimo ir jiems gresia daugiau prarasti darbą. Būtent čia atsparumo paklausa yra didesnė nei bet kada. Todėl verta padidinti savo protinį ir fizinį atsparumą. Tie, kuriuos greitai atbaido kitų žodžiai, turėtų įgyti tam tikrą imunitetą nuo išorinių sprendimų. Tie, kurie lengvai pasiduoda iškilus problemoms, turi dirbti su savo ištverme. Likutis ir protinis stiprumas yra esminiai psichologinio atsparumo ramsčiai. Galima išmokyti pagrindinio optimistinio požiūrio, kuris suteikia daugiau ramybės, sukuria daugiau pasitikėjimo savimi ir tuo pačiu didesnio atsparumo. Teigiamos strategijos gali sumažinti stresą. Tai apima, pavyzdžiui, savęs pasiūlymus. Optimistiškas požiūris padeda priimti dalykus, kurių negalima pakeisti, bet ir suvokti savo stipriąsias puses. Mokymasis ir praktikuojantis poilsis technika taip pat gali sumažinti stresą ir padarys tave psichologiškai atsparesnį. Prasta mityba sukelia vargšus streso valdymas ir turėtų būti sprendžiami kuo greičiau. Poilsis, daug miego ir mankšta taip pat padeda padidinti ar atkurti atsparumą. Nesubalansuota mityba turi tiek fizinį, tiek psichinį poveikį. Sportas jokiu būdu nėra naudingas tik kūnui; tai taip pat verčia tave protiškai montuoti.
