Neatsargumas apibūdina nuolatinę energijos trūkumo būseną, kurios priežastis gali būti įvairūs sutrikimai ar sveikatos sutrikimai. Dėl priežasčių įvairovės, išsami medicinos istorija reikalingas individualus gydymas. Lengvos nerimastingumo formos galima išvengti ir jas galima išgydyti be medicinos pagalbos, o sunkesniais atvejais reikalinga medicinos pagalba.
Kas yra nerimastingumas?
Neatsargumas reiškia trumpalaikį ar ilgalaikį būklė būdingas bendras energijos trūkumas. Neaprašymas reiškia a būklė trunkantis trumpą ar ilgesnį laiką, kuriam būdingas bendras energijos trūkumas. Asmeniui, kenčiančiam nuo nerimastingumo, dažnai padidėja miego poreikis. Jis vis dar negali savęs motyvuoti atlikti kasdienių užduočių. Aplinka suvokia besivystančio žmogaus elgesį kaip neturintį iniciatyvos ir vangumo. Nukentėjęs asmuo stengiasi atlikti kasdienes užduotis. Tačiau jis negali prisistatyti jų vykdyti. Besąmoningumas kartais apie save praneša švelnesne forma, vadinamuoju polėkiu. Priešingybė nerūpestingumui yra vairavimo perteklius. Tai nėra liga, bet nerimastingumo simptomas. Tai gali būti dėl įvairių fizinių ar psichologinių sutrikimų. Todėl gydymas apima pagrindinio sutrikimo nustatymą ir pašalinimą.
Priežastys
Nerimastingumo priežastys yra įvairios ir svyruoja nuo trumpalaikio išsekimo būsenos iki sunkių sveikatos sutrikimų. Trumpalaikio nerimastingumo priežastys gali būti pradinė infekcija, laikina stresas taip pat mankštos stoka. Kadangi dėl nerimastingumo dažniausiai padidėja miego poreikis, viena iš priežasčių gali būti miego trūkumas. Tai dažnai įvyksta atsižvelgiant į aukštus kasdienio gyvenimo reikalavimus ir gali išsivystyti į vadinamuosius perdegimo sindromas. Prasta mityba organizmui gali trūkti svarbių medžiagų energijai konvertuoti. Pavyzdžiui, nuolatinis trūkumas geležies, vitamino B12, folio rūgštis or jodas galima vadovauti į nerūpestingumą. Kitos galimos priežastys gali būti Depresija, šizofrenija ar stuporas. Pastaroji yra standumo būsena su visa sąmone. Stuporas gali atsirasti dėl sunkaus Depresija or šizofrenija. Priklausomybės sutrikimai gali sukelti nerimą, kaip ir kai kurių vaistų šalutinis poveikis. Ligos, darančios įtaką smegenys taip pat yra galimos neramumo priežastys. Jie apima demencija, smūgiai ir meningitas. Navikai ar kiti kūno uždegimai gali vadovauti į nerūpestingumą, kaip gali širdis, kepenys or inkstas ligos, taip pat skydliaukės sutrikimai.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Perdegimo sindromas
- Lėtinis nuovargio sindromas
- Nuovargio sindromas
- Šizofrenija
- depresija
- Hipotireozė
- Alergija vaistams
- Cukrinis diabetas
- Afektiniai_ sutrikimai
- Hiperkalcemija
- Vitamino D trūkumas
- Serotonino trūkumas
Diagnozė ir eiga
Kad būtų galima nustatyti vairavimo trūkumą, gydytojas ar gydytojas atlieka a medicinos istorija. Šiuo tikslu svarstomos galimos priežastys ir nukentėjusio asmens klausiama apie jo ekonominę ir socialinę padėtį. Taip pat aptariami vaistai ir narkotikų vartojimas, taip pat mitybos įpročiai. Vėlesnis tyrimas pateikia fizinių sutrikimų, tokių kaip navikai, požymių. Vairavimo trūkumo eiga gali būti labai skirtinga: jei tai yra dėl laikinų trikdžių, pašalinus trikdžius, jis paprastai išnyksta savaime. Sunkiais atvejais apetitas gali tapti sunkus. Tada nukentėjęs asmuo gali nebegalėti patenkinti pagrindinių fizinių poreikių, tokių kaip valgyti ir gerti. Dažnai nerimastingumo trukmė yra susijusi su pagrindinės ligos sunkumu.
Komplikacijos
Nenuoseklumas yra pagrindinis simptomas Depresija ir taip pat gali pasireikšti kaip kitų psichinių ligų simptomas. Tam tikru mastu būtinos veiklos nevykdymas gali būti vertinamas kaip „komplikacija“ arba problema, atsirandanti dėl nerimastingumo. Tai lemia asmeninės higienos nepaisymą, o kraštutiniais nerimastingumo atvejais - ir maisto bei skysčių suvartojimą. Tai gali sukelti įvairių sveikatai problemų. Gali sumažėti kūno svoris, o nukentėję asmenys gali būti visiškai nepaisomi. Žinoma, tai pasitaiko ne visais nerimastingumo atvejais, o tik tada, kai nerimastingumas yra ligos simptomas ir taip pat yra labai ryškus. Įvairių socialinių problemų gali kilti ir dėl ryškaus nerimastingumo. Tai apima, pavyzdžiui, darbo praradimą arba partnerystės ir draugystės praradimą. Taip yra dėl to, kad nukentėję asmenys beveik nebegali savarankiškai atlikti jokios veiklos ir taip nepaisyti socialinių įsipareigojimų. Neatsargumo sukeltos problemos paūmės, jei nebus pripažinta ir gydoma nerimastingumo priežastis. Negalima tikėtis, kad gydymas iš karto pagerins situaciją - tam reikia laiko. Nepaisant to, terapija bet kuriuo atveju būtina, kad nukentėjęs asmuo galėtų savarankiškai gyventi savo gyvenimą. Gebėjimas gyventi įprastą kasdienį gyvenimą klastingai prarandamas dėl nerimastingumo.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Laikino nerimastingumo, išsekimo ar nuovargis, ne visada būtina kreiptis į gydytoją tiesiogiai. Tačiau jei būklė išlieka ilgesnį laiką arba pasikartoja, rekomenduojama simptomus išaiškinti gydytojui. Gali būti, kad nerimastingumas atsiranda dėl sunkios ligos. Tai gali rodyti skundai, tokie kaip naktinis prakaitavimas, kraujas išmatose, sudirgintos gleivinės ar tuštinimosi problemos, lydinčios bendrą išsekimą. Taip pat patartina kreiptis į gydytoją, jei simptomų neįmanoma pašalinti taikant tipiškas atsakomąsias priemones, tokias kaip miegas, pokytis dieta ar mankšta, arba jei nuovargis yra ypač intensyvus. Pacientai, kurie jaučiasi ribojami dėl vairavimo stokos kasdieniame gyvenime ir darbe arba patiria lydinčias depresines nuotaikas, turėtų kreiptis į specialistus. Tas pats pasakytina ir apie nepaaiškinamus nuovargis ar išsekimas po mažiau įtemptos veiklos. Gali būti, kad yra psichologinė problema, su kuria negalima kovoti be pašalinės pagalbos. Jei nerimastingumas atsiranda pavartojus vaistų ar pavartojus narkotikai, gydytojas gali nustatyti priežastis ir paprastai greitai gydyti problemas. Apskritai nerimastingumas yra priežastis kreiptis į gydytoją, jei jis pasireiškia vaikams ar šiaip, matyt, sveikiems žmonėms arba klastingai vystosi. Paprastai lėtiniam simptomų vystymuisi galima užkirsti kelią ankstyva intervencija.
Gydymas ir terapija
Atsižvelgiant į pagrindinę neramumo ligą, gydymas taip pat labai skiriasi. Laikinas formas galima išgydyti poilsis metodus ir reguliarias mankštas gryname ore. Kai kuriais atvejais tai gali būti išplėsta į viso gyvenimo būdo transformaciją. Tikslas yra suteikti kūnui daugiau energijos ir papildyti jo atsargas. Jei yra pagrindinis trūkumas geležies, folio rūgštis, vitamino B12 or jodas, tinkamas preparatas skiriamas didelėmis dozėmis. Be to, gydytojas ar dietologas gali išsiaiškinti a dieta planuokite bendradarbiaudami su nukentėjusiu asmeniu, kad palaikytumėte subalansuotą mitybą. Psichinė liga paprastai gydoma antidepresantai, antipsichotikai ir (arba) psichoterapija. Vykstant psichoterapija, terapeutas, bendradarbiaudamas su nukentėjusiuoju, bando išsiaiškinti nerimastingumo priežastis ir ją išgydyti. Fizinių ligų atveju atitinkamas klinikinis vaizdas paprastai gydomas vaistais. Jeigu naviko ligos, radiacija ir chemoterapija galima atlikti naviko audinio pašalinimo operaciją.
Perspektyva ir prognozė
Nevargimas turi įvairių fizinių ir psichologinių priežasčių. Tačiau jo poveikis iš esmės yra psichosocialinis. Žmonės, kenčiantys nuo nerimastingumo, nebeturi energijos atlikti kasdienes užduotis, kurios gali vadovauti profesinio ir privataus gyvenimo problemų. Net jei profesinės užduotys yra įvaldytos ir tokiu būdu užtikrinamas ekonominis saugumas, begalė žmonių mėgsta apleisti privatų gyvenimą ir ilgainiui dėl to kenčia. Draugystė ir santykiai su šeimos nariais jiems prarandami, ir jie rizikuoja tapti vieniši arba išsivystyti tokios problemos kaip depresija. Be to, nerimastingumas dažniausiai lemia sėslų gyvenimo būdą, kuris baigiasi nutukimas jei dieta yra neteisinga ar nesveika. Kadangi tai savo ruožtu veikia hormoną subalansuoti nukentėjusio asmens, daugeliu atvejų tai pablogina jau egzistuojantį nerimą ir tampa mažai tikėtina, kad pacientas vis tiek sugebės susitvarkyti su savo sveikatai be pašalinės pagalbos. Nors nerūpestingumas gali turėti pasekmių, tai nereiškia, kad kiekvienas jo įvykis turi būti pavojingas. Sveikiems žmonėms kartais būna neramumo fazių, kurias sukelia, pavyzdžiui, nesėkmė ar bendras ankstesnių sprendimų ir veiksmų permąstymas. Tai yra normalu ir yra dalis psichologinio proceso, kurį žmonės išgyvena prieš atpažindami problemas ir atitinkamai elgdamiesi. Dėl to trūksta vairavimo tiesiog neturėtų tapti nuolatine sąlyga.
Prevencija
Norint išvengti nerimastingumo, padeda atkreipti dėmesį į a subalansuoti tarp mankštos, poilsio ir gryno oro, taip pat įvairios dietos. Subalansuotoje mityboje turėtų būti pakankamai geležies, folio rūgštis, vitamino B12ir jodas. Jodas yra atsakingas už optimalų Skydliaukė, todėl dietos, kurioje gausu jodo, galima išvengti Hipotirozė. Sportas ir mankšta gryname ore, taip pat daug dienos šviesos padeda išvengti depresijos, kuri yra nerimastingumo priežastis. Dėl fizinių ligų patartina reguliariai konsultuotis su gydytoju.
Ką galite padaryti patys
Nevargimas gali sukelti didelį stresą kasdieniame gyvenime. Tačiau nukentėjusieji turi keletą galimybių, kaip kontroliuoti savo nerimą, specialiai planuodami savo dienos režimą. Viena vertus, struktūrinis kasdienio gyvenimo planavimas yra geras būdas pradėti dieną nuo tvarkingų minčių. Daugeliui besimokančių žmonių sunku susidoroti su kasdienybe, kai susiduriama su daugybe neužbaigtų reikalų. Jie nežino, nuo ko pradėti, ir tai sustiprina nerimastingumo problemą. Tikslinga dienai suteikti struktūrą su aiškiomis laiko sekomis ir fiksuotais tvarkaraščiais. Kita vertus, nukentėjusieji turėtų būtinai nusistatyti sau mažus tikslus kasdieniame gyvenime. Niekas nepadaro jūsų mažiau motyvuotu, nei nuolat galvojant, kad susiduriate su kalnu neišsprendžiamų užduočių. Maži, pasiekiami tikslai, pavyzdžiui, fiksuotas pusvalandis aiškiai apibrėžtiems namų ruošos darbams, suteikia saugumo. Pasiekus šį tašką, didėja motyvacija tęsti dieną. Motyvacijos trūkumą kasdieniame gyvenime dažnai galima sumažinti praleidžiant laiką gryname ore. Kūnui ir sielai naudinga mankšta ir deguonis. Net trumpas pasivaikščiojimas dažnai padeda įveikti nerimastingumo fazę.
