Priklausomybė nuo tabako: terapija

Bendrosios priemonės

Rūkymo metimas
ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną) - alkoholis turi slopinantį poveikį. Taigi, priėmė nutarimus nutraukti rūkymas gali būti pripažintas negaliojančiu.
Psichosocialinio streso vengimas:
- Stresas
Svarbus pastebėjimas. E-cigaretės (vadinamos elektronine cigarete ar garintuvu; garinimas) nėra atpažįstamos metimas rūkyti pagalba. Tyrimas šia tema padarė tokią išvadą: rūkaliai, kurie vartojo e-cigaretes turėjo didesnę riziką nenustoti rūkymas. Be to, garų kondensatai vadovauti iki makrofagų („valymo ląstelių“) disfunkcijos ir mirties. Tyrimas taip pat parodė, kad tiek skysčiai, tiek kondensatas sumažina makrofagų gyvybingumą. Panašiai buvo įrodyta, kad kondensatai riboja makrofagų gebėjimą įsisavinti bakterijos ir kiti teršalai. Tai rodo, kad taip pažeisti makrofagai nebegali atlikti savo svarbios užduoties, ty fagocitozės (tirpimo ir bakterijos, dulkių dalelės ir alergenai.

Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
- Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
- Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
- Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.

Ištvermė treniruotės (kardio treniruotės) ir stiprumo mokymas (raumenų treniruotės) - terapija (labai efektyvu!).
Paruošimas tinkamumas or mokymo planas tinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.

medicinos poilsis metodus ar pratimus, tokius kaip autogeninė treniruotė arba progresuojantis raumuo poilsis pasak Jacobseno.
medicinos hipnozė (sinonimas: hipnoterapija) - nelaikomas veiksmingu gydymo metodu.
Įtaigūs metodai
Elgesio terapija

Žr. Du skyrius „Rūkymo nutraukimas"Ir"Psichosomatika (Įskaitant streso valdymas) “ terapija metodai. Šį turinį galima mokyti grupinių ir individualių terapijos užsiėmimų metu.

Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie psichosomatika (Įskaitant streso valdymas), Prašome susisiekti su mumis.