Rokavimo tempimas-apšilimas Po bendro apšilimo, ritminės muzikos (apie 110-120 BPM) su erdvę užpildančiomis, trimatėmis pratimų sekomis su koordinuojančiais reikalavimais, pratimais su elastingais, tempimo, ritmo elementais, specialiai nukreiptais į fascinę spiralę linijos, yra atliekamos. Judesių sekos primena 60 -ųjų gimnastikos pratimus. Šios mankštos formos buvo pakeistos… Supimasis ruožas - sušilti | Fascias
Jėgos treniruotės su katapultos efektu - atatrankos elastingumas Mūsų raumenys, viena vertus, yra sujungti į raumenų grandines, kita vertus, jie yra integruoti į fascinę sistemą. Naujausi mokslo rezultatai apie raumenų ir jungiamojo audinio sąveiką keičia dabartinius mokymo principus. Didžiausią galią galima pasiekti tik… Jėgos treniruotės su katapultos efektu Fascias
Funkcinės jėgos treniruotės Funkcinės jėgos treniruotės – tai holistinis treniruočių metodas, apimantis visus fizinio pasirengimo komponentus. Jėga, jėgos ištvermė, širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermė, mobilumas, koordinacija ir stabilumas lavinami daugiamatėmis judesių sekomis, o ne atskiroms raumenų grupėms veikiant izoliuotai. Funkcinės jėgos treniruotės įsitvirtino daugelyje sričių… Funkcinės jėgos treniruotės Fascias
Trimatis tempimas Daugiafunkcinis lėtas tempimas su besikeičiančiais vektoriais: Fascijų treniruotėje pateisinami spyruokliniai, dinamiški tempimo pratimai (pageidautina apšilimui), taip pat kintamos konstrukcijos lėtos, trimatės tempimo technikos keičiant pradinę padėtį. Su ašimi išlygiuotu, „statiniu“ tempimu kairiuoju ryšiu – pasiekiama tik tam tikra raumenų ir fascijų sritis, kitos audinių sritys... Trimatis tempimas | Fascias
Kūno suvokimo atsipalaidavimas – jutimo tobulinimas Kadangi fascijos, kaip jutimo organas, turi labai didelį receptorių tankį (matavimo jutikliai), šiuos įvairius receptorius turėtų reaguoti ir jautrinti atitinkami jutimo judesio komponentai, nes kitaip jie atrofuojasi. Receptorių stimuliavimas gali būti keičiamas spaudimo dirgikliais, pvz., fascijos voleliu ar rutuliu (intensyvus… Kūno suvokimo atsipalaidavimas. Juslinis tobulinimas Fascias
Apibrėžimas Fasciae paprastai suprantami kaip raumenų jungiamojo audinio apvalkalai. Jie susideda iš glaudžiai susipynusio kolageno jungiamojo audinio ir elastino. Fascijos viduje yra plonesnio, laisvo jungiamojo audinio sluoksnis. Ruošiant mėsą, visi tikriausiai kada nors yra susidūrę su fascijomis lupdami… Fazijos
Anatomija Paviršinės fascijos yra tiesiai po oda ir poodiais ir yra labai elastingos bei geba įsisavinti kūno riebalus (priaugant svoriui ar nėštumo metu). Gilios fascijos yra po kitu riebalų sluoksniu, jos yra mažiau elastingos ir turi mažesnį aprūpinimą krauju nei paviršinės fascijos ir yra atsakingos už… Anatomija | Fascias
Fascijos pažeidimas Nuolatinis sėdėjimas, vienpusis, pasikartojantis judėjimo įpročiai ar judėjimo trūkumas Per dideli reikalavimai ir jėgos poveikis jungiamojo audinio kasdieniame gyvenime ar darbe arba vienpusis, per dideli treniruočių krūviai Patempimai sportuojant, su darbu susiję pasikartojantys. judesių sekos Traumos, operacijos, uždegimai Jungiamojo audinio reakcija į streso pasiuntinius –... Fascijos pažeidimas | Fascias
Kaip diagnozuojama fascinė žala? Anksčiau lėtinio nugaros skausmo gydymas visų pirma buvo sutelktas į raumenų audinius ir sąnarių judrumą, apimant įvairius raumenų atpalaidavimo metodus, sąnarių metodus ir jėgos stiprinimą. Atliekant holistinę skausmo ir skausmo priežasčių diagnostiką, raumenys, fascijos, sąnariai, nervai ir organai turi ... Kaip diagnozuojama fascinė žala? | Fascias
Fascijos kaip nugaros skausmo priežastis Lėtinis, nespecifinis nugaros skausmas pasižymi raumenų įtempimu, kūno sustingimu, skausmu ramybės ir įtampos metu. Dažnai skausmas sustiprėja ryte atsikėlus arba ilgai sėdint ir dažnai pagerėja jau po lengvų judesių ir kasdienės veiklos. Viduje konors … Fasijos kaip nugaros skausmo priežastis Fascias
Fascinis ritinys „Fascia“ ritinėliai tinka atlaisvinti fascijas ir atlaisvinti sukibimą be kineziterapeuto pagalbos. Jie, kaip rodo pavadinimas, yra ritiniai, kurie yra pagaminti iš skirtingų medžiagų, priklausomai nuo dizaino ir turi specifinę paviršiaus struktūrą ir dydį (skersmenį). Jie taip pat tiekiami kaip rutuliai, rutuliai ar ežys. … Fasijos ritinys | Fascias
Fascialinis mokymas Fascialinio mokymo idėja grindžiama prielaida, kad su amžiumi ir fizinio krūvio stoka fascijos laikui bėgant tampa lipnios ir matinės. Tai sukelia ilgalaikius ir lėtinius sutrikimus, kurie sukelia skausmą ir diskomfortą. Fascijas galima vėl atlaisvinti ir suminkštinti reguliariai treniruojantis fasciniu voleliu. … Fascial mokymai Fascias
