„Ištempkite šlaunį atgal“. Padėkite pažeistą koją visiškai ištempę ant pakelto paviršiaus. Patraukite pirštus į save ir nukreipkite viršutinę kūno dalį į pėdą. Atraminė koja lieka ištempta. Abi kojos nukreiptos tiesiai į priekį. Laikykite tempimą 10 sekundžių kiekvienai kojai ir atlikite du kartus. Tęskite straipsnį Fizioterapija po… Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 10
„Sujungimas“ Iš gulimos padėties, kiek įmanoma, paspauskite klubus aukštyn, išlaikydami pilvo įtampą. Idealiu atveju - linija nuo jos kelio iki peties. Kulnai turi būti išdėstyti, o rankos - kūno šonuose. Laikykite šią poziciją 15 sekundžių ir atlikite 3 perdavimus. Kaip… Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 2
„Šlifavimo kulnas“ Padėkite pažeistą koją šiek tiek su kulnu. Patraukite kojų pirštus kiek įmanoma ir sulenkite kelio sąnarį, neatleisdami pėdos nuo žemės. „Iš pradinės padėties pėda ir kelias visiškai ištempiami, nepakeliant kulno nuo grindų. Kartokite šį pratimą 15 kartų į vieną pusę su… Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 3
„Dviračių sportas“ Šio pratimo metu jūs atliekate judesį klubais ir keliais gulint gulint, panašiai kaip važiuodami dviračiu. Darykite tai maždaug po 1 minutę. Tęskite kitą pratimą
„Juosmens stuburo stiprinimas - pradinė padėtis“ Atsigulkite priešais sieną ir padėkite abi kojas lygiagrečiai. Pradinėje padėtyje nukreipkite krūtinę į viršų, pakreipkite dubenį į priekį ir įeikite į tiltą (tuščiavidurė nugara). Vienintelis kontaktas su grindimis dabar yra per mentes ir sėdmenis. „Juosmens ... Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 5
„Gulint ant nugaros, stipriai prispauskite apatinę nugaros dalį į žemę ir nukreipkite koją, šiek tiek pakeltą nuo žemės, ištemptą į išorę. Judėjimo negalima perkelti į liemenį. 15 Whl. a 2 rinkiniai „Pagrobėjai stovi“ Stovint, liemuo įtempiamas taip, kad jis nejudėtų koja į išorę… Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 6
„Sieninė sėdynė“ Atsiremkite į stabilią sieną, keliai sulenkti maždaug. 100 °. Pėdos šiek tiek nukreiptos į išorę, o kojos ašis yra tiesi. Laikykite šią poziciją apie 15-20 sekundžių ir pakartokite šį pratimą po trumpos pertraukos. Tęskite kitą pratimą
„Kelio ir klubo pratęsimas“ Gulint, pažeista koja prispaudžiama prie žemės visiškai ištempta. Įtempkite sėdmenis, pilvą ir šlaunis. Svarbu, kad dėl atsiradusio slėgio nepatektų į tuščiavidurę nugarą. Tvirtai prispauskite apatinę nugaros dalį į grindis. Laikykite šią įtampą maždaug 10 sekundžių ir atlikite 3 praėjimus. … Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 1
Fizioterapija po klubo TEP yra gyvybiškai svarbi. Daugeliu atvejų operacijos metu sužalojamos struktūros (regėjimas, raiščiai, raumenys) aplink klubo sąnarį. Taigi klubo sąnario fiziologija yra labai sutrikusi. Šiuo metu kineziterapija po klubo TEP tampa nepakeičiama. Galima žala gali būti pašalinta tiksliniu raumenų kaupimu ... Kineziterapija po klubo-TEP
Kitos terapinės priemonės Be tikros kineziterapijos, siekiant padidinti judrumą ir jėgą, taip pat galima atlikti rankinę terapiją po klubo sąnario TEP. Specialūs kineziterapeuto rankenos ir judesiai gali teigiamai paveikti gijimo procesą aplink klubo sąnarį. Taip pat galima dirbti su lengvu masažu ir šiluma. Klubas… Kitos terapinės priemonės Kineziterapija po klubo-TEP
Sujungimas: pereikite į gulimą padėtį. Aplink savo kelius suriškite „Theraband“, kuris trauks jūsų kelius į vidų. Atsistokite abiem kojoms iki klubo galo, traukdami Theraband ant grindų. Kol kojos spaudžiasi į išorę, pakelkite dubenį. Jūsų šlaunys, klubai ir viršutinė kūno dalis sudaro tiesią liniją, nukreiptą žemyn. Laikykite… Klubo 1 pratimas
Klubo pagrobimas. Jūs judate į šoninę padėtį šiek tiek sulenktais keliais. „Theraband“ yra susieta virš kelių. Dabar išskleiskite viršutinę koją. Po to seka 15 ritinių su 3 perdavimais. Tęskite kitą pratimą.
