IGS blokados sprendimas osteopatijos būdu
Osteopatija apibrėžia save kaip medicinos mokslą, kurio terapinis požiūris grindžiamas tuo, kad fizinius nusiskundimus gali kompensuoti pats kūnas. Pagal osteopatija, skundai yra netinkamo fizinių komponentų reguliavimo rezultatas. Osteopatija naudojasi įvairiais mobilizacijos pratimais, kurie, be kita ko, naudojami gydant ISG blokavimą.
Iš esmės osteopatijoje naudojami visi pratimai, kuriuos osteopatas gali atlikti rankiniu būdu. Pratimų tikslas - ištaisyti neteisingą reguliavimą, pavyzdžiui, įtampos forma, masažuojant, atpalaiduojant ar tempimo ir taip išlaisvinti ISG sąnario užsikimšimą. Pagrindinis ISG blokados išsiskyrimo osteopatijos metu tikslas yra mobilizacija, ty sąnario pakartotinė mobilizacija.
Jei tai nepavyksta, galima atlikti vadinamąjį manipuliavimą, sąnario padėties pakeitimo būdą. Tačiau šiuo atveju priežastis nėra gydoma pati, bet pasiekiamas tik trumpalaikis simptomų palengvinimas. Jei įmanoma, osteopatija daugiau dėmesio skiria mobilizuojantiems pratimams.
Pratimai
Tuo tarpu yra gana didelis įvairių pratimų spektras, skirtas ISG blokada. Nemažą vaidmenį vaidina metodai, pasak Dorno. Dėl sprendimo ISG blokada Šiuo metu naudojami pratimai pagal Dorną. Dorno metodo įkūrėjas Dieteris Dornas (1938-2011) sukūrė pratimus, skirtus palengvinti plataus spektro simptomus.
Be sprendimo ISG blokada, kuriam metodas nėra specifinis, o tik taikomas, yra ir kitų nuorodų. Tai visų pirma skundai, kilę iš stuburo, taip pat veikiantys aplinkinius sąnarių ir raumenys. Tokie simptomai kaip skausmas arba bendri skundai, pvz., blokavimo forma, išialgija (uždegimas) ir artrozėir t. t., gali prireikti taikyti „Dorn“ pratimus, bet taip pat nusiskundimų kitose kūno dalyse skausmas ir jutimo sutrikimai.
Dorno metodas taip pat naudingas koja ilgio skirtumai arba paslydę diskai. Įdomu tai, kad „Dorn“ pratimai taikomi ne tik ūminei terapijai, bet ir gali būti naudojami kaip kasdienės pratybos pacientų, turinčių tam tikrų nusiskundimų, mobilizavimui ir profilaktikai. ISG užsikimšimo atveju ypač pratimas, paaiškintas toliau, yra labai efektyvus ir pasirodė esąs veiksmingas pašalinant ISG užsikimšimo sukeltą poslinkį: Nukentėjęs asmuo padeda storą knygą tarp dviejų kėdžių ir padeda kėdes tokiose taip, kad atlošai būtų nukreipti vienas į kitą viduryje, o sėdynė - į išorę.
Dabar pacientas stovi ant knygos ir kaip atramą naudoja du atlošus. Priklausomai nuo to, kurioje pusėje yra ISG blokada, koja atitinkamos pusės dabar lėtai sukama pirmyn ir atgal šalia knygos, kuri tarnauja kaip pakeltas paviršius. Svarbu, kad kai koja pažeistoje pusėje atsukama atgal, kumščiu per ISG daromas nedidelis priešslėgis.
Norėdami tai padaryti, nykščiu ant nugaros juosmeninės dalies srityje nustatykite kaulų iškyšas iš abiejų pusių, kurios daugeliu atvejų yra apčiuopiamos kaip mažos įdubos. Iš viso reikėtų atlikti apie septynis pirmyn ir atgal sūpynes. Viso pratimo metu reikia atkreipti dėmesį kvėpavimas.
Geriausias iškvėpimo būdas yra pasukti pažeistą kojos pusę. įkvėpus atsiranda, kai siūbuoja į priekį. Pirmo naudojimo metu šis pratimas turėtų būti atliekamas prižiūrint.
Vėliau pacientai gali be jokių problemų praktikuoti šį Dorno metodą namuose. Dorno metodo pranašumas yra tas, kad pacientai aktyviai dalyvauja pratybose, taigi yra sunkūs skausmas ar nepatogias pozicijas galima nedelsiant pranešti. Taigi pratimą visada galima individualiai pritaikyti nekeičiant efekto.
Kontraindikacijos išlaisvinti ISG blokadą po Dorno yra, pavyzdžiui, ūminės traumos ISG srityje (lūžiai, uždegimai ir kt.) Arba tam tikros ligos, pvz. osteoporozė. Tuomet turėtų būti atliktas tikslus gydytojo / terapeuto įvertinimas, siekiant patikrinti, ar skatinamasis poveikis yra didesnis už galimą žalą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad nors pratimai pagal Dorną yra veiksmingi, ISG blokados gydymas be kitų terapinių metodų, tokių kaip: akupunktūra ar masažai, yra dar perspektyvesnis. tenisas kamuolys gali būti naudojamas kitiems tikslams kaip terapinė priemonė ISG blokadai. ISG blokados išlaisvinimas padedant a tenisas kamuolys yra įmanomas, jei nugaros ISG srityje yra skausmingų slėgio taškų.
Šios tenisas kamuolys tarnauja kaip savotiškas masažas kamuolys, kurį galima paleisti įtampa ir taip palengvinti ISG blokados simptomus. Norėdami tai padaryti, nukentėjęs asmuo turi atsigulti ant nugaros ir pastatyti teniso kamuoliuką tarp pado ir nugaros žandikaulio ketera tokiu būdu, kad būtų galima pajusti slėgio skausmo taškus. Tada teniso kamuolys turėtų masažas atitinkama skausminga įtampa lėtai riedant pirmyn ir atgal ir vėl atlaisvinant ISG.
Blackrolls yra vadinamosios masažas ritinėliai, kurie tinka asmeniniam naudojimui namuose ar sporto salėje ir gali būti naudojami įsitempusių raumenų ir raumenų fascijų savimasažui. ISG blokados atveju masažas su „Blackroll“ tikrai gali padėti sušvelninti blokadą. Jis taikomas gulint.
Šios „Blackroll“ yra pastatytas tarp (apatinės) nugaros ir grindų, kad po to būtų atliekami lėti, galingi riedėjimo judesiai virš „Blackroll“. Sukietėję ir sutrumpėję nugaros raumenys taip atpalaiduojami ir kraujas pasiūla padidėja, netgi gali atsirasti skausmingas užsikimšimas. Sunku tiksliai apibrėžti, kuriuos pratimus galima priskirti „Dorn“ pratimams ir kurie aprašyti atskirai. Dažnai kartu su „Dorn“ pratimais atliekama vadinamoji „Breuss“ terapija.
Tai yra masažas, kuris, pasak įkūrėjo, gali panaikinti įtampą ir užsikimšimus. Masažas pirmiausia skirtas tarpslankstelinių diskų regeneracijai po išvaržos disko. ISG blokados kontekste masažas paprastai atliekamas prieš vykdant „Dornmethod“.
Atliekant alternatyvų pratimą reikia atsigulti ant nugaros ir pastatyti kėdę. Ant kėdės kojos nustatomos taip, kad tarp nugaros ir kojos būtų stačias kampas šlaunis yra sukurtas atsigulus. Šio pratimo tikslas yra atpalaiduoti raumenis, nes raumenų įtampa gali sukelti ISG blokavimo simptomai.
Atliekant šį pratimą, papildomas klubo judėjimas aukštyn ir žemyn gali padidinti poveikį. Ryte lovoje galima atlikti papildomą mankštą, siekiant palengvinti ūmus skundus, taip pat dėl profilaktinių priežasčių dienos metu. Turima omenyje gerai žinomas „važiavimas dviračiu ore“ gulint.
Kadangi kryžkaulis dalyvauja ISG blokavime, yra pratimas, vadinamas „sakraline integracija“, dėl kurio atsipalaiduoja sąnarių ir aplinkiniai raumenys. Pacientas yra linkęs į padėtį. Po juo reikia įdėti rankšluosčių ritinį arba minkštus kamuoliukus žandikaulio ketera.
Padėtis turėtų būti laikoma keletą minučių, kad būtų pašalintas ISG spaudimas ir pašalintas užsikimšimas. Apskritai, jei pasikartoja skundai dėl ISG blokados, svarbu pasinaudoti reguliaria fizioterapija tempimo pratimai ir specialios nugaros mokyklos be pratimų. Be to, visada reikia išsiaiškinti priežastį, nes pratimai yra pagrįsti tam tikru veikimo mechanizmu ir yra efektyviausi, jei juo galima pašalinti priežastį. Pratimai iš tikrųjų visada gali būti atliekami be tikslingo raumenų kaupimosi, nes sustiprėjęs raumenų ir raiščių aparatas gali sumažinti ISG užsikimšimo tikimybę, o ūmus užsikimšimas taip pat gali būti geriau išspręstas.
