Esant raumenų disbalansui, yra disbalansas tarp agonisto ir antagonisto raumenų, dalyvaujančių tam tikrame judesyje. Šio tipo disbalansas dažnai pasireiškia dėl judėjimo trūkumo, po traumos ar dėl neurogeninių ligų. The terapija pasirinkimas yra fizioterapija, tam tikromis aplinkybėmis atliekant pratimus kartu su elektrine stimuliacija.
Kas yra raumenų disbalansas?
Žmonės, norėdami atlikti judesius, pasikliauja priešingų raumenų, sujungtų su centrine, sąveika nervų sistema per eferentinę motorinę inervaciją. Raumenys susitraukę niekada neveikia vieni. Agonistas, suvokiantis judėjimą, visada priklauso nuo kolegos ar antagonisto, kuris įgalina judėti priešinga kryptimi. Jei jos nėra vienodai stiprios, egzistuoja raumenų disbalansas. Kai agonistas lenkiasi, antagonisto ekstensorius turi vienu metu išsiplėsti. Grįžti į pradinę padėtį leidžia ekstensoriaus lenkimas, kuris savo ruožtu turi pradinį lenktuvą kaip antagonistą. Pavyzdžiui, pilvo raumenys yra nugaros raumenų antagonistai ir atvirkščiai. Agonistiniai ir antagonistiniai raumenys turėtų būti maždaug vienodi stiprumas. Jei jų nėra, yra raumenų disbalansas. Bloga laikysena, skausmas o negrįžtama žala gali būti vėlyvos tokio disbalanso pasekmės. Pavyzdžiui, reabilitacinių ir fizioterapinių pratimų kontekste subalansuotas agonistų ir antagonistų mokymas laikomas svarbiausiu tikslu. Kartais dažniausiai pasitaikantys disbalansai yra tokie: pilvo raumenys, kurios paprastai yra daug mažiau išsivysčiusios nei antagonistiniai nugaros raumenys.
Priežastys
Raumenų disbalanso priežastis iš esmės yra raumenų sutrumpėjimas arba raumenų susilpnėjimas arba agonisto, arba antagonisto. Šių reiškinių pagrindas gali būti vienašališkas jėgos vystymasis kartu su jų nepaisymu tempimo gebėjimai. Svarbiausias šio reiškinio sukėlėjas yra paveikto raumens trūkumas arba visiškas jo trūkumas. Tačiau vienašališkas krūvis sportuojant ir kasdieniame gyvenime taip pat gali būti priežastis. Raumenų disbalansas taip pat gali atsirasti kaip svarbiausios ligos simptomas arba dėl traumos. Susijusios ligos paprastai yra centrinės ligos nervų sistema, pavyzdžiui, autoimuninė liga išsėtinė sklerozė. Kai dėl tokių ligų pažeidžiamas motorinis nervinis audinys, mažiau judesio komandų pasiekia raumenį iš centrinės dalies nervų sistema. Dėl to paveiktas raumuo nebegali būti treniruojamas ar įtempiamas tiek, kiek jo antagonistas. Šis reiškinys taip pat gali pasireikšti varikliu nervų pažeidimas į kūno periferiją, pavyzdžiui, neuropatijos kontekste. Jei raumenų disbalansas atsiranda dėl raumenų ir kaulų sistemos traumos, nepakankamos regeneracijos ar skausmassu tuo susijęs neteisingas pakrovimas dažniausiai yra priežastis.
Simptomai, skundai ir požymiai
Simptomai raumenų disbalansas labai priklauso nuo pirminės priežasties. Į raumenų disbalansas dėl raumenų sutrumpėjimo, raumuo prisitaiko prie konkretaus dirgiklio, padidindamas įtampą, o jo atitikmuo nebuvo paveiktas jokio dirgiklio ir taip palaiko ankstesnę įtampą. Taigi sutrumpėja judviejų santykiai. Raumenų disbalansas kita vertus, dėl raumenų pailgėjimo yra tada, kai vienas raumuo prisitaiko prie konkretaus dirgiklio, sumažindamas jo įtampą. Kito raumens įtampa vėl išlieka pastovi, todėl keičiasi trumpėjimo santykis. Jei yra nepalanki apkrova paskirstymas tarp raumenų ir sąnarių ilgainiui išsivysto sąnarių ir raumenų pusiausvyros sutrikimas, pasireiškiantis skausminga raumenų įtampa, sausgyslių perkrova ir raumenų koordinavimas or funkciniai sutrikimai. Padidėjęs sąnario nusidėvėjimas kremzlė gali sukelti. Esant neurogeniniam disbalansui periferinėje nervų sistemoje, be motorinės funkcijos, dažnai pažeidžiamas paveiktos zonos jautrumas. Esant centrinei nervų priežasčiai, tas pats gali būti.
Diagnozė ir eiga
Ryškų raumenų disbalansą gydytojai ir ypač kineziterapeutai gali diagnozuoti tik vizualiai diagnozuodami medicinos istorija, ankstesnė trauma ar žinomos neurogeninės ligos gali rodyti disbalansą. Simptomai, tokie kaip a kuprotas taip pat rodo disbalansą. Raumenų rentgenogramos, leidžiančios įvertinti raumenų išraišką, yra diagnostinės. Paciento prognozė priklauso nuo pirminės priežasties. Iš esmės bet kokį disbalansą galima pagerinti taikant tikslinius mokymus. Tačiau paprastai prastesnė raumenų atsistatymo tikimybė yra susijusi su centrinės nervų priežastimis nei su kitomis priežastimis.
Komplikacijos
Raumenų disbalansas yra dažnas. Tiesą sakant, tai paveikia visus bent šiek tiek, nes tam tikri raumenys ar raumenų grupės visada naudojami mažiau nei kiti. Nedidelis disbalansas nesukelia nepatogumų. Stipresnis raumenų disbalansas vadovauti iki lėtinės skausmas. Paprastai, atliekant kai kuriuos pratimus, raumenis galima treniruoti tolygiai, kad ir skundai išnyktų. Tačiau jei nieko nedaroma, laikui bėgant išsivysto komplikacijos, dažnai būdingos negrįžtamiems pokyčiams. Kokios komplikacijos gali atsirasti? Svarbiausios komplikacijos yra raumenų įtampa, tendopatijos ir artrozė. Raumenų padermės išsivysto ilgalaikės blogos laikysenos kontekste. Jie gali būti neskausmingi. Tačiau skausmas dažnai pasireiškia spaudžiant ar judant. Raumeninis audinys sukietėja. Raumenų įtampa vis dar gali būti panaikinta taikant įvairius terapinius metodus priemonės. Tendopatijos yra mikro ašaros Sausgyslės stiprių raumenų. Kartais jie negali visiškai išgydyti. Todėl dėl to gali atsirasti degeneracinių pokyčių. Sausgyslių priedai rodo kaulėjimas ir kalkėjimas. Tiesa, kad šie pokyčiai pirmiausia nėra uždegiminiai. Tačiau mechaninis dirginimas gali vadovauti į antrinį uždegimas, kuris dar labiau pagreitina degeneracijos procesą. Kartais simptomus galima palengvinti tik operuojant. Blogiausiais atvejais gali atsirasti ir raumenų disbalansas vadovauti į artrozė su vėlesne sąnario deformacija ir sunkiu judėjimo apribojimu.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Daugeliu atvejų ši liga diagnozuojama gana vėlai, nes simptomai nėra ypač būdingi ir gali būti supainioti su kitomis ligomis. Todėl apskritai nukentėjęs asmuo turėtų kreiptis į gydytoją, jei raumenyse yra nemalonių pojūčių ir skausmas be konkrečios priežasties. Šie skundai gali reikšti kitą pagrindinę ligą, kurią reikėtų gydyti. Bet kokiu atveju reikia kreiptis į gydytoją, jei dėl skausmo atsiranda ribotas judėjimas, kuris paprastai neišnyksta savaime ir trunka ilgą laiką. Tai taip pat gali sukelti infekcijas ir uždegimus. Norint išvengti tolesnio jų plitimo, reikia kreiptis į gydytoją. Neretai nuolatinis skausmas ir judėjimo apribojimas sukelia psichologinį diskomfortą. Tokiu atveju taip pat turėtų vykti psichologo gydymas. Pirmiausia, norint diagnozuoti ligą, galima kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją. Tuomet gydymą turi atlikti specialistas.
Gydymas ir terapija
Pasirinktas gydymas pacientams, turintiems raumenų disbalansą, yra fizinė terapija. Dėl neurogeninių priežasčių nurodoma nukreipti pas neurologą apmokytą kineziterapeutą. Per fizioterapija priežiūra, antagonistai ir agonistai yra mokomi vienodai atkurti subalansuoti. Ypač centrinės nervų sistemos ligų atveju tai pasirodo aukštas tikslas. Kai nervinis audinys nugaros smegenys or smegenys yra pažeistas, susitraukimo komandos nebepasiekia tinkamai raumenų, todėl treniruotės yra žymiai sunkesnės. Šis ryšys taip pat gali trukdyti periferinių nervų sutrikimų treniruotėms. Tokiais atvejais, fizioterapija gali būti derinamas su elektrostimuliacija. Tiesioginė stimuliacija skatina raumenį susitraukti nepriklausomai nuo nervinių impulsų ir atitinkamai treniruoja jį be nervų laidumo kelių. Kineziterapijos seansų metu dėmesys pirmiausia skiriamas raumenų drebuliui. Kai tik raumenys pradeda drebėti, daroma pertrauka.
Perspektyva ir prognozė
Tolesnė disbalanso eiga gana stipriai priklauso nuo ligos priežasties, todėl neįmanoma universali prognozė. Tačiau yra greitas raumenų dirginimas ir perkrova. Taip pat atsiranda raumenų įtampa arba disfunkcija. Sunkiais atvejais tai taip pat gali apriboti paciento judėjimą. Jei disbalansas yra nelaimingo atsitikimo ar traumos rezultatas, neretai pacientai taip pat kenčia nuo psichologinių skundų ir reikalauja psichologo pagalbos. Jei raumenų disbalansas tampa stiprus, atsiranda skausmas. Tai gali apriboti nukentėjusio žmogaus kasdienį gyvenimą. Vis dėlto skausmas išnyksta savaime. Jei ašaros Sausgyslės raumenys negydo tinkamai, gali atsirasti deformacijų ir uždegimų. Tai taip pat riboja judėjimą. Daugeliu atvejų disbalansas gydomas terapija. Tai visų pirma grindžiama disbalanso priežastimi. Jei nervai buvo pažeisti, gali būti, kad vėl nebus įmanoma pašalinti visų apribojimų.
Prevencija
Raumenų disbalanso galima išvengti kasdieniame gyvenime tinkamai judant, pakankamai mankštinantis ir tolygiai stresas ant agonistų ir antagonistų. Kadangi laikysena taip pat prisideda prie tinkamos judesių kontrolės, lankymasis a laikysenos mokykla gali būti naudinga. Po traumos disbalanso galima išvengti profesionaliai prižiūrimos, kuo išsamesnės reabilitacijos forma.
Požiūris
Terapija raumenų disbalansas gali turėti ilgalaikį poveikį tik tuo atveju, jei bus užtikrinta nuosekli priežiūra. Tai pacientas gali gerai įgyvendinti pas kineziterapeutą ar sporto instruktorių reabilitacijai, bet ir sporto salėje. Iš esmės tikslas yra kompensuoti raumenų disbalansą arba iš anksto užkirsti tam kelią stiprinant silpnus raumenis ir tempimo sutrumpėję raumenys. Pavyzdys yra tempimo sutrumpintas dėžė raumenys ir viršutinės nugaros dalies stiprinimas žmonėms, kurie kasdien dirba prie kompiuterio sulenktoje laikysenoje. Raumenys stiprinami tikslingai stiprumo mokymas, kuriam pacientas taip pat gali turėti fizioterapeuto parengtą individualų planą arba reabilitacijos sportas instruktorius. Po priežiūros taip pat svarbu, kad ši treniruotė būtų efektyvi, tinkamai atliekant pratimus ir reguliariai atliekant užsiėmimus, taip pat individualiai optimalią krūvio dozę. Sutrumpėjusių raumenų tempimas yra toks pat svarbus kaip ir stiprinimas, kai kalbama apie raumenų disbalansą. Tempimas yra ne tik svarbus elementas prieš treniruotę ir po jos. Jis taip pat gali būti veiksmingai vėl ir vėl įtrauktas į kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, per pertraukas darbe. Specialūs tempimo kursai taip pat dažnai yra naudingi joga, kuris idealiai tinka viso kūno stiprinimui ir nepamiršta raumenų tempimo. Tie, kurie linkę sutrumpinti tam tikrus raumenis, taip pat turėtų atkreipti dėmesį į ergonomišką darbo vietos dizainą.
Tai galite padaryti patys
Norint atsverti raumenų disbalansą, taisyklingas sėdėjimas yra elementarus. Ant biuro kėdės rekomenduojama sėdėti ergonomiškai ir dinamiškai. Derinys su a reguliuojamo aukščio stalas yra logiškas. Reikėtų kuo dažniau keisti sėdėjimo padėtį, o kasdieniame biuro gyvenime taip pat rekomenduojama dirbti stovint ir aktyviai vaikščioti. Raumenų disbalansą dažnai sukelia judėjimo trūkumas. Todėl svarbu daugiau judėjimo integruoti į kasdienį gyvenimą. Tikslinga važiuoti dviračiu į darbą arba pastatyti šiek tiek toliau, kad pavaikščiotumėte dar keletą minučių. Vietoj lifto geriau naudoti laiptus, o spausdintuvas neturėtų būti tiesiai darbovietėje, kad galėtų kaskart keltis. Raumenų disbalansą gali sukelti vienpusės treniruotės ir trūksta tempimo sportuojant, todėl visada reikia būti atsargiems. sušilti taip pat visada treniruoti priešininkus. Taip pat svarbu avėti tinkamą avalynę. Sportuojant neapgalvotas apkrovos padidėjimas, kritimas, veikia ant nelygių paviršių ir vengti raumenų perkrovos. Tai taip pat gali užkirsti kelią raumenų disbalansui. Raumenų disbalanso atveju gali būti naudingos sporto šakos, kuriose daugelis raumenų grupių yra naudojamos subalansuotai ir tuo pačiu metu, pavyzdžiui, šokiai, gimnastika ar kovos menai. Įvairi treniruočių programa su stiprinimu, koordinavimas, subalansuoti ir tempimo pratimai taip pat naudinga. Jei per savipagalbą patobulinimų nėra priemonės, patartina sporto terapija; tiksliniai pratimai vadovaujant ištaisys raumenų trūkumus.
