Įvadas Kiekvienas, kuris po ilgus metus trukusio ramaus gyvenimo būdo pagaliau nori įgyti formą ir padaryti kažką savo sveikatos labui, kūno rengybos pasaulyje susiduria su daugybe rekomendacijų, draudimų, įsakymų ir pusiau tiesos. Žurnalai, kūno rengybos treneriai, sportininkai iš savo draugų rato, atrodo, nori pradėti sveikai,… Baltymų milteliai
Ar yra skirtumų tarp skirtingų rūšių? Skirtingos baltymų miltelių rūšys skiriasi keliais būdais. Ką galiausiai pasirinkti, priklauso nuo sportininko tikslo. Be to, vartojimo laikas taip pat daro nemažą skirtumą. Visų pirma, baltymai skiriasi savo aminorūgščių profiliu. Amino rūgštys yra pastatas ... Ar yra skirtingų rūšių skirtumų? | Baltymų milteliai
Poveikis organizmui Baltymų miltelius organizmas metabolizuoja taip pat, kaip ir baltymus, kurie tiekiami iš natūralaus maisto. Jis suskaidomas skrandyje ir žarnyne ir suskaidomas į atskirus statybinius blokus, vadinamąsias amino rūgštis. Šios aminorūgštys savo ruožtu yra statybinės kūno dalys ... Poveikis organizme Baltymų milteliai
Šalutinis poveikis Baltymų kokteiliai paprastai yra susiję su maža rimto šalutinio poveikio rizika. Be alergijos baltymų komponentams ar pieno baltymams, kurių tikrai reikėtų atmesti prieš tai, pradžioje jie gali sukelti nedidelius virškinimo trakto skundus; dažnai aprašomas pilvo skausmas ir viduriavimas. Jei į žarnyną patenka daugiau baltymų ... Šalutinis poveikis | Baltymų milteliai
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį vartojant šį vaistą? Mitas apie „anabolinį langą“ buvo paneigtas kelis kartus. Joje teigiama, kad baltymai ir angliavandeniai turėtų būti vartojami maždaug per valandą po jėgos treniruotės, nes tada organizmo gebėjimas juos įsisavinti ir metabolizuoti yra didžiausias. … Į ką turėčiau atkreipti dėmesį vartodama šį vaistą? | Baltymų milteliai
Kaip jau minėta, baltymai susideda iš daugybės amino rūgščių, kurios yra sujungtos ir sudaro ilgą grandinę pagal peptido principą. Jie patenka į mitybą ir virškinamajame trakte suskaidomi į mažesnes grandines, vadinamąsias aminorūgštis-dvi arba amino rūgštis-tris grandines. Šios mažos aminorūgštys ... Baltymų funkcijos
Įvadas Kreatinas yra nepakeičiama organinė rūgštis, kuri kepenyse ir inkstuose gaminama ribotu kiekiu iš trijų amino rūgščių. Be to, kreatiną galima nuryti su maistu su maistu ir žuvimi arba gryną kreatiną kaip maisto papildą. Kreatinas yra būtinas skeleto raumenų energijai gaminti ir ... Kreatino suvartojimas
Kokia forma galima ar reikia vartoti kreatiną? Papildas (maisto papildas) kreatinas yra įvairių formų, pavyzdžiui, kaip kreatino milteliai, kreatino kapsulės ar tabletės. Nesvarbu, kurią formą pasirinksite, jos veiksmingumas nesvarbus. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į preparato sudėtį. Kuo grynesnis preparatas… Kokia forma galima ar reikia vartoti kreatiną? | Kreatino suvartojimas
Kreatino gydymas Kreatino gydymas yra cikliškas maisto papildo vartojimas. Gydymas susideda iš trijų skirtingų etapų. Kreatino gydymo pranašumas yra tas, kad kreatino atsargos išauga per labai trumpą laiką ir padidėja maksimali raumenų jėga. Be to, raumenų regeneracinis pajėgumas ... Kreatino gydymas | Kreatino suvartojimas
Santrauka Kreatinas yra vienas iš populiariausių papildų tarp sportininkų, siekiant pagerinti našumą ir raumenų augimą. Šiuo tikslu sportininkai turėtų vartoti 3-5 gramus kreatino per dieną-pateikimo forma ir vartojimo laikas nesvarbūs. Šalutinis poveikis paprastai pasireiškia tik perdozavimo ar ankstesnių ligų atvejais ir yra valdomas. … Santrauka | Kreatino suvartojimas
Įvadas „Reverse Crunch“ yra populiarus pratimas, skirtas lavinti apatinę tiesių pilvo raumenų dalį (M. rectus abdominis). Tačiau nerekomenduojama šio pratimo naudoti atskirai treniruočių metu, bet kaip papildą pilvo skausmui. Apatinių pilvo raumenų treniruotės grindžiamos šuliniu ... Atvirkštinis krizė
Atvirkštinio gniuždymo variantai Siekiant didesnio intensyvumo apkrauti apatinius pilvo raumenis, galima atlikti ir atvirkštinį traškėjimą kabant. Sportininkas kabo ant smakro pakėlimo strypo, kaip prisitraukdamas, ir pakelia kojas, kad sukurtų stačią kampą tarp viršutinės kūno dalies ir kojų. Kojos gali… Atvirkštinio krizės variantai Atvirkštinis krizė
