Kas yra sprogstamosios jėgos treniruotės? Greita jėgos treniruotė yra jėgos treniruotės forma, kai naudojamos tos pačios raumenų skaidulos, tačiau centrinė nervų sistema kitaip kontroliuoja raumenų skaidulas. Priešingai nei ištvermės treniruotėms, jėgos treniruotėms, taigi ir sprogstamosioms jėgos treniruotėms, naudojamos vadinamosios baltosios raumenų skaidulos, kurios ... Greita jėgos treniruotė
Kaip dažnai turėtumėte atlikti sprogstamosios jėgos treniruotes? Sprogstamosios jėgos treniruotės „poreikis“ visada grindžiamas asmeniniais sportininko poreikiais. Tačiau lengvosios atletikos sportininkams ar kovos menininkams naudinga dažnesnė greičio treniruotė nei paprastam mėgėjui, kur pagrindinis dėmesys skiriamas jų tinkamumo gerinimui. Mėgėjams, įvairiems… Kaip dažnai turėtumėte atlikti sprogstamąsias jėgos treniruotes? | Greita jėgos treniruotė
Didelio greičio jėgos treniruotės kojoms Kaip jau minėta, sprogstamąją jėgą galima lavinti atliekant visus pratimus, kuriuos taip pat galima atlikti įprastoms jėgos treniruotėms. Taigi, kojoms lavinti yra įvairių pratimų, tokių kaip kelio lenkimai, atsilenkimai, vadinamieji atsilenkimai, blauzdų presai, bet taip pat ir pratimai bei priauginimo pratimai. Pratimai, tokie kaip… Didelio greičio kojų jėgos treniruotės Greita jėgos treniruotė
Įvadas Tenisas kaip 2 laukų atšokimo sporto šaka su vieno kontakto žaidimu. Kamuolys teniso metu gali atšokti ne daugiau kaip vieną kartą, todėl gali būti žaidžiamas tiesiogiai kaip tinklas arba netiesiogiai per tinklą. Priešininko laukas, kaip tikslinė sritis, yra palyginti didelis, palyginti su kitomis atšokusių sporto šakų rūšimis. Tenise,… Tenisas
Žaidimo tikslas Teniso tikslas yra permušti kamuolį per tinklą į priešininko aikštę taip, kad varžovas nebegalėtų pasiekti kamuolio arba būtų priverstas suklysti. Teniso kamuoliukas turi būti žaidžiamas, kai tik jis iškilo bent kartą, teisingai į ... Žaidimo tikslas Tenisas
Žaidimo strategijos Serv & Volley: Serv ir Volley yra žaidimo strategijos dalis ant greitų paviršių (žolė, kilimas). Serviruojantis žaidėjas iš karto po savo servo bando pasiekti tinklą ir anksti įgyja taškų žaisdamas spaudimu. Servo ir tinklinio žaidimo sunkumai yra žaidimo lauko, kuriame… Žaidimo strategijos Tenisas
Dabartinė sporto šaka iš Vokietijos užkariauja visą Žemės rutulį - „Speedminton“ arba dar vadinama „Speed Badminton“. „Speedminton“ yra greitaeigė sporto šaka, kurią sudaro įvairūs badmintono, teniso ir skvošo elementai. Speedmintonas: laisvuoju stiliumi arba pagal fiksuotas taisykles. Badmintonas, tenisas ir skvošas yra viena iš populiariausių klasių tarp nugaros žaidimų. Dabar… „Speedminton®“
Beveik visi kada nors pataikė į kamuolį su rakete. Ir daugelis taip pat išbando savo jėgas su teniso rakete linksmybėms. Tačiau dažniausiai tai lieka laisvo stiliaus žaidime. Geresnis kelias į išpuoselėtas teniso rungtynes: iš pradžių pradedančiųjų kursai ar trenerio pamokos - o tada taip pat likite ant kamuolio. Tenisas… Tenisas: sportas su kūno rengybos koeficientu
Tikras teniso maratonas: daugiau nei vienuolika žaidimo valandų ir be jokių traumų - įvyko rekordinėse 2010 m. Vimbldono rungtynėse tarp JAV amerikiečio Johno Isnerio ir prancūzo Nicolas Mahuto. Taikoma ne tik teniso sportui: tik tinkamai ir įvairiai treniruojantis galima išvengti traumų ir sumažinti riziką… Teniso treniruotės be traumų
Prognozė Patrauktas pilvo raumuo paprastai visiškai išgydomas per vieną ar dvi savaites. Jei tinkamas gydymas pradedamas iškart po pirmųjų simptomų atsiradimo (pirmosios pagalbos priemonės; PECH taisyklė), paveikti pacientai netrukus po trauminio įvykio jaučia didelį skausmo palengvėjimą. Nors simptomai, būdingi pilvo raumenų patempimui, ... Prognozė | Pilvo raumenų įtempimas
Sinonimai Pilvo raumenų išsiplėtimas Sąvoka „pilvo raumenų įtempimas“ (techninis terminas: ištempimas) reiškia raumenų tempimo procesą, viršijantį fiziologinį lygį. Paprastai atskiri pluoštai ilgainiui nepažeidžiami, kai traukiamas pilvo raumuo. Įvadas Patempimai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sporto traumų. Beveik kiekvienas žmogus, padaręs… Pilvo raumenų įtempimas
Simptomai Staigus, į mėšlungį panašus, nemalonus skausmas pilvo srityje yra vienas iš būdingų pilvo raumenų patempimo simptomų. Be to, sunkios pilvo raumenų įtampos formos gali sukelti vietinį kraujavimą į vieną ar daugiau pilvo raumenų. Šių kraujavimų metu atsiranda mėlynės (hematomos), kurios ne visada matomos iš išorės. … Simptomai | Pilvo raumenų įtempimas
