Kalcis yra vienas iš svarbiausių naudingosios iškasenos, kuris turi būti tiekiamas kūnui. Jei kūnas nepakankamai aprūpinamas kalcis, atsiranda trūkumo simptomai, vadinamasis kalcio trūkumas. Pavyzdžiui, 60 kilogramų sveriantis asmuo susideda iš mažiau nei 1.1 kilogramo kalcis, kuriame yra 99 procentai kalcio kaulai ir dantys.
Kas yra kalcio trūkumas?
Suaugusiam žmogui per dieną reikia apie 800 miligramų kalcio; net pilna stiklinė pieno atitinka šį reikalavimą. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, nėščioms moterims ar maitinančioms motinoms, kalcio poreikis yra didesnis. Todėl ypač svarbu vartoti pakankamai kalcio nėštumas ir maitinimas krūtimi. Tačiau ne tik nėščioms moterims, bet ir vaikams turėtų būti tiekiamas pakankamas kalcio kiekis, nes jose gali greitai išsivystyti trūkumas. Vyresnės moterys taip pat turėtų įsitikinti, kad turi pakankamai kalcio, nes joms yra ypač didelė rizika išsivystyti osteoporozė. Bet kokį vaidmenį kalcis vaidina žmogaus organizme? Tai ypač svarbu kaulų sistemai ir dantims, tačiau taip pat vaidina lemiamą vaidmenį daugelio kitų organų veikloje. Pavyzdžiui, tai užtikrina žemą lygį cholesterolio kiekis lygis, o kalcis taip pat yra labai svarbus organizmo apsaugai nuo uždegimas ir alergijos. Be to, kalcis yra atsakingas už kraujas krešėjimas ir širdis veikla.
Priežastys
Kalcio trūkumo priežastys dažniausiai būna dėl nepakankamo ar nesubalansuoto dieta. Trūksta vitamino D taip pat gali sukelti kalcio trūkumą. Net naudojant minkštą vanduo, kai kuriems žmonėms jau pastebėtas kalcio trūkumas. Tačiau laikiną kalcio trūkumą taip pat gali sukelti vadinamasis hiperventiliacija, ty sutrikimas kvėpavimas. Daugeliu atvejų tai sukelia psichologiškai. Be to, tam tikros ligos inkstas or Skydliaukė gali sukelti kalcio trūkumą. Net kai kurie vaistai gali vadovauti iki kalcio trūkumo - daug diuretikai nusipelno čia ypatingo paminėjimo.
Simptomai, skundai ir požymiai
Ankstyvosiose stadijose kalcio trūkumas paprastai nėra susijęs su simptomais, kurie yra akivaizdūs pacientui. Jei trūkumas nepašalinamas, nukentėjęs asmuo dažnai pastebi dilgčiojimą galūnėse ar kampuose burna. Kitoje fazėje raumenys mėšlungis paprastai vystosi, o raumenys taip pat reaguoja padidėjusiu jautrumu, kai gydytojas juos apžiūri refleksiniu plaktuku. Tipiški simptomai taip pat yra sutrikimai, pasireiškiantys oda, plaukai ir nagai, nagai dažnai tampa trapūs ir skaldomi, plaukai pradeda kristi, egzema formos oda. Laikui bėgant padidėja ir kaulų lūžių rizika. Esamas osteoporozė paūmėja ir greitai progresuoja. Daugeliui pacientų taip pat atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, tokių kaip širdies aritmijos arba žemas kraujas spaudimas. Sunkiais atvejais širdis yra susilpnėjęs ir sulėtėjęs širdies plakimas. Tipiškas pažengusio kalcio trūkumo požymis yra vadinamasis tetanija, kurį lydi sunkus mėšlungis rankose ir kojose. Rankos dažnai susisuka į vadinamąją „letenos padėtį“, o pirštai suformuoja smailią pėdą ir nukreipia žemę net sėdėdami. Psichologiniai simptomai, kurie reguliariai pasireiškia esant kalcio trūkumui, yra difuzinis nerimas ir Depresija. Kalcio trūkumas pirmiausia atsispindi kaulai ir dantys. Liga, ypač paplitusi dėl kalcio trūkumo, yra osteoporozė, kaulų netekimas. Dantys taip pat tampa daug mažiau atsparūs ir blogiausiu atveju gali net iškristi. Periodontozę, būtent dantenų atrofiją, pirmiausia sukelia kalcio trūkumas. Sunkus mėšlungis yra dar vienas simptomas, kuris gali pasireikšti kalcio trūkumo metu. Kita vertus, nereikėtų aprūpinti savo kūno per daug kalcio. Perdozavimas gali vadovauti į pykinimas ir vėmimas taip pat kaip ir inkstas akmenys, raumenų silpnumas ir nuovargis, net Depresija gali atsirasti perdozavus kalcio.
Komplikacijos
Osteoporozė gali atsirasti dėl negydomo kalcio trūkumo. Tai skeleto liga. Kaulų struktūra yra paveikta ir kaulų tankis sumažėja.Didesnė rizika patirti kaulą lūžis. Ypač dažni lūžiai įvyksta šlaunis kaulai, viršutinės rankos kaulai ar stipinai. Kaulų lūžiai taip pat vyksta reguliariai pažeistų asmenų riešuose. Be to, prarandamas aukštis dėl slankstelio kūnas žlunga. Tai pasireiškia sulenkta nukentėjusio žmogaus laikysena. Kalcio papildai gali sumažinti osteoporozę. Tačiau ne visi simptomai gali būti panaikinti ilgalaikiu kalcio trūkumu. Nukentėję asmenys neturėtų kelti sunkių krovinių ir turėtų kreiptis pagalbos į tokią veiklą. Ričetas gali būti dar vienas sutrikimas, kurį sukelia kalcio trūkumas. Tai augančio kaulo mineralizacijos pažeidimas. Kalcis papildomai vaidina esminį vaidmenį raumenų veikloje. Jei atsiranda kalcio trūkumas, jis gali vadovauti iki padidėjusių raumenų mėšlungių. Ilgalaikis kalcio trūkumas taip pat gali sukelti širdis problemų. Širdis tampa silpnesnė, susitraukimas yra ribojamas ir kraujas cirkuliacija organizme yra sutrikęs. Tokiu atveju nukentėjęs asmuo turi būti hospitalizuotas.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Kiekvienas, kuris mano, kad kenčia nuo kalcio trūkumo, prieš pradėdamas vartoti kalcį, turėtų pasitikrinti medicininę apžiūrą papildai. Tada gydytojas gali patvirtinti, ar net reikia padidinti kalcio kiekį. Kraujo ar šlapimo tyrimų pagalba gydytojas gali patvirtinti kalcio trūkumą; be to, EKG (elektrokardiogramma) rodo tipinius pokyčius trūkumo atveju. Be to, gydytojas gali nustatyti trūkumo priežastis. Kai savarankiškai gydomi kalcio turinčiais dietiniais papildai ar vaistų, reikia pažymėti, kad per didelis kalcio kiekis taip pat gali pakenkti organizmui. Dėl kalcio pertekliaus atsiranda širdies aritmija, nerimastingumas, Depresija, virškinimo trakto problemos ir raumenų silpnumas. Be to, reikia pasitarti su gydytoju, kurie kalcio preparatai yra rekomenduojami. Yra daug be recepto įsigytų produktų, tačiau ne visi jie yra aukštos kokybės. Be to, kai kurie preparatai dažnai būna skirtingų deriniai vitaminai ir naudingosios iškasenos, kurių komponentai dažnai vienas kitą neutralizuoja arba trukdo. Jei kyla abejonių, gydytojas gali pateikti rekomendaciją dėl konkretaus kalcio produkto.
Gydymas ir terapija
Jei trūksta kalcio, paprastai pakanka nuosekliai keisti dieta. Be pieno produktų, riešutai taip pat ypač rekomenduojami esant kalcio trūkumui. Tačiau taip pat pakankamas kalcio kiekis yra daugelyje daržovių ir grūduose duona. Specialūs kalcio preparatai, kurių yra visose vaistinėse ir sveikatai maisto parduotuvės, taip pat gerai padeda. Gydant ar profilaktikai osteoporozei, kasdien reikia vartoti apie 1,000 miligramų kalcio tabletės or milteliai. Labai ypatingas slaptas patarimas yra gydymas kalciu vanduo - litre turi būti ne mažiau kaip 250 miligramų kalcio. Šis gydymas vanduo gali padėti ne tik pašalinti kalcio trūkumą, bet ir palengvinti jau esamas ligas, tokias kaip osteoporozė.
Perspektyva ir prognozė
Kalcio trūkumo prognozė yra labai gera. Daugumai pacientų jau pakanka nuosekliai keisti maisto kiekį. Tai darydamas, jis vis labiau pritaikomas kūno poreikiams. Iš pradžių daug kalcio suvartojama per tokius maisto produktus kaip švieži vaisiai, daržovės ir kt riešutai. Kelis dienas patariama daugiau vartoti šiuos maisto produktus, kol organizmas vėl pateks subalansuoti. Ištaisius trūkumą, toliau optimizuojamas maisto vartojimas, kad kalcio kiekis ilgainiui išliktų stabilus. Šiuo tikslu iš pradžių padidėjusį kalcio turinčių produktų vartojimą galima vėl sumažinti iki normalios proporcijos. Be to, kalcio preparatai gali būti vartojami tikslingai, kad sutrumpėtų gijimo procesas. Jų galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ar sveikatai maisto parduotuvės. Žinoma, gydytojas taip pat gali išrašyti tinkamą receptą. Kalcio trūkumo atveju pacientas turi daug galimybių pasveikti per kelias savaites. Tai būtina sąlyga yra tai, kad iki šiol dėl trūkumo nebuvo padaryta jokios pasekmės. Jei kaulai ar danties sandara jau buvo pažeistas dėl ilgalaikio kalcio trūkumo, visiškai išgydyti mažai tikėtina. Abu jie laikomi nepataisomais ir juos galima pagerinti tik pakeitus arba pakeitus bendrą gyvenimo būdą.
Prevencija
Kalcio trūkumą geriausiai galima išvengti naudojant tinkamas priemones dieta. Bet kuriuose maisto produktuose yra ypač didelis kalcio kiekis? Čia visų pirma reikia paminėti visus pieno produktus; bet ir riešutai ir daržovėse, taip pat nemažai viso grūdo produktų yra pakankamai kalcio. Be to, norint išlaikyti sveikatą ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip osteoporozė, būtina pakankamai mankštintis. Per dieną turėtumėte pasimankštinti bent apie 45 minutes - čia pakanka pasivaikščiojimo grynu oru.
Požiūris
Ūminis kalcio trūkumas paprastai nereikalauja tolesnės priežiūros, tačiau lėtinis trūkumas - taip. Lėtinio trūkumo situacija gali atsirasti, pavyzdžiui, dėl daugelio metų vartojimo Magnis papildai nededant kalcio. Kadangi kalcio ir Magnis visada reikia vertinti tam tikru santykiu vienas su kitu, nesant vieno iš dviejų naudingosios iškasenos ilgainiui veda prie nukalkėjusių kaulų ir dantų. Tai yra lėtinio kalcio trūkumo ir dietos, kurioje trūksta kalcio, pasekmės. Norėdami kompensuoti trūkumą, organizmas naudoja vidinius kalcio šaltinius, tokius kaip kaulai ir dantys. Kalcio suvartojimas taip pat turėtų būti padidintas, jei skrandis buvo chirurgiškai sumažintas. Kadangi sumažinta skrandis vėliau leidžia pasisavinti daug mažiau maisto, reikėtų užkirsti kelią lėtiniam kalcio trūkumui. Kitos maistinės medžiagos ir vitaminai taip pat reikia pakeisti, jei reikia, esant vamzdiniam skrandis arba įterpus a skrandžio juosta. Tas pats taikoma ir po prieskydinės liaukos operacijos ar prieskydinės liaukos transplantacija. Šios procedūros gali labai sutrikdyti kalciofosfatas medžiagų apykaita. Perkėlimas Skydliaukė taip pat gali sukelti kalcio trūkumą. Tokiais atvejais būtina pakeisti mineralą. Maistinis kalcio trūkumas yra gana retas. Tačiau akivaizdu, kad tai visiškai įmanoma neprievalgis neturint pakankamo gyvybiškai svarbių medžiagų kiekio arba esant ilgam laikui anoreksija nervingas.
Tai galite padaryti patys
Įvairi dieta, kurioje gausu kalcio, paprastai užkerta kelią kalcio trūkumui. Maistas, kuriame yra ypač didelis kalcio kiekis, yra pieno ir esu produktų, taip pat žalių daržovių, riešutų, žolelių ir kai kurių rūšių uogų. Kiaušiniai, žuvyje ir mineraliniame vandenyje taip pat yra didelis kalcio kiekis. Kalcio kiekį galima gerai subalansuoti laikantis sveikos mitybos. Jei gydytojas nustato žemą kalcio kiekį, kalcio kiekiui vėl pakelti naudojami vaistai. Tačiau yra ir kalcio preparatų, kuriuos galima įsigyti be recepto ir kuriuos galima įsigyti vaistinėse. Šie nereceptiniai vaistai yra tinkami užkirsti kelią kalcio trūkumui arba ištaisyti nedidelį kalcio trūkumą. Preparatai siūlomi putojančios tabletės, ampulėse arba milteliai formos ir dažnai yra papildomų Magnis, vitaminas D3 ir cinkas. Vartojant didesnį kalcio kiekį, patartina paskleisti dozė gerti per dieną ir gerti daug skysčių, kad būtų užtikrinta optimali absorbcija kalcio. Atsargiai reikia vartoti kalcį nepriklausomai. Kalcio perteklius gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip širdies aritmijos ar virškinimo sunkumų. Stebėsena Todėl gydytojui rekomenduojama nustatyti kalcio kiekį.
